1.引言
毽球运动发展至今，已有两千多年历史，现已被列入国家非物质文化遗产保护名录。毽球运动作为传统体育运动项目，不仅具有休闲娱乐功能，同时还可以强身健体。除此之外，毽球体积小，携带方便，随时随地都可以开展运动，利用碎片化的时间在小场地进行锻炼。所以毽球运动具有独特的优势，契合了新课改的需求。2014年，教育部《完善中华优秀传统文化教育指导纲要》后，毽球运动作为传统文化的载体之一，我校尝试将毽球运动融入到小学体育运动当中。因此本文基于传承和弘扬中国优秀传统文化的大背景下，分析影响毽球融入小学体育教学的制约因素，研究实施策略并积极实践，以期为中小学推广毽球运动的发展有所裨益。
2.毽球简介
2.1毽球的分类
通过阅读相关文献，笔者发现毽球运动包含了大众毽球、花样毽球以及竞技毽球，并且分别具有不同的表现形式。一是大众毽球：目前大众最为关注的运动项目之一，参与大众毽球运动项目人数最多，大众毽球对于运动的变现形式没有特别严格的要求，主要是以健身娱乐为主，毽球器材是从竞技毽球器材改造而来。二是花样毽球：体现了毽球运动项目的技巧性、娱乐性以及观赏性，花样毽球的踢法据统计已经超过两百多种，但是相比竞技毽球，花样毽球并没有过多的关注身体的对抗性。三是竞技毽球：在毽球运动的基础上增强了对抗性，并且设置了比赛场地以及严格的规则，对于运动员的身体素质有一定的要求，竞技毽球一般分为分为单人赛，双人赛，团体赛这三种比赛方式[1]。
2.2毽球的基本动作
笔者根据毽球运动的规律，分析了毽球的基本动作，主要有脚内侧踢、脚外侧踢、正脚背踢、外脚背踢、膝触、胸触、头触、头攻、倒钩踢、快抹高压踢等[2]。
2.3毽球的特点
毽球运动是利用人体的下肢来完成踢毽球的基本动作，对于人体下肢运动能力要求较高。并且在踢毽球的过程中，需要腰发力、颈部挺直、上肢平衡，除此之外，在运动剧烈的情况下，运动者心跳会达到50次左右，对于人体的各个方面都能进行有效的锻炼[3]。由此看出，毽球运动是一种全身运动项目，根据情况可以自主选择训练方式。比如采取负荷较大训练方式，锻炼下肢。比如进行技巧训练，增强动作的艺术性，陶冶情操，强身健体。总之，毽球运动具有普适性、大众性、融合性、艺术性等重要特征。
3.毽球运动融入小学体育的意义
3.1促进学生身体和心理发展
毽球项目是小学体育课最流行的体育课程项目之一，小学阶段是毽球培养的基础阶段，在小学阶段较好地开展毽球项目，利用毽球的特点对不同年级的学生进行教学，不仅有利于毽球后备人才的培养，而且有利于小学生身体素质全面提高。在大力提倡“健康第一”的学校体育指导思想下，毽球项目越来越受到广大小学生的关注。小学体育课毽球教学开展状况是否良好，不仅会影响到小学学生的身心健康，而且对本地区毽球活动的发展也至关重要，是培养学生终身体育的有效途径。
3.2促进学生人际交往的能力
通过体育课毽球项目的学习，学生与学生之间的沟通更多，了解更深，增进了同学之间的友谊。小学体育课毽球教学项目是学生喜爱的运动项目之一，也是小学参与活动人数最多的项目，其活动内容也相对丰富。毽球项目引入小学校园是体育课程改革的需要，它不但能促进学校体育向终身化、娱乐化、健身化方向发展，而且能促进学校体育与全民健身计划有机结合，推进全民体育事业的开展。
3.3丰富校园文化生活
毽球项目简单易学，易于掌握，不受场地限制，趣味性又强，必将吸引众多的小学生参与毽球活动。从活动中体验到快乐和成功的喜悦，同时影响和感染到更多的人，促使他们也加入到毽球活动的行列，校园里参与毽球活动的人数会越来越多，把毽球活动作为课余锻炼的重要内容，充实校园生活，毽球活动满足了许多小学学生对于体育活动的需求，很多学生认为毽球活动更能享受到活动的乐趣，并把毽球活动当作学校生活中不可缺少的内容。
