前言：当前的社会是人才大竞争的社会，而人才的竞争并不仅仅指的是其知识储备与工作能力的竞争，还包括其身体素质与心理素质的竞争[1] 。而纵观当前的大学阶段的教学，很多学生的心理素质和身体素质都存在很大的欠缺，甚至有的高校学生不堪心理压力而选择放弃生命，为了改变大学教育的这种现状，在大学体育开展中增加心理拓展训练则有着积极的影响。只有让学生达到身体素质、心理素质与能力素质的三方素质的统一，才能让学生真正的成为社会建设的人才。
一、心理拓展训练的概念论述
心理拓展训练顾名思义就是为了帮助参与者克服某些心理问题而开展的一系列的体育训练。目前心理拓展训练主要涉及的内容有：让学生切身参与的拓展训练、带领学生走进大自然的回归自然、涉及项目挑战的挑战自我以及多人参与的团队建设等。通过在各种环境下引导参与者完成这些内容，让参与者在自我挑战或与同伴沟通交流的过程中不仅能够直面自己所面临的问题，同时也让学生积极的寻求解决问题的方法，从而让学生的心理素质得到提升。
拓展训练从本质上与体育运动有异曲同工之妙，因此，在体育开展的过程中融入心理拓展训练，让参与者在完成拓展的过程中亲身的体会到团队协作的凝聚力的重要性以及完成挑战的喜悦，从而将这种心理衍生到参与者的日常生活中，帮助参与者提高心理素质和适应社会发展的能力。
心理拓展训练的开展的全过程需要参与者广泛的参与并充分的依靠自己的力量去完成整个任务，目前心理拓展训练的基本方法主要是为了让各个参与者接受各种挑战，最常见的是自我能力的极限挑战，诸如蹦极、攀岩等极限挑战项目[2]。参与者通过完成这些高难度的项目，可以给参与者不同的体验，从而带给参与者不同的心理状态的变化，让参与者的心理素质的不同的项目的带动下逐渐得到强化，增强参与者接受挑战的勇气与自信。
二、大学体育开展心理拓展训练的积极影响
大学体育中开展心理拓展训练的本质是通过教师的合理引导，让学生充分的参与到体育训练的项目中，通过一系列的切近自然的活动，让学生通过个人参加、集体参加等方式来完成挑战。为了激发学生的参与程度，教师可以采取灵活多变的方式、丰富刺激的内容来开展训练，让学生通过参与心理拓展训练其自信心、交流能力、合作能力、挑战能力抗压能力等均得到质的提升。
1.有利于打破常规的教学方式
我国大学阶段的教学中体育教学的主要内容还是以学生的体能训练为主，往往忽视了学生的心理素质的锻炼。随着学生心理问题的层出不穷，也为了为社会培养更加合格的人才，体育课程的开展中应该打破常规的教学方式，融入有关心理拓展训练的内容，这不仅可以起到锻炼学生体能的目的，同时也让学生的心理素质在这个过程中被潜移默化的提升。在体育课程中融入心理拓展训练的内容，可以说是打破了传统的以教学“教”为主的教学方式，通过拓展训练的方式来激发学生广泛的参与，让学生在一种亲近大自然且放松的环境下接受挑战，掌握技能、培养良好的合作意识。同时，让学生主动自己的参与拓展训练的过程，可以让学生各方面的潜力得到最大程度的挖掘，不仅让学生的自我思考能力得到提升，同时让学生的创新能力和实践能力得到不同程度的锻炼，这些教学效果都是传统的体育教学所不能达到的[3]。而且，教师在教学的过程中将体育学科的课本内容与心理拓展训练的内容有效的结合起来开展教学，既真正的做到了走出课堂的教学理念，也让课本理论知识真正达到了指导实践的目的。新课改的推进给各个学科的教学都提出了新的要求，在大学体育教学的过程中打破常规的教学方式，注重心理拓展训练的开展，让体育教学真正达到教育的目的。
2.有利于培养学生的个性发展
大学生已经具备完全的行为能力，大学阶段也是学生个性大发展的阶段，因此，在这一阶段的教学中教师则要注重学生个性发展的培养，让每个学生通过大学的教学，都能成长为果敢自信，敢做敢当的人。而教学实践表明，心理拓展训练的开展可以有效的促进学生个性的发展。在大学体育开展的过程中，教师可以在充分掌握学生的个性的基础之上，根据已有的环境条件和教育设施开展拓展训练。总的来说，大学体育开展心理拓展训练有利于培养学生的个性发展表现在三个方面：一是有利于培养学生独立解决问题的能力，现在的学生因为受到传统教育等的影响，存在严重的从众心理，这不利于学生今后的发展。