瑜伽运动作为一项新兴的健身方式,备受众人青睐,本文选取男女老少皆宜的瑜伽项目作为载体,选择"小众人群"为研究对象,分别采用文献资料、问卷调查法、实验法以及数理统计研究方法,对"小众人群"的心理、机能进行探讨。研究表明,瑜伽因其本身独具的特征:无竞争性、规律的腹式呼吸、参加形式的多样性等显示出别样魅力,特别是瑜伽冥想练习可以有效地帮助"小众人群"静心、静神、排除杂念、回归正常生活、其崇尚自然、平衡心理、积极乐观地生活;瑜伽练习对其有积极的正向激励,为和谐社会的发展注入新的元素,对指导全民健身运动有一定的参考价值。