4．毽球教学方法设计
教学方法包含了“教”和“学”两个方面的设计，教学方法设计直接影响学生的体育技能、健康意识以及体育品德的培养，在学法方面则是需要帮助学生形成良好的锻炼习惯，在课间零碎时间积极采用毽球参加训练，考虑小学生体育素养，在教学过程中首先是进行“无毽教学”，然后在进行“有”毽教学[4]。
教法：讲授教学法、情境教学法、游戏教学法、演示教学法等。
学法：合作学习法、游戏学习法、比赛学习法、小组学习法等。
5．毽球教学内容的设计
笔者认为将毽球运动引入到课堂教学中，需要考虑到学生的实际学情况，根据学生实际身体素质设置对应的训练难度，同时结合学生的生活、兴趣等设计教学内容，让学生在毽球的训练中能够感受到乐趣。因此本课题的研究中，结合毽球运动的特点，以及小学生爱玩的特点，在教学中主要是设置毽球游戏、放松活动为主，并且在教学过程中，根据不同的阶段，结合学生的身体素质设置不同强度的训练内容。
（1）毽球技术动作内容选择
和我校体育教师、毽球运动教练等进行了讨论，并查阅相关训练的文献。笔者在教学的过程中，选择的毽球运动教学内容主要有三个基础动作：脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚正背踢球，共进行八周的毽球运动教学。同时考虑到小学生身体正处于快速成长的阶段，为了能够促进学生的耐力、柔韧性发展以及身体骨骼的发育，在毽球运动中融入了跳、踢、跑等常规的运动项目，让学生在毽球运动训练的过程中提升身体协调性、灵活性的特点，以及脚内侧踢毽的平衡性和脚外侧踢球的反应能力
（2）毽球游戏教学内容选择
通过对小学生进行观察，大多数学生在体育课堂上喜欢和同伴进行交流，并且好奇心比较强，会自主选择自己喜欢的事物，应当毽球运动项目内容的创编方面需要更加全面，让所有学生都能够参与到毽球运动项目中。此外，培养学生的参与毽球运动习惯，提升学生在毽球运动的体验，让学生在运动的过程中获得满足感。同时通过比赛项目，培养学生的集体意识、集体荣誉感。因此在教学设计方面，毽球运动可以设置集体游戏，比赛型游戏。根据以上的要求，笔者在教学设计的教学内容主要如下：
平衡素质教学项目：身体平衡和传毽练习项目、平衡素质游戏：“毽球平衡”、“小螃蟹传毽”等。
灵敏素质教学项目：抛接毽练习项目、灵敏素质游戏：“毽球渔网”、“毽球接力赛”等。
柔韧素质教学项目：脚蹬毽练习项目、柔韧素质游戏：“跳障碍”、“动物跳”等。
6．毽球教学实施方案分析
6.1实施阶段的分析
为了能够将毽球运动项目顺利在课堂教学中实施，笔者将根据实际的教学情况，将教学课程氛围了四个阶段，各个阶段的教学内容如下所示。
第一阶段：基础导入。主要是学生们训练毽球的基本知识，提升学生对毽球兴趣。在教学过程中向学生介绍毽球起源、发展（故事教学法），并介绍毽球基本动作、脚内侧踢球、脚外侧踢球。其次，在学生还没有接触毽球运动的过程中采取了“无毽球游戏“激发学生兴趣。然后逐渐开始教学毽球基本动作。教学任务分为两周，主要是培养兴趣。
第二阶段：技术巩固。基本上是强化了第一阶段所学的技术技能，因为第一阶段的学生刚刚学会了毽球基本动作，对于所学的动作还不规范，为了更有效地教学，学生在练习和游戏中强化所学基础动作，加深学生的球感，教学为期两周，主要是巩固练习。
第三阶段：技术创新。经过4周的训练，大多数学生对于毽球有了一定的了解，同时对于毽球运动技术动作有了一定的基础，为了防止学生感到无聊，鼓励学生玩创新踢毽球的游戏，在这个过程中，鼓励学生多交流，多合作，开展组织团体游戏活动。培养学生的创新和自我表达能力。上课时间为两周。
第四阶段：培养情感意识。在毽球课结束时，组织一次有趣的主题比赛，培养学生的团队能力和学生之间的互助精神，锤炼耐心和耐力的精神。这个阶段持续两周。