而心理拓展训练的全过程需要学生完全独立的解决问题，因此，通过这些心理拓展训练项目的逐渐完成，学生将逐渐具备独立解决问题的能力；二是有助于培养学生的自我控制能力，自控能力是我们得以良好发展的重要能力，教师可以设置锻炼学生自我控制能力的训练让学生参加，通过完成这些项目学生将逐渐可以控制自己的情绪、语言等，从而让学生今后可以从容的面对自己的人生；三是有助于提高学生的责任感，心理拓展训练的完成，从本质上来说是完成一个个挑战项目，学生不论是独自挑战，还是团队合作完成，都需要其承担相应的工作，分担一部分责任，只有真正的做到自己需要做到的事情，才算完成挑战。在这样不断的训练下，学生将逐渐具备一定的责任感。大学教育旨在培养方方面面的人才，而不是培养同一个模板的人才，因此，注重心理拓展训练的开展，让学生的个性得到最大程度的培养，让学生在个性的使然下更加全面的成长[4]。
3.有利于提高学生的团队合作意识
俗话说，众人拾柴火焰高，团队合作的力量是巨大的。当今的大学生因为独生子女及生活环境的影响，往往喜欢单打独斗，没有与别人合作交流的意识，这就需要教师在加强这一方面的教育。而心理拓展训练项目的完成往往不是靠单个人来完成的，需要团队的协作，因此在大学体育开展心理拓展训练则可以很好的提高学生的团队合作意识。例如，教师可以将学生分成几个小组，每组7个人，“盲人”、“无脚人”、“无手人”分别由2人扮演，剩下的1人扮演“哑巴”，然后让7人合作把一本书从教师的前面传到后面。学生要想完成项目的任务则需要通力的合作，不论是哪一中人不参与项目的完成过程中，都不可能将书本从前面传到后面，而如果小组内的每个成员都踊跃参加，配合默契则可以很好的完成项目的任务。通过此类项目的训练，学生将从中切实的体会到团队合作的重要性，也会更加深刻的明白我们每个人都不是独立的个体，团队合作完成一件事情的效力远远大于我们单枪匹马的折腾。同时，学生从中还可以明白，我们每个人都有自己的优点，我们不能妄自菲薄，也不能自我否定，只要我们无论是在学习的过程中还是工作的过程中切实的发挥自己的能力，那么我们将为成为团队不可或缺的一员，团队也会在每个人的努力下发挥大于每个人自身努力的价值[5]。学生无论是现在在校期间的学习，还是今后走向工作岗位，其团队合作意识对其发展而言都至关重要，通过心理拓展训练让学生的团队合作意识得到质的提升，将会对学生的一生都会产生深远的影响。
4.有利于提高学生的抗压能力
当前的大学生因为不堪压力而选择轻生的现象比比皆是，究其原因则是因为大学生的抗压能力有所欠缺，很多高校为了改变这种现状，往往采取的是心理疏导的方式，而实践表明，这种方式并不能很好的提高学生的抗压能力。而集多种方式与方法为一体的心理拓展训练则可以很好的提高学生的抗压能力，让学生通过参加心理拓展训练，其心理素质在一次次的项目完成中得到锻炼，最终让学生具备良好的抗压能力。例如，教师可以给学生设置“穿越障碍”的心理拓展训练，让学生来完成。整个心理拓展训练项目的设置过程中，教师可以设置需要学生完成一定的体能才能通过的障碍，也可以设置需要学生积极思考才能解决问题来通过的障碍，还可以设置需要学生承受一定的压力才能通过的障碍，将这些不同类型的障碍穿插设计，学生完成障碍的过程就像学生生活与学习中需要解决的一个个难题，整个项目完成的过程则犹如学生在真实的生活中不断的前进、不断的攻克难关。通过项目的完成可以发现，学生如果没有一定的抗压能力，则可能在某一关的通关过程中，因为思索不出答案或者不能接受挑战而心情烦躁，从而自暴自弃，则不可能顺利的通过后面的任何一关，而如果学生沉着冷静的处理每一关的问题，具备良好的抗压能力则可以顺利的通过这一项目的所有关卡。随着社会的不断发展，大学生面临的不仅有学业的压力还有工作的压力，只有提高学生的抗压能力，才能保证他们很好的完成学业，也能为他们今后的工作保驾护航。因此，在大学体育教学的过程中，合理的开展心理拓展训练，让学生在教师的合理引导下，通过一次次的心理拓展项目的完成，养成良好的抗压能力。
5.有利于帮助学生树立自信心
