我国已经全面建成小康社会，过上了小康生活的大众如今更加关注怎样实现内外皆佳。这里的 “外”指的是人们的身体状况。正所谓：身体是革命的本钱。健康是人类最宝贵的财富之一，而同时处于学业、人生关键时期的高中生的健康尤为引人关注。但是，高中学生繁多的课业，让他们不能给予体育课应有重视度。因此，在高中体育教学中，教师要让体育课真正发挥其作用，增强高中生身体素质，培养学生终身体育意识。本文就如何在高中体育教学中帮助学生培养终身体育意识浅谈四个对策。
一、正确选用教材，促进终身体育意识形成
教师在开展教学的过程中，首当其冲的一个问题就是怎样挑选出内容科学、适宜学生使用的教材。教材用得顺手，学生才能尽快跟上教师的教学步伐，教师的引导作用才能更好地发挥，教学成果也就会更加如意。
例如，高中生在日常的学习中与文字打的交道太多，教师在选用理论性教材时，可以选择字少画多的教材。字少但精炼，学生能够在有限的时间里记住学习的关键部分，也能更加关注相关的教师讲解。图片则能将一些情况直接地展现出来，避免了文字传达的多重性，也让学生便于理解和记忆。教师还可以适当地结合高中生的实际需求，通过真人演示或播放视频等直接展现方式，教会学生在运动时发生意外应如何即使应对。比如，怎样预防在运动受伤、怎样及时处理运动损伤、怎样提高某些体育活动的技能等等。
二、重视差异性教学，培养终身体育意识
体育课分为理论讲解和体育运动两大板块。参与学习理论知识这项活动几乎不存在任何限制条件，但是具体的体育运动的参与就各有其限制条件。教师在教学的过程中要关注到男生与女生之间的差异，分别制定符合实际的教学方案，为提升高中生终身体育意识不断奋斗。
例如，体育教师不要无视学生的身体条件，盲目追求一视同仁。女同学大多体能较弱，不能参与过量的体育训练，如：跑步、蛙跳等。教师可以适当减轻她们的体能训练量或放款对她们的要求。在体育活动中，教师可以为女同学设置一些锻炼形体的活动，比如瑜伽、健美操、跳绳等等；男同学比女同学精力更旺盛，身体素质也更强，可以设置一些男同学喜欢的球类运动，如篮球联、乒乓球等等。教师还可以结合高中生在这个年龄阶段的特点来安排体育活动，如：班级联谊篮球赛，让学生在体育课上既能加强体能、增强终身体育意识，又能发展自己的兴趣爱好，更好地激发对体育活动的热情。
三、激发学生体育锻炼的兴趣，增强终身体育意识
素质教育下，分数已经不能说明一切，德智体美劳全面发展蔡应是当代青少年的追求。作为不久后社会的新血液的高中生，自然不能落后，更应该重视日常体育锻炼，将革命的本钱准备的妥妥当当。常言道：兴趣是最好的老师。高中体育教师可以不断改进体育活动的进行方式，不断激发学生参与体育活动的兴趣。
例如，体育活动由小到大有班级的、学校的、区县的、省市的、国家的和世界的。在中学中班级和学校的活动居多，体育教师可以在班级里举办小型的体育竞赛，如：接力赛、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等，增加学生活动时的兴奋感，增强学生对体育课的期待；在学校的运动会中可以适当增加一些有趣的体育项目，如跳花绳等，让学生在团队的带领下自发进行体育锻炼。区县以上的活动大多是体育尖子生参加，或兴趣使然，或将其作为升学的一种途径，但都在告诉身边人要加强体育锻炼，人各有所长，体育能力强的学生的终身体育意识也相对较强，为其余高中生树立养成终身体育意识的榜样。
四、养成良好的锻炼习惯，根植终身体育意识
高中生普遍体能弱是不可否认的事实，高中生本人更是深知这一点。究其原因，不外乎是没时间或坚持不下去。时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。这句话存在即合理。体育教师可以与学校共同商定一个固定的锻炼方式，来推动高中生养成良好的锻炼习惯。
例如，可以借鉴大学体育锻炼的方式，通过电子设备或人工记录的方式保证学生在课余时间要完成学校规定的体育锻炼量才能取得体育课的部分分数，如：一个星期跑要几公里等。将体育分数与学期评奖评优挂钩，提升学生对体育锻炼的重视度，让学生养成体育锻炼的习惯，将终身体育意识根植于心中，牢记在身体肌肉中。学生活动的开展离不开学校和全体教师的支持，学校可以加大对资金、人力等相关资源的支持；教师团体可以调整自己的教学计划，为学生留出更多的可以自由安排时间，在时间上给予较大程度的支持；学生个人也要合理规划自己的空闲时间，一寸光阴一寸金，充分利用好一分一秒提升自己的学习和身体。
总而言之，高中生在高考压力之下，学业被看作是重中之重的事。由于长期专注于学习，高中生的神经长时间处于紧绷状态，心理处于紧张、敏感状态。帮助学生放松身体和精神是体育课开展的目的之一，通过一些体育运动来发泄学生心中的不满情绪，缓解生理、心理压力，让学生能更好地投入到学习中去。为了更好地促进教育改革，国家、各省市都出台了发展体育新课标的相关的改革方案，各所学校以方案为纲根据自身实际都有所作为，不断加强学生的身体素质，不被疾病或压力轻易打倒。此外，体育教师要上好体育课，提高体育课的实效性，促进高中生终身体育意识的形成和发展，为学生今后成为我国长久的可用之才奠定良好基础。
[1]赵永.如何在高中体育教学中培养学生的终身体育意识[J].高考,2020(08):167-168.
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