1、“两操”锻炼多元化
根据学校场地、班级以及疫情期间防控要求，将学生分为奇、偶数班级分别进行室内、室外大课间锻炼。学校扎实践行“健康第一”的体育指导思想，认真实施《国家学生体质健康标准》，大力推进体育大课间活动或以推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把阳光体育活动与促进和谐校园等紧密结合，培养教师和学生积极主动的体育锻炼习惯，提高全体师生的身体健康素质和体育文化素养，推进校园体育文化建设。在活动时间、活动内容、运动场地、指导教师等方面都予以保障，重视创新活动，丰富活动内容，加大考核评价力度确保学生全员按时参加各项运动。遵循课外体育锻炼的教育性原则、科学性原则、自觉性原则、全面性原则、适量性原则、渐进性原则、自主性原则、针对性原则，根据《学校体育工作条例》保证学生每天在校参加大课间体育锻炼时间，养成健康的生活方式。
1.1室外大课间
在室外大课间音乐选取中，参考了最近网上比较流行又很贴近学生生活，并且还具有正能量的歌曲进行室外大课间锻炼，室外大课间安排如下：
9:50—10:00准备活动（海藻舞、阳光男孩阳光女孩、狐狸叫），随着有感染力的音乐，先到的同学积极参与热身，同时等待全校学生先后到达操场。听音乐节奏，快速调整队伍，认真参与，充分热身。10:05举旗评价，10:05—10:30广播体操。培养学生热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力，提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，认真参与、动作规范。10:20举旗评价（广播体操、身体素质操），发展学生的灵活性、协调性，提升学生体能，认真参与、跟上音乐节拍、动作规范。10:25分第三次举旗评价（身体素质操）。教师可以创编操（大梦想家、卡路里），激发学生兴趣，提升学生体质；认真参与、动作统一规范。可以举旗评价创编操。放松运动，陶冶情操、身体充分放松，放松身心、调整呼吸。举旗评价（整体锻炼情况）由教师点评、退场，培养组织性、纪律性和整体观念，以班级为单位，按照安全疏散路线快、静、齐从操场跑步回到教室，列队跑步离开操场依次回到自己教室。所有教师提前做好运动服等方面的准备，按时到达指定位置；入场时副班主任老师跑队伍的前面，正班主任老师跑队伍的后面，退场相反。
教师到达相应班级（请听从体育老师的统一安排）与学生一起锻炼。旗语：红旗（表扬）；红绿交叉（警告）；绿旗（批评）。大课间音乐播放顺序。1分钟下楼音乐《海藻舞》（反复播放）。星期一：“热身操”、“长跑”、“ 放松操”。星期二：《卡路里》、《阳光男孩阳光女孩》、“身体素质操”、“ 放松操”。星期三：《卡路里》、《阳光男孩阳光女孩》、“身体素质操”、“ 放松操”。星期四：“狐狸叫”、“ 大梦想家”、 “广播操”、“ 放松操”。 星期五：“狐狸叫”、“ 大梦想家”、 “广播操”、“ 放松操”。
1.2室内大课间操
“你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼忧愁统统都吹散.....”根据调查，这首歌是孩子们最喜欢的音乐，因此选作室内课间操配乐。室内大课间操安排如下：
10:00—10:30室内操（加油amigo、最好的舞台、你笑起来真好看、布谷鸟），培养学生组织性、纪律性和整体观念，发展学生的力量、柔韧、协调等身体素质。 积极参与锻炼，动作规范。 10:05第一次举旗评价（室内操）。10:05—10:15体育游戏，活跃课堂气氛，激发学生锻炼兴趣；发展学生的智力、培养学生的身体基本活动能力、促进技能水平提高。认真专注、积极参与、同伴互助。10:15第二次举旗评价（体育游戏）。10:15—10:20放松。教师点评：放松身心、调整呼吸、认真听教师点评。调整呼吸，身体充分放松。10:30第三次举旗评价（整体锻炼情况）。
2、注重“课间”体育锻炼成效
学生课间活动是指学生在学校作息制度所规定的课与课之间的闲暇时间内进行的活动。学生的课间活动是多维的、缘于生活体验，它带给学生无限的快乐。同时，也潜移默化地影响着学生，引导学生全面、均衡的发展。然而放眼于当下，课间“圈养”学生、“拖堂”等现象比比皆是。课间时间被挤占、空间被限定、日常活动被规训，学生的课间休息状况不乐观。在疫情防控常态化下，学校更加重视学生的课间活动，因此在每个课间都会涉及相应的环节。学校根据单双月安排了不同的内容，并根据疫情防控要求分单双班进行错时休息，前七分钟奇数班级在教室进行课间锻炼，偶数班级进行课间休息并且不跨越班级规定区域，后七分钟则进行交换。在课间内容安排上每天课间都会播放不同的音乐，要求学生学会，并做一些身体的律动和一些简单的动作。
单月课间休息安排：9:20--9:30 Crazy kids，10:15--10:25加油！amigo.11:15--11:25绽放的生命，13:40--13:50快乐成长，14:35--14:45开学了。双月课间休息安排：9:20--9:30新闻联播，10:15--10:25科普知识，11:15--11:25音乐欣赏，13:40--13:50纪录片欣赏，14:35--14:45音乐欣赏，16:30--16:45眼保健操。音乐这门艺术学科对青少年心理健康教育有很好的作用。举例来说，欢快的音乐，有力的节奏，可以增强肌肉的张力，振奋精神；轻柔的音调，可以平衡呼吸，镇静安神；优美的音色，可以缓解紧张，放松心情。课间活动的有效开展，不仅可以让学生在短暂的课间内得到高效地放松，而且可以促进学生身心和谐、健康地发展。现在的学生都喜好音乐，习惯用音乐来缓解心理压力，学习音乐疗法在校园里是非常有效的，将音乐运用到体育锻炼中不仅可以增强课堂效率，还能让孩子们在课间动起来。音乐疗法在体育锻炼中的运用，使得音乐价值从单纯的欣赏逐渐变成心理治疗，其高度得到提升，具有良好的研究价值。
参考文献：
[1] 中学体育课堂有效互动的理论与实证研究[D]. 许文鑫. 福建师范大学2021.
作者简介：唐晓英(1978-)，女，遂宁大英人，汉族，本科，遂宁大英实验学校，二级教师，研究方向:初中体育教学。