自信心是我们每个人得以发展的良好品质，然而，当前的大学生因为多方面因素的影响，往往在生活与学习中极大的缺乏自信心，当面临一件事情的时候，缩头缩尾、胆小怯弱不能直面问题，从而不仅影响学生的学习与工作的效率，严重者还会使得学生错失良机。尤其是大学生面临着就业的问题，如果他们不能自信的表达自己，则很难走向好的工作岗位。而心理拓展训练项目完成的过程中，往往需要学生突破自己的极限去完成某一件事情，这需要学生有足够的自信心。因此，大学阶段则可以通过引导学生完成心理拓展训练而很好的帮助学生树立自信心。例如，教师可以引导学生完成挑战高空过断桥的心理拓展训练，在第一次挑战的时候，有的学生因为胆小懦弱完全不敢挑战，而有的学生则挑战一次，而因为技术或者心理还不够完全自信而挑战失败。在这种情况下，教师则可以给学生讲述挑战的要点以及给学生进行一定的心理疏导。然后让学生进行整体的挑战，在这一次的挑战过程中，教师可以首先让自信满满的学生开始挑战，这类学生往往注意挑战要点，且对自己足够自信，因此，他们的挑战往往能够成功。然后教师可以鼓励上次挑战失败的学生再进行一次挑战，他们在前面同学的带领下则更加大胆，再加上教师讲述的要点，则可以很好的挑战成功。在前面同学的成功挑战的鼓励下，相信剩下的同学可以逐渐突破自己的胆小，而试着参加挑战，无论他们成功与否，他们都在一定的程度上挑战了自己，树立了一定的自信心。自信心的培养不是一个一蹴而就的过程，学生缺乏自信也不是靠教师单纯的鼓励就能够改善的，这需要教师在教学的过程中通过一次次的合理的心理拓展训练，来帮助学生逐步突破自我，树立良好的自信心。
6.有利于培养学生解决问题的能力
心理拓展训练本质上是一件需要学生通过自我力量来完成的训练，这个过程则需要学生有解决问题的能力，而学生解决问题的过程不仅需要其具备思考的能力，还需要其具备一定的体能，同时一定的抗压能力必不可少，当然，保持乐观积极的心态也是制胜的法宝，因此，在大学体育教学的过程中，教师可以充分的利用心理拓展训练来培养学生解决问题的能力，在这个过程中学生各方面的能力也会得到稳步提升。大学体育心理拓展训练在培养学生解决问题的能力方面效果显著，主要体现在三个方面：第一方面，一个个拓展训练项目往往都是基于一定的实践基础而设立的，学生完成一个个拓展训练的过程就像解决生活的一个个难题，在不同的拓展项目的模拟训练下，学生将从中感悟到生活中我们遇到的难题其实并没有那么难，只要我们保持良好的心态，将生活的难题当做每一次训练去尽力的完成，那么生活中的很多问题都可以迎刃而解。简言之，心理拓展训练可以训练学生良好的解决问题的心态；第二方面，无论是哪种问题的解决过程，都需要学生调动各方面的能力，而学生并非天生就具备这种能力，其他学科的教学也很难锻炼学生的这种综合能力，而通过心理拓展训练的方式，学生这种综合各方面能力解决问题的能力将逐渐得到培养。相信学生在今后遇到生活中的难题时，大脑则可以很快的做出指令，来发动自身各方面的能力来很好的解决问题；第三方面，心理拓展训练的过程是一个需要学生切身参加的过程，这样可以帮助学生很好的将理论付诸于现实。大学生经过多年的学习往往具备一定的理论基础，其缺的是用理论解决问题的能力，而通过拓展训练可以让学生尝试着用自己学到的课本知识去解决问题，通过这样的一次次的尝试，学生理论联系实际的能力将不断得到提升。大学阶段是很多学生学习生涯的最后一个阶段，在这一阶段的教学中最重要的则是培养学生用知识解决问题的能力，因此，充分的开展心理拓展训练，让学生在完成一次次的训练项目的过程中，真正具备解决问题的能力。
结语
大学体育开展心理拓展训练的积极影响有目共睹，教师在大学体育开展的过程中要结合学生的实际情况及教学现状，采用多种教学方式开展心理拓展训练，让学生通过参加大学体育训练，不仅达到强身健体的目的，同时也让学生具备克服心理恐惧的能力和拥有坚忍不拔的品质[6]。大学教学的目的是为了向社会输送合格的人才，做好大学体育教育中的心理拓展训练，从根本上达到体育课程教学的本质目的。
参考文献：
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[10]胡瑞韬.浅述大学体育教学中的体育心理分析及教学对策[J].现代职业教育,2017(36):156-157.
[11]孟放,谢进.大学体育开展心理拓展训练的积极影响[J].北京体育大学学报,2008,31(12):1686-1688.
作者简介：白洪煜（1984.11.14---）男，满族，辽宁开原人，教师，职称：讲师，大学本科，研究方向：体育。
