前言
物理是一门较为抽象和难以理解的自然科学，因此，学习物理要以了解为主要目的，然后将所学知识运用到自己身上。然而，在物理教学中，采用照抄物理公式、多做物理习题来记忆解题思路的教学方式，使学生感到身心疲惫，影响了学习的效率。在双减的大环境下，老师们要改变传统的物理教学方式，持续地推动物理教学的创新发展，探索多样化的教学模式，才能更好地提升物理教学的质量。
一、“双减”政策的重要意义
1.减少压力，提高效率
双减政策的要求为“减压增效”。即：减轻学生在课堂中的学习压力，减少学生在课堂外的补课压力，使课堂上的教学效果得到改善。怎样才能提高课堂效率，根据学科的特点，结合实验，运用多媒体工具，运用生活实践，首先要调动学生的学习兴趣。在此基础上，再向基本能力的运用转移，为学生提供相关的背景知识。组织学习活动的目的在于营造一种探索式、探究式的学习气氛，使学生能够在实践中巩固记忆并将其运用。在此基础上，教师再给予针对性地引导，拓宽学生的思路，创建高效的课堂。
2.减轻教育支出负担
“双减”的实施，不仅降低了家长在教育上的开支，更是让教育回到了最初的质量标准，同时也让学生的学习压力大大减轻。"双减"是一种有别于传统教学方法的新型教学模式，它把作业数量控制在一个合理的水平上，给了学生更多的空闲和体育活动，从而减少了学生的学习负担。这样，学生就可以把更多的时间花在休闲、体育上，并且可以做自己喜欢做的事上。所以说，"双减"对学生有很大的益处，可以让他们把学习和线下相结合，同时也可以享受到物理学的乐趣。
二、“双减”下初中物理教学策略
（一）巧用信息技术，提升课堂教学质量
随着国家“双减”政策的出台，课后作业制度进一步规范化，校外的补习班也逐渐减少，这让学生有了一种“轻松了”的感觉。为了避免这种现象的发生，初中物理教师要做好“双增”工作，提高课堂教学效率，提高学生的学习兴趣，保证学生掌握好基础知识。在这一点上，老师要善于灵活地运用信息技术，提高课堂的教学效率，让知识变得更生动、更容易被学生们所理解。
比如，在教授“运动的描述”这一课的内容时，教师可以先通过信息技术，收集电视节目中与机器运动有关的视频，比如孙悟空驾云，超人在天上飞，蜘蛛侠爬楼，这样就能使知识更加直观，更能提高他们对课堂上的学习兴趣。这样，老师就能把学生们带到教材中去，让他们学会本课的基本原理，再用多媒体软件对物体的运动进行仿真，从而让他们对参考对象的概念有一个更深刻地了解，从而使他们能够更好地认识到运动与静态的相对关系，从而提高课堂的教学效果。
（二）减轻初中物理教学的负担，提高教学效率
“双减”就是减轻学生课业负担，减轻学生课外培训负担。学生在课堂中对物理知识的吸收率很高，可以对所学内容进行充分地理解，这样就不需要课后作业和校外培训来对物理知识进行巩固。为此，教师应在课堂教学形式上不断深化，以激发学生的思维为中心，努力提高教学效果。
如：在教学“动能和势能”这部分内容时，教师应鼓励学生提出问题。教师可提出这样一个问题：我们所学过的物体动能是由什么因素决定的？这是为了让学生们更好地理解课本上的内容，也是为了让学生们更好地理解重力势能转化为动能。老师除了要掌握课堂教学进度外，更要注意与学生之间的交流，课堂上老师不能只是一个“独角”，学生也要参与其中。教师要给学生自由讨论的时间，鼓励学生发表自己的见解。要使学生从被动接受到主动输出。学生可以提出问题并进行思考，教师可以对学生进行答疑解惑，形成师生间良好的双向互动模式，从而切实提高物理课堂吸收率。学生在课堂中完全学会并掌握了物理知识，就不用再进行课后作业的练习以及课外的辅导培训，自然而然地达到了减负的目的。
（三）联系生活，加深理解
物理教学中有很多内容与学生的实际生活密切相关，教师在教学物理知识时，可以结合生活中的实际情况，帮助初中生更好地理解这些抽象的物理知识。比如，在教学液体流动相关内容时，教师可要求学生将液体的三种变化形式与生活中的某些现象相关联，比如，教师可引导学生注意家里的窗户，尤其是北方，冬天早上窗户上有很多小水珠，这叫液化。由于室内温度较高，室外温度较低，因此，室内空气接触到玻璃后，会变得非常寒冷，这时，玻璃上会不断地滴下细小的水珠，并不断累积。同样地，在北方，夏季正午，人们习惯于用抹布或洒水来降低室内温度，这叫做蒸发。在蒸发水分的同时，会蒸发一部分热能，使周围环境温度降低。在我国北方冬季，湖泊凝结是典型的凝结现象，环境温度过低时，水凝结为固态。这样，教师就能更好地向学生解释这些物理知识，使他们对这些相关的物理知识有更深刻的理解，并逐渐培养他们观察生活的习惯。
（四）优化作业设计，促进学生巩固知识
在“双减”政策的推动下，老师们要结合学生的实际，进行适当的布置，这样才能有效地缓解其学业负担。传统的教学方法是给学生多布置一些习题集，用“题海”策略来让他们记住做题的方法，从而达到提高成绩的目的。但是，实践证明，该方法并未取得理想的教学效果，相反，使学生厌烦做作业。所以，在布置物理作业时，教师应考虑怎样才能更好地解决问题，不能只注重数量，而要注重质量。
比如：在学习完“光的折射”这节内容后，老师可以布置画图作业和口头作业。“光现象”中的物理学内容，要求学生具有较强的思考空间感，并具有一定的想象力。因此，给学生留过多的习题，是不利于学生掌握知识的。教师要把课本上所学的内容和实际的生活联系起来，这样才能使学生更好地理解。可以给学生安排一张从空气中透入玻璃的光路图作为作业，让学生自己去思考。同时，将“在生活中，折射的实例有哪些？”这一问题作为口头作业，让学生有自己思考的空间。
（五）强化课后服务，引导学生全面发展
在“双减”的背景下，延时服务是非常重要的一环，但我们也要提醒所有的初中物理老师，千万不要把延时服务当成“补课”，因为这样只会打击他们的积极性，对他们的学习没有任何帮助，因此，我们要抓住这个机会，让他们从各个方面去探索物理世界，让他们变得更加全面。同时，教师在课后延时服务的过程中，要善于引导学生们走出课堂，在亲身经历中观察、发现物理知识。
比如，在一节“光现象”的课程结束后，老师可以在课后服务期间，带着学生走出教室，到校园里，让学生们更好地体会到自然光源与人工光源之间的区别，老师也可以根据学生们的动手能力，带着学生们进行“光的折射”“平面镜像”等有关的实验，这样，老师就可以让学生们对课程内容有更深地了解，让学生们学会观察、动手，从而使学生们得到更好地发展。
结语
在“双减”背景下，初中物理教学模式的改革势在必行。在物理教学中，教师应充分发挥学生的主观能动性，突出学生的主体地位，促进学生物理能力的提高。坚持学生身心健康发展，慢生长重质量，因材施教的原则，才能使学生在物理学习中发挥更大的作用，使物理教学更具特色。
参考文献：
[1] 黄少红. 落实“双减”政策，提升初中物理作业质量[J]. 新教育时代电子杂志（学生版），2021（21）：121.
[2] 丛俊宝. “双减”政策下初中物理教学改革策略探索[J]. 课程教育研究，2021（45）：94-95.
