高校体育运动训练可以提高大学生的身体素质和增强心理素质，达到大学体育的培养目标[1]，完成大学体育的培养任务。大学体育运动训练内容丰富，项目众多，然而，如果体育运动训练方法不得当，不但没有强化健身效果，反而带来相应的运动危险因素[2]，尤为明显的就是运动损伤。因此，为减少体育训练中运动损伤的发生率，正确的体育运动训练方法势在必行。同时，研究运动损伤机理反过来可以为相应的运动方法带来研究价值，具有反作用，二者相辅相成，不可分割，成为有机的整体。
1资料与方法
1.1一般资料
对2023年7月-2023年12月的50名运动员损伤进行调查，随机将这50名运动员分为观察组和对照组，两组运动员的一般资料及受伤程度没有显著差异，具有一定的参照性。
1.2研究方法
采取一套合理的运动方式组织训练，保证神经对肌肉有效控制，一定程度上激活了长期不运动的肌肉，提高了关节周围肌肉的稳定性，进一步建立了正确、科学的体操运动模式。
根据实际情况，采取不同的体育运动训练方式，避免非对称性训练导致的关节周围肌肉长度不对称或关节错位。运动损伤还会引发肿胀磨损问题，造成了运动员运动功能障碍，直接影响了体育运动训练的有效进行。体育运动损伤不仅会损伤肌肉韧带，还会造成筋膜系统失衡。很多运动员出现的骶骨关节运动功能障碍，需要有效激活臀大肌和股后肌群，从而对骶骨关节周围的肌肉进行放松，强化骶骨关节的运动强度。通过与静态拉伸动作与慢速拉伸动作的充分结合，动作练习准备中的牵拉动态训练缓慢增强了高校体育运动员关节活动程度，减轻了运动中强烈的疼痛感。
在关节稳定性和灵活性训练阶段，需要适当增加体育运动的时间和运动量。针对长期范围内不使用的肌肉可以设置一套时间相对较长、强度较大的动作。体操运动员可以充分考虑动作模式参与训练，促使肌肉保持长期的稳定性，同时还可以积极开展牵拉肌肉的有关训练，最大程度在准确的部位开展相应的训练，避免损伤反复出现。在这一阶段应当主动练习脊柱肌肉的稳定性，根据一定的计划逐步开展四肢同步参与身体各类姿态的快速牵拉肌肉反射的跳跃与落地训练，逐步增加训练难度，建立相对科学的神经-肌肉系统，有效减轻受伤部位的疼痛感。
1.3统计学分析
利用SPSS软件统计分析数据，进一步表示数据的变化情况，两组数据差异利用P＜0.05表示体现出统计学意义。
2. 运动的损伤机制和因素
近年来，随着社会的发展、人们生活方式的改变，运动损伤发病率呈逐年上升趋势，引起社会高度重视。运动员受伤主要与以下几方面因素相关。其一，由于教练、运动员对运动损伤相关知识的缺乏，不重视身体部位的保护，过分追求提高成绩，对身体轻微受伤不重视，最终导致深度损伤，甚至影响运动员职业生涯。其二，运动员损伤的直接原因为教练、运动员运动训练水平不够，在训练过程中训练强度大、运动员技术动作不对称会增加运动损伤的发生率。其三，在运动前准备活动不充分也会引起运动损伤，突然性的急跑、跳跃等大幅度动作均会导致运动损伤，在运动训练或比赛之前应进行热身活动，使身体逐渐适应运动状态，拉伸韧带，放松肌肉，能有效预防膝关节损伤。其四，场地原因是运动损伤的常见因素，大多数运动员训练场地为水泥地，易导致身体关节出现慢性、急性损伤。其五，在运动训练过程中，大量急停、急起、跳跃、扭转等动作，运动员均需要在低重心下完成，低重心时，人体全身重量集中在膝关节上，导致局部过分负重，加之运动过程中易发生冲撞、扭转、摔倒等意外事件，增加运动损伤率。
（1）体育运动危险因素包括了训练持续时间以及重复使用负荷的训练频率，负荷反复撞击产生的急慢性损伤。持续时间和训练频率直接联系着损伤出现的几率和劳损类型。在比赛过程中技术水平也是一个关键因素。当不间断增加比赛难度，以及逐步提升运动水平时，损伤出现的概率也会不断增加。随着体育运动水平的日益提高以及训练时间的相应延长，损伤的机会也会迅速增加，其中超过90%的损伤出现训练中。
（2）地面练习中的转身动作是损伤发生的重要原因，尤其是在膝关节和踝关节中频繁出现。
（3）在之前的训练过程中，增加了动作难度，会带来巨大的危险和更加频繁的损伤。训练技术也与发生损伤概率存在着密切的联系，尤其是长时间开展训练而极少进行休息，如此容易导致运动员无法集中注意力以及不专心。
（4）重复训练在体育中是不可缺少的，容易分散注意力而频繁发生损伤。当运动员延期利用设备器材上开展训练或者是比赛，相应的增加受伤危险几率。注意力相对分散是出现损伤的主要原因，所以改组训练计划是对损伤进行预防的重点。由于要在规定的时间内达到教练员的要求，这样无形之中增加了恢复训练的压力。
3.损伤部位的防治方法
给予科学、有效的针对性康复训练。具体方法为：制定康复训练计划。每位运动员接收各项基础检查，询问年龄、病史等情况。应规定运动员每个康复阶段运动方式、运动时间、运动量，运动强度根据他们耐受程度逐渐加强，使运动员身体尽快适应各阶段运动方式，督促他们执行，并记录每天康复训练执行情况，对康复效果进行评估。另外，避免负重活动，可指导运动员进行仰卧抬腿、股四头肌等长收缩训练，能够促进下肢血液循环，缓解患处肿胀症状，增加下肢肌肉力量，避免患肢肌肉萎缩，减少关节软组织粘连，训练强度以运动员耐受度为准，运动员不会感觉疼痛、疲劳。
当体育运动员恢复关节活动的相应功能以后，对关节稳定性有效增强的基础上建立一套完整的动作系统，缓慢增加训练动作模式的阻力，努力开发体育运动员的潜力，达到提高战术水平的目的。可以通过微训练、弹性阻力带等方式对全身关节开展合理训练，有利于运动员增强肌肉的忍耐力，加强了运动员全身训练的稳定性以及关节灵活程度，对运动员损伤有效预防。在获得上述阶段的训练成果以后，运动员已经初步建立了准确模式，全身肌肉开展更加密切的合作，对各种练习操作提供了支撑。体操运动员采取文中提及的动作训练，损伤可以获得有效的治疗，进一步开展全面的专项训练，重新参加体操比赛，经过一定时期的调节，运动员明显提高了运动潜力与战术水平。
4.研究结果
观察组体育运动员在开发专项运动潜力以及提升实力方面明显比对照组体育运动员高，差异显著。通过卡方检验比较观察组和对照组的整体效率，两组的差异体现出统计学意义。
5.结论
综合来讲，对于高校体育运动员运动损伤的预防与康复物理治疗和功能训练可以获得显著的效果，可以积极开设有关物理治疗的课程，尽快贯彻落实复合型训练，提升高校体育运动员的整体实力，促进中国体育事业的可持续发展。物理治疗和功能训练不仅可以预防运动损伤，还可以有效的开发运动员的潜力，提高战术实力，值得临床推广应用。
参考文献
[1] 晏碧霞.体育运动训练中运动损伤产生的原因分析[J].运动-休闲:大众体育, 2023(17):58-60.
[2] 杨璐.青少年体育训练中运动损伤的预防作用探讨[J].文体用品与科技, 2023(3):3.
