健康体适能包括有氧体适能、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和绳梯成分。技能体适能包括身体协调性、敏捷性、反应时间、速度、肌肉爆发力和平衡性。通过训练后不仅增加身体素质、自信心、抗挫能力，更是学生学习体育运动技能的基石。训练中枯燥无味，时间久了学生就很容易产生学习疲劳，甚至退出体适能课程。如何改变提示体适能课程的教学现状，结合学校课后延时体适能课程开展，汇总实施过程的加以研究和探索。
一、构建课程体系，认知学校体适能课程
1、基于立德树人构建课堂体系
立德树人是教育的初衷，体能课程的设计不仅注重学生身体素质的发展，还要从课堂中加强学生的品德培养，体适能课程以培养孩子的身心健康发展为主线贯穿课堂计划，以学期为教学阶段节点，以班级为单位设计教学目标，以嵌入情境模式提高学生学习兴趣；任课教师教学制，班主任管理制相结合的分工合作模式。
2、“三不变”“三变”认识学校体适能课程
三不变”学生产生了疲倦感。其一，对教师视觉的疲劳；任课教师大部分是学校体育教师，学生和老师已经很熟悉。如果不同的课型有同一个老师任教，学生容易产生视觉疲劳；其二，对教学环境的疲倦感；学校的教室和操场学生每天上课的场所，长时间在有个熟悉环境，让学生没有新鲜感，容易产生环境疲劳；最后，教师教学内容的疲倦感；任课教师在教学过程中大多数依旧采用体育课堂的四部教学模式及重复的教学内容，课后延时就如同体育课堂，久而久之学生就会厌倦课堂。
“三变”提升学校体适能信任度。第一，改变任课教师的称呼：在家长和学生的认识中，教师授业传道解惑，教练以专业传受技能。教师和蔼可亲，教练严格、严厉。以教练称呼任课教师，增强学生认可教师的新鲜感；第二，改变课堂教学模式；以运动项目为“根”分解运动技能动作，创设情境模式教学，让学生以角色扮演参与课堂学习，带着任务完成运动技能的练习；第三，改变家长对学校体智能的认识；封闭式的学校教学模式，家长无法看到自己孩子成长，利用现在的信息技术制作课堂片段，让家长走进体适能课堂。
二、“五利用，三小结”提升体适能课堂教学效果
（一）“五种利用”优化体适能课堂教学
”小学教育的主场在学校，学校有完善的教学场地、教学设备，教师对学生的成长过程比较了解，充分利用现有学校教育资源，结合校外培训资源充分挖掘学生的潜在能力。
1、 利用学校场地，释放孩子的天性
室外场地训练有利于孩子右脑的开发。1981年，美国获得诺贝尔奖的神经心理学家斯佩里通过研究发现右脑主要负责音乐、形象、经验、直观的认识,人的想象力、创意力灵感和超高速反应等功能都源于右脑。学校专业的体育场馆，有利于学生训练效果，学校室外的操场更能让学生感受阳光。小学阶段的学生就是相互追逐，在宽敞的操场上训练更能享受运动的快乐，释放孩子运动的天性。
2、利用学校体育器材，创新体适能课程
体适能训练是综合性的课程，对器材的辅助性使用很高，学校体育器材储存数量多，种类完善。在课程设计中，教师利用体适能课程的教学标准结合学校现有的体育器材，创编不同于体育课堂教学形式的新课型。
3、 利用对学生熟知，制定个性化培养方案
任课教师可以方便、快捷、准确的了解每个学生的身体素质及其各类学科的学习情况。根据学生的实际情况制定教学方案，结合学生在学校存在的问题调整教学内容。综合了解学生实际综合变现，制定个性化培养的教学方案。
4、 利用体育场赛事，设定体适能培养目标
学校每年都运动会，还要选拔优秀队员参加各级比赛，体适能课程教学内容设计以各级的体育比赛为参照，把比赛中单个项目以分解动作训练作为教学内容。把各个体育项目的代表队输送体育人才为目标。
5、利用学习环境，培养学生综合素质
