伴随教学体制改革的实施，初中体育教育受到大家的高度关注，这种教学体制的改革使得初中体育教学方法得到显著改变。拓展训练在初中体育教学中为综合运动方式，该种方法集合了教育学、组织行为学以及心理学等。在初中体育教学中，教师结合学生的具体状况实施拓展训练，根据学生发展需求设置相应的体育运动项目，这样使得学生的身心健康发展。基于此，本文全面分析拓展训练在初中体育教学中的应用及效果。体育运动对人的肌肉、神经和内脏等起到全面的调动作用，并且该种运动对人身体育素质水平起到显著提高作用。
一、初中体育教学中拓展训练的应用意义
在初中体育教学开展拓展训练具有十分重要的意义，其主要表现在：（1）调动学生学习积极性，对于素质拓展，其强调体验式教学，要求学生在具体的操作、体验中理解知识、技能，因此，在初中体育教学中融入拓展训练，可以有效提高学生学习主动性。（2）完善学生心智，对初中生来说，他们正处于快速发展的重要时期，人格逐渐完善，同时在此阶段学生会遇到各种心理障碍。拓展训练是通过创设相应的情景，让学生借助团队力量克服困难，逐渐消除心理障碍，改善了学生不良心理，促进学生心智完善。
二、初中体育教学中拓展训练的应用现状分析
众所周知，在初中体育教学中引入体育拓展训练是非常有必要的。拓展训练可以提高学生的身体素质，也可以激发学生体育参与的兴趣，开拓思维，促进团队的凝聚力。让拓展体育训练走入初中体育教学的课堂主要的目的是缓解初中生的学习压力。但是就目前的初中体育教学情况来看，拓展体育训练在学校体育教学中运用的很少甚至说销声匿迹了。因为初中学生的学习比较紧张，为了提高升学率学校和家长对学生的压力很大，导致学生没有多余时间参加体育锻炼。在体育课堂上，学生主要以中考体育考试的项目为主，很少有时间做拓展训练。具有关调查发现，目前中学生的体质虽然得到一定的提升，但是我们的体育课堂教学要加大监管力度。此外，体育设施和运动场地的严重不足也会影响学校体育水平的发展。总之要想采取有效的对策来改变拓展训练方式，必须要转变思想，采取有效的措施，不断加强学生身体素质的锻炼。
三、初中体育教学中拓展训练的具体应用策略
（一）在热身环节的应用
初中体育教师给学生上体育课的时候，可用简单的拓展训练吸引学生的注意力，同时也达到热身效果。在以往的体育教学中，教师大多是让学生通过慢跑来热身，让很多学生会感觉枯燥无聊，学习兴趣不高。对此教师可以通过交替跑、蛇形跑等多样化跑步方式，调动学生热情，带给学生新的体验。热身训练效果会对学生整节课学习情况带来影响，所以初中体育教师可以将拓展训练融入到热身环节，充分调动学生积极性，让学生对后续的体育学习产生期待心理。
以1000m长跑为例，其对于学生的耐力、意志力有很高要求，学生需要长时间的训练，这也会让很多初中生感觉枯燥无聊，学习热情不高。因此教师就可以将拓展训练融入到1000m长跑热身中，激发学生主动性。拓展训练主题为“小树与小鸟”，教师将学生分成3人一组，每组有2颗小树和1只小鸟，分组完成后，剩余的1-2个学生则是自由的小鸟。教师在喊出口后以后，学生需要作出相应的动作，如教师喊“小树”，小鸟在原地保持不动，而小树需要快速转移到其他小鸟身旁，并保持3人一组，出错的学生受到惩罚；教师喊“小鸟”时，小树不动，小鸟转移；教师喊“天灾”时，小树、小鸟全部转移，并重新组合，同时成为自由身的学生受到惩罚。教师开展这样的拓展训练活动，可以让学生保持高昂兴趣，同时也会获得更好的热身效果，有助于后续教学活动开展。
（二）在体育教学中的应用
初中体育教学中实施拓展训练，可以有效改变以往体育教学单调、枯燥的局面，能推动体育教学改革深入，同时也可以促进教学目标顺利完成。以短跑训练为例，从运动学理论上看，学生的短跑水平与学生反应能力、起跑加速能力、冲刺能力相关，而学生在训练中要想提高短跑水平，就需要从这几方面训练入手，同时还需要掌握步幅、步频等短跑技巧，此外，学生还要做到长期训练，这样才能获得好的效果。而这对学生来说，无疑是十分枯燥的，对此教师就刻意将拓展训练融入到短跑训练中。
在课堂教学中，教师可以组织学生开展“人球竞速”的拓展训练活动，教师将学生分成4个小组，每个小组各选一个组长及成绩记录员，然后各组学生一词排好队，教师站在学生面前，教师吹口哨后，拿起球向前投掷，学生则需要快速起跑追求，在100m距离内成功追到球记1分，反之不计分，共计5轮，各组学生累计得分最高的小组获胜。在这样的拓展训练中，学生会保持高昂热情，即便是重复进行了多次100m短跑，也不会感觉累，反而斗志高涨。
（三）在体育课结束后引入拓展训练
初中体育课堂上，结束环节是引导学生从兴奋转变成平静的重要阶段，在此环节教师要指引学生放松身心，让学生可以消除体育课上的疲劳感。在实际中，初中体育教师可以组织学生开展“找朋友”的拓展训练，让学生从激烈的体育运动中逐渐平静下来，并在缓慢的运动中放松身体。在“找朋友”中，教师让学生站在一起，每说出一个数字，急需要几个学生站在一起，其他出错的学生则需要为大家表演一个节目，在这样的活动中，学生会感觉十分开心，能在愉悦中缓解疲劳，同时也可以顺利的结束体育课。
四、初中体育教学中应用拓展训练注意的问题
众所周知，拓展体育训练有的运动项目确实有一定的难度和强度，所以并不是所有的拓展训练都适合于初中生。因此体育教师在选择训练的项目的时候一定要考虑到孩子的年龄特点和身体素质情况，当然还要考试男女学生比例情况。还要考试学生的心理以及班级的整体情况。教师在进行项目选择的时候，还可以分层教学，按照不同的层次，按照不同的运动项目，也可以按照男女生分组运动项目，只有这样才能让激起学生训练的兴趣。还有些训练项目男女都适合，可以让学生一起训练，便于教师对整个训练过程的监督。
五、结语
综上所述，在初中体育教学中，我们将拓展训练融入到初中体育教学中，可以获得良好的效果，其可以显著提高学生的体育学习热情，增强学生体育学习效果，有助于学生综合发展。但是教师在进行训练内容的选择中一定要考虑学生的年龄、性别和身体素质等，在制定拓展项目是一定要区别对待、因材施教。尤其要把学生的安全放到第一位，为学生创造一个相对舒适的环境。因此，在实践中，初中体育教师要充分意识到拓展训练的价值，结合学生实际情况，合理的组织拓展训练，以此促进学生良好发展，使学生养成良好的体育锻炼习惯。
参考文献：
[1]吴秋丽.初中体育教学融入拓展训练的路径探析[J].神州,2019(21):163.
[2]盖新亮.初中体育融入拓展训练的有效教学路径探析[J].新教育时代电子杂志(教师版),2019(35):27.