一、引言
睡眠作为人们最基本的生理机能之一，它对个体生命的维系、身心发展都有着至关重要的作用[1]。小学生正处于生长、发育的关键时期，无论是从心理还是生理来说都必须拥有良好睡眠质量。睡眠问题的发生不仅会造成学生免疫力下降、精神不振以及肥胖等，甚至会造成学生出现心理问题，抑郁，甚至自杀，而有数据显示，我国青少年有20%左右存在睡眠障碍[2]。小学生心智尚未发展成熟而易受到外界干扰，心理适应能力也有待提升，故而睡眠障碍问题突出，需要社会各界予以充分关注[3]。为了解小学生睡眠状况，本研究特进行睡眠质量与心理社会因素相关性的调查，以期探究学生睡眠障碍存在的原因以及相关影响因素，进而给予针对性建议。
二、研究目标
以928例小学生为研究对象，调查学生睡眠质量以及匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）相关指标，分析影响学生睡眠质量的因素以及学生睡眠障碍存在的原因，为提升小学生睡眠质量、保证学生健康成长提供参考。
本研究的具体目标如下：
1．充分了解小学生睡眠质量；
2．分析对小学生睡眠质量产生影响的因素；
3．根据结果提出提升小学生睡眠质量的有效建议及对策。
三、方法
3.1资料收集方法
3.1.1 研究对象
本研究以928例小学生为研究对象，采用抽样调查的形式选取样本。
3.1.2 抽样方法
综合采用整群随机抽样和分层抽样法对本市小学生进行选择。
3.2 调查内容与方法
根据自制问卷调查表对纳入研究的学生实施调查，内容包括学生性别、年龄、年级、家庭经济状况等基本信息，学生学习兴趣、学习成绩、学习压力、家长期待程度、课外学习时间等学习状况，以及学生是否住校、家庭状况、父母感情、与同学间的关系、与父母间的关系等人际关系。
四、结果
4.1学生睡眠质量以及影响因素分析
4.1.1学生PSQI指数总分及各因子频数分布情况
学生睡眠质量相关因子均存在障碍比例，日间功能障碍比例最高，催眠药物使用最低，分别为18.18%和0.48%，详见表1。
表1学生PSQI指数总分及各因子频数分布情况
4.2 影响学生睡眠障碍因素分析
4.2.1学生学习状况分析
学生学习兴趣、学习压力、以及课外学习时间等对于学生睡眠质量有明显影响，经统计学分析P＜0.05，而学习成绩以及家长期待程度则未对学生睡眠质量造成明显影响（P＞0.05），详见表2。
表2 学生学习状况对睡眠障碍的影响分析
4.2.2学生人际关系分析
研究结果表明，学生单亲家庭与否、父母情感好坏以及学生与同学和家长间的关系均会造成显著影响，数据具有统计学意义（P＜0.05），而学生是否住校则影响不明显，经统计学分析，数据不具有明显差距（P＞0.05），详见表3。
表3 学生人际关系对睡眠障碍的影响分析
五、结论及建议
5.1研究结论
本市小学生存在睡眠障碍的比例较高，学生睡眠问题突出，需要社会、家长、学校以及学生各方协同努力，为学生创造良好学习、生活环境，降低学生心理负担，最终实现睡眠障碍的提升，保障学生健康成长。
5.2 对策与建议
5.2.1 重视网络使用引导
随着信息科技的发展，手机、计算机、平板等设备愈发普及，网络信息技术渗透到人们生活、学习的方方面面，小学生因心智尚未发展成熟，自控能力较弱，因此对于外界变化极为敏感，网络游戏、视频、小说等对于学生的吸引力极强，小学生较易产生依赖甚至成瘾[4]。家长和学校必须重视学生对于信息网络正确使用的引导，帮助学生充分了解网络成瘾对其自身的负面影响，帮助学生正确平衡学习与休闲的时间，合理使用网络，适当休闲，提升睡眠质量[5]。
5.2.2 加强亲子沟通
融洽和谐的家庭环境有利于学生充分表达心中所想，充分与父母交流情感，并及时向家人诉说心理压力，这对于保证学生睡眠质量，降低睡眠障碍发生概率有积极影响。因此，家长要积极营造宽松家庭环境，主动与孩子进行交流，掌握孩子思想动向以及学习状态，知晓其兴趣所在，给予孩子充分尊重，引导孩子及时将困扰和成就对家人诉说和分享。
5.2.3 营造良好生活学习环境
小学生是生理、心理发育成熟的关键期，也是进行知识吸纳的黄金阶段，学校、家长要充分重视小学生情绪变化，关注精神状态，及时疏导学生负面情绪。同时需要注意的是，各方应更多将学生生理、心理健康发展作为重点，而不可一味关注学习成绩，不要给予学生过多压力，适时予以支持和鼓励，维持学生生活、学习环境的宽松、愉悦，让学生在轻松氛围下保持良好情绪，防止学生焦虑、悲观等情绪的出现，让学生学会学习，在兴趣的推动下享受学习。
5.2.4 提升安全感
学生安全感的建立与其人际关系优良与否息息相关，和谐的人际关系将有效提升学生安全感，同时促进学生生理、心理健康成长。因此，社会、家庭、学校要注重对于和谐环境的营造，及时关注学生心理动态，给予学生更多支持和关爱，让学生在与家长、教师沟通过程中获得更多信任体验，进而减轻心理压力，提升睡眠质量[6]。
六、结语
小学生正迈入生理、心理生长发育的关键阶段，在此过程中睡眠质量对于健康成长与否起关键作用，而小学生睡眠障碍问题愈发凸显。这就需要社会、家庭、学校共同携手，积极探究造成学生睡眠障碍的原因并予以针对性解决，通过重视网络使用引导、加强亲子沟通、营造良好生活学习环境、提升学生安全感等减轻学生心理负担，为小学生健康成长提供保障。
参考文献：
[1] Alexander M, Ray MA, Hébert JR, et al. The national veteran sleep disorder study: descriptive epidemiology and secular trends, 2000-2010[J]. Sleep, 2016, 39(7): 1399-1410.
[2] 黄艳,梁蓓蓓,汪婷婷,唐小丽.某医学专科院校学生睡眠质量及其影响因素的Logistic回归分析[J].湖北民族大学学报(医学版),2020,37(01):39-41+45.
[3] 雷洁,武丽红,苏春娟,陈冯梅,李稚玲,马玲.高职院校医学生睡眠卫生习惯与睡眠质量的相关性[J].中国健康心理学杂志,2020,28(01):124-129.
[4] 赵阳,薛海平.参与课外补习对我国小学生睡眠时间的影响研究——基于北京市十六所初级小学的实证分析[J].基础教育,2018,15(06):62-74.
[5] 吴锋,沈韦辰,曲晶,蔡晗.医学生的情绪调节自我效能感与焦虑、抑郁、睡眠质量的关系[J].现代医学与健康研究电子杂志,2018,2(13):128-129.
[6] 林南南,吴绪旭,卢眺眺,朱锐明,陶明.护理专业女大学生的心理压力与睡眠质量现状及其相关性分析[J].全科医学临床与教育,2016,14(01):86-88.
作者简介：
居世娟（1978- ），女，一级教师，主要从事小学语文教学研究。