前言：高中体育教学以学生的心理健康发展为首要目的，教师的教学环境、教学方式等都会对其产生一定的影响。但是，在目前的体育教育中，传统的体育观念已经对教师的教育观念产生了很大的影响，许多年来，人们把强身健体作为主要的教育目的，却忽视了体育对学生的心理健康的影响和作用。因此，体育教师常常把体质作为主要的评估指标，体育课程的设计也以体育教学内容为中心。针对目前我国高中体育教育的现状，从提高高中生心理素质的角度，探讨了提高高中生心理素质的对策。
一、体育教育在高中生心理健康中的应用
(1)缓解精神上的紧张情绪。在高中阶段，由于学习压力过大，可以通过体育课堂来进行体能训练，使自己得到充分的放松，从而缓解学习压力，保持良好的心态。通过对运动的调查，发现经常运动和高强度运动的人，其抗压能力和心理素质都比较好。
(2)增强精神联系。在体育教学中，有很多的团体合作训练，比如足球，篮球，排球，双人羽毛球等。通过参与两个或多个体育活动，可以增进与同学的沟通和交流，增进彼此的配合和信任，增强团队合作。在做这些运动的时候，学生们不再是一个人在战斗，而是和自己的队员们并肩作战，这样可以让那些原本觉得孤独的学员们，有了一个可以相互帮助，共同进步的机会。通过加强与同学的沟通，逐步释放自己的情感，及时地摆脱消极的心理，并适时地调整自己的心态。
(3)树立正面的思想。高中生面对着繁重的学业和即将到来的高考，心理上的压力是很大的。然而，在日常的学习和考试中，学生们往往会遇到困难和挫折，一个不小心，就会一蹶不振。所以，只有加强体育锻炼，学习体育的斗志，才能以更加充沛的精力去面对学业上的困难。体育教育学生要保持一种不屈不挠、永不服输的正面态度，这样他们就可以更加轻松地对待人生和学业上的挫折。
(4)扩高中生的思考范围。高中生的情绪很容易低落，这是由于他们的思想长期被束缚在一个固定的圈子里，需要花费很多的时间和精力。而运动能让学生开阔思想，开阔思想视野，舒缓紧张的情绪。学生们逐步地放开自己的固有观念，扩大自己的思考范围，甚至会得到惊喜，发现新的思路。
二、新时期高中体育与心理健康有效教学策略
(一)注重情感教学
在步入高中以后，他们的学业压力越来越大，高考的压力也越来越大。由于缺乏应试压力，体育与健康课的教学效果一般，多数学生对体育课的兴趣不高，有的人将体育课当作自己的一部分，对体育课的学习积极性不高。此外，一些学生在课堂上对所学知识的理解不够透彻，从而对体育课产生了抵触情绪。为了防止这种情况的发生，应加强对学生的情绪教育，让他们了解参加体育、健康课堂的乐趣，增强他们的身体素质，并积极参加体育锻炼。
老师们还可以组织同学们观看运动名人、奥运会冠军、中国排球等活动，让他们体会到运动的魅力。同时，将体育与健康教材、学生实际情况等因素结合起来，使学生与学生在实际生活中的关系更加紧密。
在高中体育和卫生教学中，有一些与排球有关的内容。运动不但能提高身体素质，还能提高人的反应速度，还能提高团队精神。在课堂上，老师会让同学们参加一些技能训练。通过竞赛，增强了学生的体质，增强了团队精神，改善了课堂教学。
(二)确立心理健康教育的目标
从理论上来说，体育课程的教学目标包括参与运动、掌握技能、身体健康、心理健康和社会适应，但实际上，教师更多地注重学生的身体健康和技能掌握，忽视了他们的心理健康。因此，要从根本上推动学生的心理健康发展，就必须制定合理的课堂教学目标。比如，老师可以在指定的时限内，引导学生进行带球训练，并在规定的时限内带球的次数，在训练和考核中，老师会根据学生的心态，根据运动员的运球数量，进行适当的调整，这样才能更好地掌握学生的心理情况。带球的时候，学生们可能会紧张，会不安，会不会因为带球的次数越来越多而变得轻松，当然，放松的时候也会有问题，比如运球的时候会出错。在此过程中，老师要重点帮助学生克服焦虑、骄傲等不良情绪，树立自信、谦虚的教学目标，引导他们在体育活动中积极主动地进行训练。
(三)增强体育教育的针对性
高中生的个性差异是很大的，在体育教学中，如果不能充分尊重学生的个体差异，就会对体育教学的质量和对学生的身心发展产生不利的影响。因此，在体育教学中，要充分重视“因材施教”的指导思想，强化体育教学的针对性，根据不同的学生特点，采取不同的教学方式，从而达到提高体育教学效果、提高教学质量、促进学生身心健康发展的目的。比如，在体育教学中，对于有较高学习水平的学生，在设定运动课程时，可以适当地增加其难度，鼓励他们敢于挑战自己，不断地提升自己的运动技能。而对于那些学习成绩不高的孩子，则要鼓励他们，给他们安排一些简单的学习任务，让他们能够在现实生活中建立自信，从而促进他们的心理健康发展。
（四）对体育教学进行适时的调整
在体育教学中，教师的教学方式、师生沟通方式、学生之间的团结与合作，都会对学生的情感造成一定的影响。因此，老师要给学生更多的机会来培养他们的心理素质。比如，在训练学生的团体合作方面，可以采用团体活动、个体独创等方式来培养学生的团队合作精神。另外，老师还可以把学生分成几个组，进行团队赛，这样既可以提高同学们的合作精神，又可以提高他们的竞争意识。
（五）加强高中生的体育精神素质培养
要使学生在具体的体育活动中不断地向自己发起挑战，从而使自己的意志素质得到提升。高中体育教学注重学生的身心健康和素质，在体育教学内容的选择上，可以通过跳远运动来锻炼学生的意志力，也可以通过耐力跑来提高他们的意志力。在体育活动中，培养学生的意志力，有助于他们在日常的学习和生活中，克服困难，增强他们的心理承受力。
(六)培养学生对自己的认知
在体育教学中，学生是主体和客体，教师要改变教学观念，重视教师和教师之间的相互转换，把教室留给学生，让他们自己去做，让他们自己去做，这样才能更好地了解自己，克服自己的自卑。教师要针对每个学生的体质和性格特点，制定相应的教学内容，注重激发学生的学习积极性，充分发挥课堂教学的开放性和多元性，在了解学生的个性差异的基础上，使教育教学资源得到最优化的配置和使用。体育教师要有足够的时间和精力，为他们提供有针对性地帮助和肯定，以使他们不会在认识上产生错误。
结语：因此，高中体育课程的教学是提高学生综合素质的一个重要环节。高中生在现实生活中面临着很大的学习和生活压力，这就要求通过体育课程的教学来促进他们的身心发展。培养学生良好的体育精神，培养良好的心态，培养良好的三观，是培养学生全面发展的关键所在。
参考文献：
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[2]刘艳丽.普通高中“体育与健康”课程体系初探[J].科教文汇（上旬刊），2017（06）：34-35