6.2实施内容
前文中提到笔者为了能够让毽球运动融入到小学体育教学中，主要选择踢毽球的三个动作开展教学。
第一部分教学内容：脚内侧踢球
这是毽球运动的基本技术，也是娱乐和竞赛最为基础的运动技术，也是教学的重点。因此笔者开展教学时，主要是针对学生踢毽过程中的问题开展教学。一是脚内侧上摆困难幅度小。脚上摆幅度直接影响毽球的高度和浮空时间，因此为了帮助部分学生克服脚上摆幅度小问题，通过练习髖关节、下肢的柔韧性，并结合“毽球平衡”等游戏配合训练，提升学生下肢柔韧性。二是移动调整差。小学生在击球时出现下肢移动苦难的情况，有的是移动步伐比较乱，导致毽球落地。因此在教学中有意识地加强学生毽球步法的练习，培养学生踢球时用前脚掌着地和后脚跟轻微离地的踢球习惯，灵活应对毽球下落位置，及时调整身体平衡。三是击球部位不准。小学生在踢毽球经常会出现一个重要的情况是击球部位不准。很多学生开始学习毽球时候，无法准确感知到毽球的落点和运动轨迹，因此在出脚的时候，经常无法预估毽球下落位置，需要学生长期不断的训练，加强球感，才能逐渐提升毽球运动方向的控制。在教学中逐步提升连踢要求，并采取“毽球接力”等游戏配合训练。
第二部分技术内容：脚背踢球与脚外侧踢球
脚背踢球也是毽球运动较难的一项技术，一般是用于救球、进攻、发球等，击球位置主要在脚趾关节初，脚背踢球可以有效训练下肢的柔韧，在教学中可以采用三人踢毽球比赛等游戏方式[5]。脚外侧踢球主要是小腿通过外翻快速上抬的动作击球将动作完成，一般是利用脚的外侧、中部或中后部为击球位置，在击球的过程中避免位置超过膝盖。在教学中，可以采用多人传接球游戏，个人练习，以及小组传球接力等游戏进行练习，增强学生膝盖、踝关节的灵敏度。
6.3毽球运动实施效果
为了验证毽球运动在小学体育教学的效果，笔者以学生毽球运动教学作为实验，通过收集学生开展毽球运动前后的身体素质数据，了解毽球运动的对于小学生身体训练效果，具体的情况如下表所示：
表1实验前后（男）学生基本测试
表2 实验前后（女）学生基本测试
表3 实验前后（男）学生基本测试
表4 实验前后（女）学生基本测试
从表格的数据情况来看，符合小学生五年级学生的身体素质情况，本次调研周期为一个学期，学生在这个期间身高和体重有所增长符合常理。从男生体能的测试项目来看，在开展毽球运动后，学生在跳远、50m*8、肺活量的数据都有所提升，并且测试的成绩明显优于实验前的成绩。从女生的体能测试项目来看，开展毽球运动教学后，学生在跳远、50m*8、肺活量的数据都有所提升。表明了毽球运动对于学生的身体综合素养训练具有非常重要的意义。
结语
在传播和弘扬中国传统文化的背景，为了充分发挥学校体育教学的作用，也为广大青少年提高良好的体育锻炼方式。根据学生的实际需要，毽球是一个很好的项目。毽球运动对于场地要求没有限制，活动内容丰富有趣，可以融入小学体育教学当中，在参与毽球动过程中，锻炼学生身体协调能力和反应能力，促使新陈代谢加速，继而达到提高抵抗能力，强化学生心肺功能的作用，改变当前小学生亚健康的身体状态。
参考文献
[1]杨亮.毽球在小学体育特色项目中开展的价值及策略[J].学子(教育新理念), 2014(10):70-70.
[2]李群.毽球在小学体育教学中开展的可行性分析[J].文体用品与科技,2019(20):2.
[3]王慧林.毽球在小学体育特色项目建设中的价值初探[J].明日,2019(22):0257-0257.
[4]孙晓琳.小学体育活动中开展毽球运动的思路[J].小学生多元智能大王, 2020(3):1.
[5]杨亮.毽球在小学体育特色项目中开展的价值及策略[J].学子:教材教法研究, 2014(3):4.
