引言：体育强国建设作为当下我国体育工作改革和发展的主要目标，各高校需要进一步提高对体育教学改革的重视程度。在此背景下，为了有效改善当代大学生的体能状况，提升其耐力和力量水平，相关教育者就要重视军事体育在发展学生耐力和力量方面的价值效用，并能结合实际的教学情况将其融入到体育教学之中，以此促进学生的全面发展。
一、影响学生耐力和力量水平的主要因素
根据对影响学生耐力和力量水平的因素分析可知，主要因素包括基础的身体素质、意志品质、参与体育锻炼的兴趣等。其中，基础的身体素质是指学生在上大学之前的心肺功能、肌肉力量、身体协调性等身体素质状况，对于基础身体素质较好的学生而言，他们的耐力和力量水平相对较强，并且能在合理的指导下得到快速提升，达到平均水平之上；意志品质指的是在发展自身耐力和力量的过程中，学生是否具有克服困难的能力和坚持不懈的毅力，例如，发展肌肉力量需要经过长期的力量训练，包括深蹲、硬拉、引体向上、卧推等，在此过程中如果不具备良好的意志品质，那么就会很难坚持下去；最后就是参与体育锻炼的兴趣，假如学生对体育锻炼缺乏兴趣，仅靠课堂上的简单训练很难实现其耐力和力量的良好发展。
军事体育训练作为一种具有较强实用性、趣味性的体育实践活动，在提高学生身体素质、培养意识品质以及提高参与体育锻炼兴趣等方面起着重要作用。它一般包括多种运动项目，如越野、障碍、器械等，如果能将其融入高校体育教学之中，将对学生耐力和力量的发展产生积极影响，同时还能促进高校体育教学改革的发展[1]。
二、运用军事体育发展学生耐力和力量的教学策略
（一）校本课程教学内容的选择与教学
在运用军事体育的过程中，高校体育教师需要先从校本课程教学内容的选择入手，假如所选的内容不合适、不合理，必然会影响实际的教学效益，不利于学生耐力和力量的提升。为此，任课教师先要分析当代大学生的身体素质状况，尤其是要了解他们的耐力和力量水平如何，然后基于原有的田径项目教学内容，开发符合实际教学需求的校本课程资源。例如，在力量训练的过程中，可以引入负重蹲起、引体向上、俯卧撑以及各种力量器械的训练，并按照不同学生的实际情况，让他们选择合适的重量进行训练。一般情况下，每个学生需要确保每个动作每组完成的次数在8-10次左右，并且控制好每组之间的间歇时间，如此才能实现肌肉力量的快速增长。与此同时，还要增加一些辅助训练，如武术、瑜伽等，这对提升学生的力量训练效果具有积极作用。但要强调的是，这些辅助训练不能影响正式训练的进行，如不能因为增加了辅助训练而减少正式训练的次数、动作数量。同时，在力量训练中要结合不同个体的情况，加大力量弱项训练，以便确保学生力量水平的有效提升；而在耐力训练方面，便可以引入越野跑、障碍跑等训练项目，并且可以通过游戏、竞赛等形式予以实践，这不仅能激发学生的参与兴趣，还能使其全身心地投入到训练之中。
在教学方面，首先要充分利用课堂教学时间，但考虑到一些场地、课时等因素的限制，课堂教学的重点应该放在基础知识和技能的讲解上，确保学生能够掌握力量项目、耐力项目等训练项目的要点和注意事项。以负重蹲起为例，其要点在于找好身体的重心，一般上下的重心在髋部、左右的重心在双脚之间；蹲起的过程中要保持躯干的稳定性，不能出现塌腰或后仰等，保证头颈、脊柱处于一条线上；另外，蹲起需要先用腿部发力，然后注意配合顶髋。由此可见，无论是力量项目还是耐力项目，其训练中都有着许多容易被忽视的细节，只有让学生对这些内容予以了解和掌握，才能保证训练的高效性，同时避免学生受伤。因此，在讲解这些内容的时候可以借助多媒体进行辅助，以提高教学的有效性。其次，成立体育社团，由社团组织学生在课余时间进行训练，并且参与校内外的一些体育比赛，如篮球比赛、马拉松等，这对强化他们的耐力和力量具有重要作用。在此过程中，教师需要做好对学生的指导，并且为了使其能够有效落实自我训练计划，要有意识地培养他们的军人精神和军人作风[2]。
（二）做好军事体育器械的设计与创新
由于高校体育教学中对军事体育的运用还不是很多，所以相关的军事体育器械也比较少，很难满足学生的多样化需求，由此便会影响军事体育运用的有效性。为此，教师需要重视对军事体育器械的设计和创新，具体需要根据学生的身体素质状况、发展需求和学校的情况进行，不能完全照搬部队的军事体育器械设计。
具体而言，第一，障碍器械设计。军事体育障碍训练主要是以跳、跑、拉和撑为主，所以在障碍器械的设计中教师就要从这几方面着手，自行设计军事障碍跑道、攀爬训练墙等；第二，灵敏器械设计。身体的灵敏性对发展学生的耐力和力量具有重要作用，而从军事体育教学的角度来讲，能够强化学生灵敏性的训练有很多，其中就有不少涉及灵敏器械的内容。对此，教师可以根据这些内容进行灵敏器械的设计和改进，如基于对军事体育训练项目中关于灵敏性训练项目的研究进行鞍马连环跳的器械设计，以满足学生灵敏素质的发展需求；第三，力量器械设计。通过调查研究发现，许多大学生普遍存在腹背肌发展不对称、不平衡或者不强的问题，所以在日常生活中容易出现腰无力的情况，这对学生体育综合能力的发展极为不利。为此，在进行军事体育器械的设计中，教师就要结合学生的核心力量训练需求，为其专门设计一款腰腹力量训练器械。在此基础上，还要进一步完善力量器械的种类，如自行设计平推力量器、上举器、胸背力量器和蹬收力量器等，如此才能更好地发展学生的肌肉力量。
（三）注重训练的渐进性
在体育教学中，很多教师都会忽视训练负荷的管理，如此便会增加学生受伤的风险，使得他们的耐力和力量难以实现快速提升。军事体育教学相比传统体育教学具有更大的强度，难度也更高，所以在运用军事体育的过程中教师必须注重训练的渐进性。无论在耐力还是力量训练中，都要根据学生的实际情况逐渐增加负荷，以便他们可以取得最佳的训练效果。为此，教师就要重视对学生训练情况的观察和记录，并做好周期性的训练计划，从而确保训练的安全性和有效性。
结束语：综上所述，运用军事体育对发展学生的耐力和力量有着积极的作用，所以，各高校在体育教学改革中理应重视对军事体育的研究，根据实际的情况和需求通过合理方法开展军事体育教学，如此才能更好的促进学生耐力和力量水平的发展，有效提高学生的身体素质，进而助力学生全面发展。
参考文献：
[1]亚力昆·赛依都.基于提升大学生体质视角的高校体育教学改革研究[J].太原城市职业技术学院学报,2023,(08):67-69.
[2]魏伟成,罗林斯特.高校军事体育拓展课的设计与应用研究[J].体育视野,2023,(02):50-52.
