跳绳是一项具有较强观赏性、趣味性和竞技性的运动，也是传统体育项目与现代体育运动相结合的一种新型体育项目，具有较高的健身价值和观赏价值。该文主要从“双减”背景下跳绳运动发展角度出发，分析跳绳发展机遇与挑战。研究发现，“双减”对学生体育活动时间提出了新要求；体育教师需要在保证教学质量的前提下，为学生提供更加丰富的课余生活；对学生课后服务时间提出新要求；学生家长需提高体育锻炼的意识；同时，跳绳作为一项趣味性强、观赏性高、参与性强的运动项目，在学校开展和发展的前景十分广阔。但是，跳绳也存在着许多不足之处：如跳绳的竞技性有待加强，学校开展跳绳运动的积极性有待提高，跳绳的教学与训练内容有待丰富，跳绳文化和相关知识有待进一步普及等。因此，在“双减”背景下发展跳绳运动具有十分重要的现实意义。
一、跳绳运动的显著特点与作用
跳绳是一项传统运动，是指在连续晃动的绳索中，进行各种不同的跳绳运动。跳绳分为两种，一种是短的，一种是长的，短跳绳包括单人跳法和双人跳法，单人跳主要有单摇跳、双摇跳和多摇跳三种，双人跳主要有两人轮流跳、前后站跳、一个人带着另外一个人跳三种形式；长跳绳主要有单人鱼贯跳、双摇跳、附加动作跳三种。跳绳被称为最完美、最有效的健身运动，是小学体育课程经常开展的一项运动，因为其不限场地、不限人数，简单易学，易于参与，还具有娱乐性。在小学体育教学中，教师可以组织单独跳、多人跳、分组跳、集体跳等多种形式的跳绳运动，保证每个学生都能参与。跳绳是一种以下肢为主，与上肢协调配合的有氧代谢运动，是一种全身性的运动，可以通过控制人体的动作和节奏来提高学生的平衡性和协调性，进而调整自己的运动量。通过跳绳运动，可以使学生的肩部、手腕关节得到锻炼，从而提高肌肉、关节、韧带的强度，减轻和保护因久坐、书写而造成的关节、韧带疲劳。在体育课上经常做一些跳绳运动，可以增强呼吸、心肺、循环、神经等系统的机能，提高机体的新陈代谢，增强机体的抵抗能力，预防各种疾病，从而达到促进学生身心健康发展的目的。
二、“双减”背景下体育跳绳教学策略
在“双减”政策的影响下，跳绳教学面临着新的挑战。首先是学生注意力的问题，需要改变教学方式，提高学生参与度。跳绳是一项容易受场地、天气、人数等因素影响的体育项目。在跳绳教学中，教师需要合理安排好课内外时间，提高学生学习跳绳的兴趣和积极性。其次是教师时间分配问题。”双减”背景下，学校对体育学科的课时数量提出了严格的要求，教师需要在规定的时间内完成教学任务和考核要求。这就需要教师在有限的课时内合理安排好教学内容，让学生学会正确跳绳技术动作。
（一）跳绳项目的开发具有可持续发展的可能
花样跳绳项目是在跳绳项目的基础上，加入了一定的竞技因素，具有较高强度和难度。花样跳绳项目是一项综合运动，其中包含有力量、速度、协调等诸多因素。而力量作为一种基础性训练活动，是一切运动所必须具备的重要基础。因此，在开展花样跳跃项目时，需要注意对力量训练重视。在开展花样跳绳项目时，应以提高花样跳绳技能为主要目标，同时辅以一定的力量训练。例如，在一次练习中可以加入5～10次的间歇式练习、5～8次左右的间歇式训练等。这样就能够保证在花样跳绳项目中拥有较高的技术水平。因此，虽然我国花样跳绳项目还处于起步阶段，但其具有较大的发展空间。这就需要根据目前我国花样跳绳队的发展现状来分析并解决有关问题，不断提高跳绳队技术水平。
（二）跳绳项目是素质教育中不可或缺的重要内容
跳绳项目是素质教育中不可或缺的重要内容，它是以促进学生的身体素质发展为目的而设计的一项体育运动。学生在此过程中不仅可以充分发挥自己的主观能动性，还可以让自己感受到运动带来的乐趣。跳绳项目是一项集趣味性、知识性与技能性于一体的综合性项目，在促进学生全面发展，提高身体素质与专项能力方面起到了重要作用。因此，对此开展素质教育项目研究具有重要意义。
（三）跳绳在中小学体育课中具有广泛应用前景
跳绳不但是一种体育活动，更是一种国家的精神与意志，也是中华文化的一种载体与传承。跳绳是国家体育总局指定的体育项目，在中小学进行的形式多种多样。学校、社区、家庭、社会都应该为跳绳运动创造有利的环境和条件，在社会上形成全民参与的氛围，以促进大学生的终身体育观念的养成。同时，跳绳对改善青少年体质有明显的作用。
（四）体育活动类课程与跳绳具有较高的契合性
在运动项目中，跳绳课是一项重要的体育活动，应使学生熟练掌握基本的跳绳技术，从而在平时的运动中提高自己的体质，促进身心健康。体育教学的主要内容包括体能、运动技能等，而跳绳是一种基础技术运动，它既可以提高学生的身体协调性和柔韧性，又可以提高学生的心理素质。体育项目与跳绳运动的内容紧密结合，具有很好的契合度。这主要表现为：一是课程目标高度吻合；二是注重运动技能的培养和身体素质的培养；三是与运动类的教学内容在形式上存在某种一致性。
三、结论
综上所述，跳绳运动是一种很受欢迎的运动项目，是一种很好的体育项目，它可以帮助学生提高身体的协调性、敏感度、身体各方面的能力。“双减”背景下，在小学体育教学中，教师要结合学校的具体情况，根据跳绳运动的目标和特点，对不同体质、不同基础的学生进行科学、合理的跳绳训练，从而达到更好的效果。
参考文献：
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[2]朱雪山．跳绳对提高小学生体质健康水平的研究［J］．青少年体质与心理健康，2019（10）：21．