小学体育课热身与放松活动研究 下载：72 浏览：847

雷强 《现代教育教学研究》 2024年6期

摘要: 在体育训练中，做好热身和放松运动是必不可少的。做好热身运动，可以达到暖身的目的，使人更早地投入到体育运动中，避免因剧烈的运动而造成的伤害；通过做一些放松的活动，可以调整肌肉状态，降低心率，避免肌肉过度疲劳和肌肉紊乱，加快身体的恢复。让中小学生在进行身体训练时，先要学会做好热身工作，同时还要考虑到身体训练的安全意识和训练能力，这样才能使身体训练的成绩和训练效果得到更好地提高。