一、拓展训练的概念
拓展训练不同于传统的体育教学，简单地说，它是一种课外学习模式，不仅要求学生掌握相应的体育理论知识，而且要把体育知识与相关活动相结合，在具体的环境中进行锻炼，在训练中发现自己的不足，加强学生解决问题的能力。在教学实践中，教师通过拓展训练，使学生意识到团队的重要性，提高他们在困难面前的承受能力，是帮助学生更好地适应社会的有效手段。
二、拓展训练的优势
扩展训练不仅是提高学生身体素质的重要手段，它可以使学生在与同伴共同解决问题的同时，对自我产生更清晰的认识，在明确了自身的不足和缺陷后，才能有更有针对性的突破和进步。大学生参与拓展训练的过程，也是一个自我放松的过程，通过训练改变自己的精神面貌，从而把这种积极的精神态度应用于学习和实际生活中。
现实拓展训练中，有训练项目往往显得难度较大，突破学生自我能力的极限，绝大多数学生认为自己没办法完成，但通过训练、团队鼓励、合作等，他们可以完成许多项目。一方面，可以有效地消除学生的心理障碍，使学生树立自信，有利于提高处理突发事件的能力；另一方面，学生能体会到解决困难所带来的成就感，体验快乐，并在以后的生活和学习中面对困难时，能够用坚强的意志力去面对，切实提高自己各方面的能力。另外，通过多个团队拓展训练项目，在队员之间互相的精神激励下，可以提高团队的整体战斗力。每个学生经过拓展训练，都能在不同程度上有所提高，具有战胜困难的勇气和决心。与以往的体育教学相比，拓展训练更具趣味性，教师可以把游戏融入到具体的项目中，让学生通过运动产生自我感悟，对学习产生积极的影响。过去体育教学主要采用“灌输式”教学，学生被动地学体育，体育教学效果不佳。采用拓展训练的体育教学方法，融入积极的体育精神，使学生在收获感悟的同时也能积累丰富的经验。特别是初中学生已进入青春期，思想比较叛逆，好强的心理，让他们挑战竞技式的游戏活动，符合初中学生的身心发展特点，能够吸引初中学生主动参与，从而使学生对体育精神、团队等抽象性的概念有进一步的了解和认识。
三、初中体育教学中融入拓展训练的可行性分析
（一）两者有着相同的目标
学好体育，不仅要使学生掌握有关的体育知识，更要使学生学会灵活运用体育知识，熟练掌握技能，在不断的训练中突破自我。实践拓展训练中，教师应设置不同的环境，让学生在各种环境下进行训练，促使学生在面对陌生环境、解决问题时发挥创造性思维，寻求有效的解决方法。这样的情况下，学生们面临着层层困难的考验，需要发挥集体的力量去解决问题。这一训练形式，无法达到提高初中学生体能素质的目的，且与体育教学目标有较高的一致性。有效地运用拓展训练，可以更好地促进体育教学的开展。
（二）两者在教学方面具有一致性
拓展训练是一种综合训练活动，它有助于学生各方面能力的提高。扩展训练形式多样，内容较为丰富，通过游戏、任务等多种训练方法，能迅速达到训练的目的。与体育教学方法相比，拓展训练所用的方法，其目的和本质是相同的，但比以往的体育教学更具挑战性，能使体育教学生动、形象，给体育教学注入新的活力，提高体育教学效果。所以，把拓展训练融入体育教学中，可以使学生在体育学习中得到心理放松，在轻松愉快的氛围中学习体育。同学们不但能亲近大自然，做一些有氧运动，还能促进身心发展。
（三）能够保证初中学生的训练时间
对学生身体素质的提高很难在短期内实现，是一个长期的训练过程。无论是进行常规锻炼还是开展拓展训练，都必须保证运动时间。通过一定的体育训练，才能实现“量变到质”的过程，逐步提高学生的身体素质。初级中学学生虽已形成一定的学习习惯，但自我控制能力较差，对某些体育学习注意力不集中的学生而言，长时间的体育学习容易使他们觉得体育训练枯燥乏味，甚至会有部分学生对体育训练产生厌恶或抵制心理。而拓展训练，因其作为一种新的教学手段，拓宽了学生体育学习的渠道，丰富了学生体育学习的视野，在很大程度上激发了学生的体育锻炼热情，使体育训练取得良好的效果。
（四）能够保障学生的训练安全
无论是拓展训练还是体育学习，学生除了掌握必要的体育理论知识外，还要进行动作训练。所以，在具体的运动项目训练中，对学生有关动作的安全性问题进行讲解非常重要。体育课教师应使学生了解安全知识，并在锻炼前做好相应的安全措施，确保学生在训练中的安全。例如，初中教师要充分考虑学生的差异性，全面了解学生的身体素质、身体承受能力等具体情况；在锻炼前要仔细检查运动器材，确保运动器械的安全；还要考虑训练时间过长、训练难度等问题。
四、在初中体育教学中融入拓展训练的意义
素质教育对体育教学提出了更高的要求，是体育改革不断深入的时期。第一，身体是学生全面发展的基本条件，只有身体素质好，学生才能学到有用的知识。所以，在实际的体育教学中，体育教师要把学生身体素质的提高放在工作的重要位置；其次，对于初中阶段的学生来说，心理变化比较复杂，容易受到周围各种因素的影响。中学阶段是学生心理发展的关键时期，体育教师要时刻关注学生的心理变化，确保学生的身心健康发展；再次，在过去的体育教学中，有些学生对体育教学持无所谓的态度。特别是女生，体育参与度不高，很难充分发挥其重要作用。并利用拓展训练的趣味性特点，将其应用于体育教学中，可有效激发学生参加体育训练的热情。同时，也能使学生形成团队合作意识，这些能力的培养，对初中阶段的学生来说至关重要；最后，拓展训练作为一种重要的体育训练方法，其根本目的是更好地为体育教学服务，使学生在趣味运动中产生兴趣，提高体育锻炼的积极性。在拓展训练课程设置方面，教师要了解学生对体育训练的真实需求，结合学生的特点，设置科学合理的体育训练课程，激发学生参与体育课程的积极性，使学生以良好的状态投入到体育学习中。
结语
总之，在体育课程不断改革和发展的新形势下，把拓展训练纳入初中体育教学是非常重要的。为此，体育教师应根据学生的实际情况，结合学生身心发展的特点，充分发挥拓展训练的优势，为初中生身心全面发展打下良好的基础。
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