前言
体育训练相较于一般的体育锻炼，具备更高的专业性和技能性要求。因此，要实现初中体育训练的良好效果，离不开学校、教师、学生及家长四方的协同努力。然而，在当前体育中考的导向下，初中体育训练的本质发生了偏移，沦为了一种应试课程。学生仅仅为了分数而训练，教师则侧重于应试的学科建设，这种功利化的趋势对学生的身体健康和全面发展产生了显著的负面影响。
一、初中体育训练的重要性
（一）提升体育学科建设品质
如今，国家已深刻认识到体育学科建设对学生成长的重要性，并提出了学科核心素养这一理念来培养学生的体育能力，这极大地提升了体育学科建设的重要性。因此，需要相应地改革体育学科建设，以提升其品质，满足新时代国家对学生体育素养的要求。体育训练作为关键举措，能够增强学生的体育锻炼效果，提升整体的体育锻炼氛围。通过定期的学生体育训练，可以在校园内营造体育锻炼的文化氛围，进而激发学生的体育运动兴趣，使他们更加主动地参与到体育锻炼中。当校园内形成体育锻炼的风气后，体育学科建设的加强便水到渠成。
（二）促进体育学科建设“健康第一”理念的落实
新时期的体育学科建设遵循“健康第一”的原则。当前，由于体育学科建设的不足和学生不良的生活习惯，国内许多学生的身体素质较差，肥胖率居高不下，这对国家的人才培养和教育改革构成了严峻挑战。因此，国家提出体育学科建设应遵循“健康第一”的原则，即不再仅仅关注考试成绩，而是更加注重对学生的身体健康和生活习惯产生实质性影响，培养学生健康的生活习惯和良好的体育锻炼习惯。与常规的体育锻炼相比，体育训练更加注重科学性和专业性，强度更高，因此对学生身体素质的提升效果也更为显著，能够有效促进学生的身体健康。
二、提高初中体育训练的对策
（一）优化训练策略，减轻学生疲惫感
对于众多初中学生而言，体育课往往显得单调乏味，难以激发他们的参与热情。因此，在实际训练过程中，他们往往不愿投入过多精力。针对这一问题，体育教师需深刻反思自己的教学模式，及时摒弃传统的教学法，对过时的教学模式进行革新。同时，教师还需转变教学观念，更加关注学生的课堂体验。体育课之所以显得枯燥，很大程度上是因为教师对相关教学的研究不够深入，重视程度不足。
为了让学生积极参与体育课，教师需要采取恰当的方法提高学生的参与度。首先，对于难度较高的动作，教师应进行更为详细且直观的演示。然而，在实际教学中，教师的示范动作往往无法定格，导致学生无法仔细观察，难以掌握动作要领。例如，在进行前滚翻的教学示范时，教师无法让示范动作静止不动，从而影响学生的有效观察，降低模仿效率。针对这一问题，教师可以充分利用多媒体，将相关动作的定格画面展示给学生，让他们通过分步骤的观看来掌握前滚翻的动作要领，并在室外的实际练习中真正掌握这一技巧。
此外，教师还可以将体育游戏引入课堂，将需要学习和掌握的动作融入游戏中。体育游戏是初中生乐于参与的活动，通过这种方式，教师可以不断优化训练内容，改进教学方式，从而有效增强学生的参与热情，提高他们的训练积极性。例如，在进行排球正面垫球的训练时，为了让学生掌握垫球动作的技巧，更好地控制方向和力度，并提升他们在正面快速移动的能力，教师可以将整个训练过程设计成小游戏活动，让学生两人一组进行对抗练习。这种训练方式能够有效转移学生的注意力，减轻他们的疲惫感。因此，合适的训练策略能够让学生带着更多的热情积极参与，并在训练中真正掌握相关动作和技术。
（二）体现学生主体角色，引导学生自主训练
学生理应成为教学活动的核心主体，教师必须摒弃单向灌输和传统的师徒式教学模式，鼓励学生在训练过程中发挥更加积极主动的作用，以此激发学生的学习热情。在进行体育技能动作训练时，我注重给予学生更大的自主空间，不再局限于传统的师徒式训练模式。而是在进行动作示范后，放手让学生自主进行练习。经过短暂的练习体验后，我会从班级中挑选出一批动作规范的学生，将他们分配到各个小组担任小教练的角色，代替我进行技能动作的纠正与指导。这样的做法使得训练氛围更加活跃。担任小教练的学生充满热情，认真负责地对所负责小组的成员进行动作示范、指导和纠正，而其他学生对这种新颖的教学模式也表现出极大的好奇心，训练态度更加认真，技巧要点的掌握速度也明显加快。
在这样的训练过程中，学生的训练积极性得到了充分激发。由此可见，让学生成为训练的主体，具有极其重要的促进作用。为了进一步提升学生自主练习的效果，我在每组动作训练结束后，还会要求学生分享自己的训练体会，向其他同学介绍如何掌握技巧要点。通过这样的交流互动，其他同学能够从中汲取更多经验，这对于调动学生的训练积极性和提高训练效果都具有显著的作用。
（三）组织训练竞赛活动，构建强烈的竞争环境
利用竞赛促进学习一直是众多初中体育教师热衷采用的有效教学策略。鉴于初中生具有较强的好胜心和进取心，将体育训练中的单调模式转变为竞赛形式，能够激发学生的竞争意识，通过营造浓厚的竞争氛围，使每位学生都能积极参与其中。在这一环节的教学中，我采取了将学生划分为多个训练小组的方式，以小组为单位组织竞赛活动。这样的做法不仅能够调动学生的训练热情，还能借助小组这一平台发挥巩固、提升和指导的作用。
以篮球教学为例，我要求各小组分别进行投篮练习，旨在训练学生投篮的角度与力度，同时提高他们的投篮命中率。经过一段时间的练习后，再组织小组间的投篮比赛，根据投篮成功与否以及动作是否规范来给予相应的加减分处理。这样的竞赛机制促使每个小组的学生都积极投入到训练中。为了提升本小组的竞赛成绩，小组长对每位成员的训练要求都极为严格，对于动作不规范或练习效果不佳的学生，还会安排其他小组成员对他们进行有针对性的辅导和巩固。这样的竞赛模式让小组内的每位成员都积极投身于投篮训练中，而接下来的竞赛活动则成为了学生训练成果的展示与检验平台。有了这样充满活力和趣味性的竞赛，体育训练活动不再显得单调枯燥，而是变得更加生动有趣。
结束语
总而言之，在初中体育教学的户外训练环节，多数学生常常表现出厌烦情绪，难以全身心投入。鉴于此，教师必须积极应对这一问题，深化对体育教学的研究，不断改良教学方法，及时更新教学理念，紧跟时代步伐，持续探索提升初中体育教学效率的有效途径。
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