引言：高中较大的学习压力严重影响了学生的身体素质，对于即将高考的高中生来说，他们缺少锻炼身体的时间，他们的身体素质也就得不到锻炼，导致学生的身体素质严重下降。加上高中生喜欢吃零食，导致热量摄入不均衡，阻碍学生身体素质的发展。在应试教育的影响下，教师更加注重学生的成绩和分数，也就大大减少了学生身体锻炼的机会，造成高中生身体素质下降。因此，高中体育教师更加要注重激发学生上课的积极性，提高学生的身体素质。
一、在高中体育教学中加强学生身体素质锻炼的必要性。
学生的身体素质不仅影响着学生的运动能力，对于学生的学习成绩还有着重要的影响，关乎着学生综合素质的发展。首先，良好的身体素质是学生保持积极、乐观心态的基础与前提。也只有学生拥有了良好的身体素质，才能够使学生有足够的精力和勇气去面对困难，不断的超越自己。其次，学生良好的身体素质是体育教学顺利、有效开展的保障，可有效提升体育训练的水平和质量。力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏度是衡量学生身体素质高低的主要因素，当学生在这些方面的能力有所增强时，便能够在最短的时间内掌握规定的体育动作、完成相应的训练要求，体育教学的质量和水平也会随之提升。第三，学生身体素质的提升，还有助于促进学生的身心健康，使学生能够保持乐观的精神品质和积极的心态，为学生今后的发展和生活奠定坚实的身体基础。
二、在高中体育教学中提升学生身体素质的有效策略。
1、趣味教学，激发学生参与体育运动的兴趣。
所谓新课程标准，其重点便是体现在“新”上，即新的教学内容，新的教学目标，冲破传统思维的禁锢，创造性的使用教材，使教学内容更加丰富，且更加具有创新性和针对性，并根据学生的实际学习情况适当的进行优化和调整。传统的体育教学中，往往体育项目的练习较为枯燥、乏味，大部分是对一个动作的重复和机械性的练习，很难调动学生学习的积极性。因此，在体育教学过程中，教师要从学生的实际学习状况出发，对教材内容进行重新开发与创造，实现教学过程的趣味化，激发学生参与体育运动的积极性，提升体育教学的质量与水平，从而促进学生身体素质的提升。
比如在教学“快速跑”时，我们便可以摒弃传统教学中机械、重复性的训练，适应引入游戏化的教学，吸引学生的注意力，激发学生参与的兴趣。首先，在课前准备好相应的活动器材:装满清水的水桶一只，6个大小一样的塑料碗，一只带刻度的大量杯。然后，将学生分为6个不同的小组，每个小组在规定的时间、规定的距离运到量杯的水最多，哪个小组就获胜。在一轮比赛结束之后，增加比赛的难度，在地上铺上指压板，然后按照同样的规则进行比赛。这就化的情况下强化动作技术，促进动力定型的形成。
2、遵循身体发展规律，制定科学有效的训练。
每个学生的身体素质都不一样，包括灵敏度、速度、力量、耐力等方面都是不用的。同时，学生体能的发展情况也和学生的神经类型、肌肉结构都有关系。身体素质“迁移”方面是身体素质之间效应互相作用的表现，因此，教师要高度重视学生身体素质练习中，学生的训练内容是否合理，还要注意前后顺序，例如速度和灵敏度之间的效应作用，耐力和速度之间的效用作用，以及力量和耐力之间的效应作用，想要最大程度的提升学生的身体素质，就要科学合理的安排训练内容，遵循素质迁移的规律，发挥作用。
在高中体育教学中，体能训练是一项重要内容。怎样有效的设计教学内容、安排教学计划，关系到学生能力的发展和锻炼。因此，教师要结合学生的年龄特点及身体发展规律来设计教学计划，激发学生参与体育锻炼的热情和动力。除此之外，教师还要确保课程的训练强度和安排、密度，是否符合科学的发展规律。在坚持系统、科学和持续的原则上，确保有效的体育教学。
3、结合生活激发学生的运动兴趣。
生活就是教育，这个思想强调就是结合学生的实际生活开展教育。除此之外，新课程标准中新的体现就是内容新和目标新，打破以往的教学思维，重新构建。提高教学内容的创新性和针对性，在优化内容和改进方法时也要根据学生的实际需求，创设适当的目标，让教学目标更加接近生活，给学生展示自己的舞台，就可以激发学生主动积极的参加体育运动，提高教师的教学质量。很多学生在高中体育教学中并不喜欢身体素质项目训练，认为这些太过枯燥和单一。学生在教学过程中敷衍了事，没有真正的参与其中。因此，高中体育教师在教学过程中可以适当的引入生活化的游戏，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣参与体育运动锻炼。
4、持之以恒，促进学生身体素质的提升。
要想切实地提升学生的身体素质，就必须长期不间断的坚持。在日常的体育教学中，我们必要保证学生每天适当的运动量，避免出现较大的落差，更不可"三天打鱼，两天晒网"。否则对于学生身体素质的发展毫无意义，还会增加学生对于体育训练的消极情绪。因此，作为教师，除了带领学生在体育课堂上完成规定的体育训练外，还应当引导学生积极的开展课外体育活动，持之以恒的坚持体育锻炼。教师可以通过组织各项体育活动，比如篮球比赛、足球比赛等，通过以赛带练的形式，调动学生参与体育训练的积极性。如此长期坚持下去，学生的身体素质便会得到显著提升。
结语
由此可知，在高中体育教学中，想要锻炼学生的身体素质，可以采取科学合理的教学方法，让学生在教学的过程中拥有一个健康的身体，为之后的高考打下坚实的基础。除此之外，教师还要与时俱进，不断创新自身的教学模式。只有这样，才能持续的锻炼和提升学生的身体素质，培养全方面发展的人才。
参考文献：
[1]张志刚.段富贵.贯彻全民健身推动高校体育创新[J].高教学刊，2016，14：154-155.
[2]徐加勤.浅谈高中体育考生身体素质训练方法[J].才智，2012(6):110.