在教学内容设计中，跨学科渗透教学内容，注重学生的德育、美育的教学，以科学方位，数学距离、方位、角度为指引，创造跨学科的学习环境。善于发现每一名学生的优势和特长，让学生有发展自己特长的机会。
（二）“三小结”提升深化教学效果
教育教学的发展需要不断的总结和完善，体育学科成绩提升不仅需要老师多次纠正动作，更需要学生重复的训练，结合体适能的教学经验总结以下三点提升教学的效果。
1、 课中小结，刻画运动意识
在体适能课程中，培养学生养成提出问题和疑问的习惯，教师在授课过程多问几个“哪位同学还有疑问？”“哪位同学不明白？”。在上课过程中善于给与学生讨论和分享的时间，以运动技能的训练体验提升自我总结能力；以课中总结提升学生学习效果。
2、 课堂小结，提高教学效果
教师善于总结课堂教学。紧抓体适能课程特点，在总结中完善教学，在完善中提升效果。注重课堂知识结构构建，教师在不断“输出”知识的同时，更要依据课程创新的需求，着力向跨学科、一专多能性教师发展。从而提升教学效果。
3、课后小结，建立家校共育
体适能课程主要在学校开展，但是更需要家庭教育的认可和支持。由于校内体适能课程受环境限制，家长不能看教学内容，教学内容和学生的学习情况倍受家长关注。教师以“一推、一结、一评”建立家校沟通的模式；即课前推送教学内容；课后小结及教学片段呈现课堂；并评测课堂学生学习效果推送微信群，建立家长和老师的沟通桥梁。
三、设定情境教学模式，深化社会适应力
体适能课程一味延用体育课堂教学模式，几节课后学生没有了学习的兴趣容易产生疲倦感。情境是体适能以情境指引课堂，赋予课堂故事的背景，学生扮演故事中的角色去完成任务。比如：上肢力量延伸体育课堂的投掷类训练，故事背景借用“炸碉堡”，西游记中“三打白骨精”故事背景引入教学提升学生的学习动力和好奇心。情境体适能以“三个设定”建设情境教学模式。
第一，设计场境；教学内容以体育技能项目为单元，分解体育项目制定课时内容，根据单元内容构建故事的背景。激发学生的好奇心，提升学生的参与度、期待感。
第二，设定角色；故事讲解注重刻画人物角色，赋予角色不同的技能，树立故事角色的正义感，让学生有角色扮演的期待感。故事角色结合学习内容，促进学生学习动力确定学习目标。
第三，设定任务；教学中每一个角色都有不同的任务和使命，通过自己的学习和训练才储备技能。整个过程中不仅有个人的任务，还有小组共同的任务。需要全体同学的共同努力后才可以完成。
四、以体验触感悟，跨界“身”与“心”教学效果
1、以行为，讲原由
在课程实施的过程中，教师要善于观察学生的学习习惯、学习品质；注重学生的行为习惯培养，教师巧借学生的行为表现，讲解传授生活中的技巧和常识；通过分析和尝试让学生知道事情的发生的原由以及可能性。
2、以活动，拓思维
情境的背景依托活动教学，以小组比赛的形式开展活动教学，让学生参与其中，体验活动中的角色，感受活动的约束力；在有限的限约束下学会沟通、寻求帮助，最终完成任务。体验后的感悟更能提升社会适应能力。学生在不断的思考和分析中拓展思维空间。
3、以结果，评身心
教学过程中产生的结果。教师不仅分析讲解好的一面，同时更要注重失误或者说失败后的结果对学生的影响，好的一面表扬和认可增加了学生的集体荣誉感、责任心；培养学生的积极向上的精神。对没有成功的同学和小组是一种打击，同学之间也会产生抱怨。如何以结果引动学生的认识，建立积极向上的心态是很重要。
总之，情境体适能课程的实施和探索，增强了学生的对运动技能学习的驱动力，让你学生在体验的学习方式中感悟自己不足。角色体验让学生感触责任心、使命感，增进团队意识；跨学科的教学提升学生的综合素质；最终，以体能训练延伸学生身心健康的培养。
参考文献
[1]美国国家运动和体育教育协会《体适能教学与训练指导小学阶段 第3版》译者唐芬、刘建进、谭廷信，2020年9月1日，人民邮电出版社 第一部分绪论p12