一、体育在心理健康管理中的积极作用
（一）体育锻炼促进学生压力宣泄
柏拉图说：“为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道，教育与运动。”新课程改革也了解到了这两种途径是相辅相成、缺一不可的。但是，高中生正处于人生的一个重要转折点，学习成绩似乎决定了学生的一生，这也就使得教育更关注分数，而忽视了学生本身的情绪和身体素质。面对每一次测试，学生心理都是会比较紧张，总担心会考试失败。这种担心包含了教师的不重视，父母的不理解，久而久之就会出现自卑的心理，并且害怕面对考试，这是学生自信心不足的表现。而体育运动往往是负面情绪的宣泄渠道。通过体育的教育引导，能够升华正面行为，除了让学生的学习压力和坏情绪有更好地宣泄管道之外，还能够使其大脑分泌多巴胺，让学生拥有更正向的情绪。同时，体育本身是一场竞赛，无论是顺境还是挫折，都能够让学生有所收获，使其认识自我价值，培养学生的自主性。
（二）体育活动培养学生的良好品质
体育不仅能够让学生增强身体素质，更重要的在于人格上的塑造。体育让学生学会了规则，并在规则中培养了其挫败能力、团队意识以及学会接受和包容的心。体育也让学生学会了如何吃苦、如何面对挫折、如何面对竞争、如何看待胜负。体育是用身体去感知世界，并在感知中受到教育的过程，同时也是学生去实践和不断养成良好的过程。高中生学习压力较大，在面对学习上的一些困难时，拥有较强的拼搏精神和勇于面对困难的决心，才能够使其在学习上更上一层楼。而这些恰好是高中体育教学当中必备、也是最为基础的教育内容。
二、高中体育教学中的心理健康管理策略
（一）教学实践中把握心理状态的引导
体育是不断增强学生体育运动水平、增强其身体素质以及磨炼其精神品质的过程，是培养学生综合素养的主要途径。但是，要想真正地落实这一点，教师就必须在教育实践当中不断地把握对学生心理状态的引导，并通过更具有针对性的体育内容和体育项目来实现学生多项品质的提升。
1. 丰富活动减轻学习压力
高中体育课程的设置往往是在上午第3、4节课或者是下午2、3节课，这一个时间段正是学生身体和大脑疲劳的时候，在这一时间段利用丰富的体育活动进行教育指导，不仅能够让学生的身心得以放松，还能够通过更丰富的教学活动使学生的注意力转移，从而缓解紧张的情绪。
在体育活动实践中，教师可以通过一些游戏性的教育引导来丰富活动形式和减轻学习压力。例如，开展“抱团”游戏活动。教师需要引导学生沿着操场慢跑，在慢跑的过程中教师突然喊出一个数字“六个”，让学生立即按照教师所喊的数字寻找伙伴并抱成一团。没有抱成一团的学生可以表演一些节目，以娱乐课堂气氛。此外，也可以开展一些以学生兴趣为基础的体育游戏活动。有的学生对篮球十分感兴趣，就可以针对篮球这些项目开展篮球传球竞赛或者是三步上篮竞赛的活动。也可以利用学校的体育器材丰富学生的运动项目，让学生按照自己的兴趣爱好寻找体育器材，以小组为单位开展自由活动。以更丰富的教育实践活动，将学生的注意力转移到轻松的体育游戏当中，进而有效地缓解学生的学习压力，使其以更好的精神状态投入到接下来的学习当中。
2. 竞赛指导培养抗挫品质
因为高中生还并未步入社会，其生活经验较少，在面对生活当中的一些挫折和困难时调控的能力较差。体育教学本身就存在着一些竞赛特性，并且新课程改革将培养学生的抗挫折能力列为重点的教育内容和重要的教育指标。在教育实践中，教师可以利用一些竞争性强、运动强度大、难度高的项目来培养学生顽强拼搏的品质，让学生勇于面对困难，也有面对失败的勇气。
（二）教学拓展中心理健康教育的指导
1. 优化教育环境
在高中体育教学中，融入心理健康教育除了要做好缓解性的引导和具有针对性的训练之外，还要优化教育环境。而教育环境的优化是分为硬件环境和软环境两个方面的。硬件环境是指校园文化的建设，软环境是指在课堂教学时教师本身与学生主体之间的环境。因为只有构建融洽的师生关系才能够让体育课程教学更融洽、更和谐，也能够让学生敞开心扉，有利于体育教师的心理辅导。
2. 落实因材施教
高中生大多都有了属于自己的体育运动爱好，在进行体育指导时，教师就可以根据其爱好来落实因材施教的教育指导。例如，大部分男生对篮球运动十分感兴趣，教师就可以利用课余时间或者是组建篮球社团，对学生进行具有针对性的指导，提高其篮球水平。针对女生可以开展羽毛球、跳绳或者是健美操等训练。充分地尊重学生的兴趣爱好并开展长期性的教育活动，让学生能够通过体育运动来缓解自身的学习压力，也让其不良情绪得到宣泄。
（三）教学延伸中心理健康教育的指导
1. 建设心理问题反馈体系
在高中体育阶段融入心理健康教育仅依靠体育教师是具有一定局限性的，体育教师需要做到跨学科整合，并在多个科目指导教师的辅助之下建立一个心理问题反馈体系，让教学本身更具有针对性，也更客观地认识学生的实际心理状况。
首先，教师可以在课堂上开展有关于情绪调控的教学指导，然后让学生将自己在生活或者是学习当中有关于情绪的问题讲述出来。体育教师要整理这些问题与德育教师或者班主任一同分析了解现阶段学生的心理状态，然后找出具体的解决方法。以此形式来构建心理问题的反馈体系，也让教师在了解、分析的过程中找到更科学和更具体的教学方法。
2. 构建动态监督检查体系
体育教师要与班主任共同建立一个动态监管体系。体育教师可以为学生布置课后的体育运动作业，并让学生定期地将运动视频上传到班级群组中，以此为依据来对其进行心理问题的监督和动态监管。班主任就可以结合学生的学习状态和生活状态，进行监督与检查。同时，双方也要结合学生学习和生活当中所出现的一些问题进行沟通，将两者相结合借助有效的措施对其进行心理问题的干预，以体现心理健康教育的科学性和针对性，同时也能够在动态监督检查体系的构建中实时地保障学生的身心健康成长。
三、结语
体育教学不仅是体育技能的教育，更是情感的传递。在高中体育教学中，教师除了要让学生通过竞赛了解体育运动之外，还要进行相互协作、相互沟通与交流。让学生理解体育既是顽强的拼搏，也是崇高的荣誉，更是团队的合作，这是体育核心的人格塑造，也是体育本身育人的关键。教师除了要在实际授课中改善教学环节，落实心理健康教育指导之外，还要关注细节，传递情感，让学生不断收获成长，使其身体与品质不断发展。
参考文献
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