一、中职学生体能训练的困境
（一）体能训练时间不足。中等职业学校学生为了在毕业后获得体面的工作，学生在求学阶段刻苦努力学习文化课和专业课，将大部分精力用于学习当中，但对体育课程参与性不高。尽管体育教师苦口婆心强调体育健身运动的重要性，但一些学生仍然对体育运动敬而远之，在上课期间，态度不端正，敷衍了事，没有认真学习体育内容和正确的体能训练方法，进而导致学生在课余时间参与体育锻炼活动时间较少，未制订针对性的体能训练提升计划，体能训练时间不足，影响身心健康。
（二）体能训练内容不全面。体能训练的项目包含内容较多，可以根据学生的不同特点让学生选择适合自己的进行训练，进而可以有效地提升学生的运动兴趣，达到提高学生身体素质的目的。一些中等职业学校经费有限，没有购入一些先进的体育器材来开展体能训练，大部分体育教师仅让学生通过跑、跳和投等方式来增加体能，传统单一的体能训练形式导致学生降低了训练的兴趣，同时也没有根据学生的个体差异性展开分层次体育训练，进而严重地阻碍了学生们的体能训练的积极性与有效性。
（三）体能训练技术水平有待提高。体育教师是学生进行体能训练的引导者与引路人、占据着重要的地位并发挥着重要的作用，体育教师体能训练技术水平的高低将严重地影响到学生们体能训练的效果。但现阶段，当前大部分中等职业学校缺乏对体育学科的投入，部分学校没有聘用体能专业的体育教师，甚至有让其他文化课教师临时担任体育教师的情况。由没有系统掌握专业体能训练技术的体育教师来指导学生进行体能训练，这就会导致降低体能训练的效果。
（四）体能训练设施缺乏。巧妇难为无米之炊。体能训练设施是学生进行体能训练的最基本的物质基础，但体能训练设施需要通过资金进行购买。如果缺乏资金投入无法购买专业的训练设备，即使学生与教师都想积极地参与到体能训练过程中提高其训练的效果也是徒劳。当前，由于我国幅员辽阔，各省经济发展不均衡，一些偏远地区的中等职业学校资金有限，导致无法购入先进的体育器材，没有形成科学、系统的体能训练体系，进而严重地影响到了学生们体能训练的提升。
二、中职学生体能提升训练策略
（一）以学生为中心开展体能训练教师要能够全面落实新课程改革，并在中职体育教学当中，全面突出以学生为主体的教学理念，突出学生学习的主动性，促使学生能够切实发挥自身的主观能动作用，积极融入到中职体育教学当中展开体能训练，以培养学生良好的自主意识为目标，学生能够在中职体育教学当中实现自主展开体能训练，强化中职体育教学效果，从而达到有效提高学生体能的教育目的。在以往中职体育教学展开的过程当中，往往由于多种因素导致学生缺乏良好的学习意识，使得中职体育教学效率不强[1]。针对现阶段学生的这一学习问题，教师可以通过在中职体育教学当中突出学生主体，落实以学生为中心。
（二）结合学生实际需求对教学方法和教学手段进行合理调节。例如，在通常情况下，男生都较喜欢高强度的运动训练项目，如篮球、足球以及田径类项目。而女生则更喜欢训练量较大但是强度较低的运动训练项目，如羽毛球、踢毽子、跳绳等等。根据男女生的不同特点，对中职体育教学进行合理调整，将完整的中职体育教学一分为二，在前半节课的时间内引导学生展开统一的体能训练，以及课前热身，学生能够从中掌握规范化的体能训练内容。并在后半节课当中，结合学生的实际训练需求，让学生自主选择喜欢的训练项目，展开体能训练，以达到综合提高学生体能为目的来展开中职体育教学。一方面，该种教学方式可以有效地突出学生的主体性，落实以学生为中心，满足学生的实际需求，学生能够全面地参与到中职体育教学当中[2]。另一方面，则可以有效地提高学生的体能运动效率，增强学生的体能运动效果，使中职体育教学更加灵活多变，增强教学的灵活性及多样性。
（三）将创新思维代入教学。中职学校中将创新思维代入体育教育的体能训练理念当中，学生们具有了更加明确的学习目标，体育教师在开展体育教育体能训练创新教学工作中，面对班级中不同学情、不同体质的学生，可以从体能基础、学习能力、教材分析和教学设计等多个方面展开差异化教学，通过设计多元化的课程，培养学生的体育学习能力[3]。首先，教师要改变传统的教学理念以及教学方法，将教学目标定位在能力为本的基础之上。将课堂教学的重点从“如何教”转变为“如何练”，学生与教师充分认识到未来的社会竞争当中，仅仅凭借熟练掌握的专业理论知识并不能成为竞争的胜利者，还需要以健康的身体作为载体，才能达到人生道路上不断前进和攀升的目标。体育教师利用体能训练策略培养学生的创新能力提高学生身体综合素质。其次，中职学校应当改变传统的单一化体育教学模式，适应现代社会发展的潮流，以创新思维代入体能教学理念之中，将强健体魄作为体能训练的指引，在体育教学中采取项目化教学模式，将体能训练中的项目作为教学载体，利用教学任务驱动学生进行积极主动的学习，培养学生养成锻炼身体的良好生活习惯，在校园中建立起良好的体育锻炼氛围，利用小组互助的学习模式帮助学生组织展开体能训练类专项活动，逐步引导学生实现自主训练。体育教师以学生作为教学工作中心，立足于培养学生选择适合自己身体情况的体能训练项目，鼓励学生积极参与各类体育活动，通过不断训练实现身体综合素质的有效提升。
（四）合理选择课堂教学手段，科学设置学生体能训练负荷.教学手段是课堂教学通往成功的道路，教学手段的合理性、多样性往往意味着课堂教学活动开展的途径更加合理，通往成功的道路更宽阔，中职学校体育课堂有效开展体能训练显然也不例外[4]。其间，教师认为以师生互动和生生合作的形式来进行，往往能够确保课堂教学效果达到最佳，学生体能训练负荷也能够保持高度科学合理。以《田径-中长跑技术》教学为例，在进入到新课教学阶段后，教师并没有开门见山，直接向学生布置技能学习和体能训练任务，而是通过一个具有互动性的话题，让学生不仅能够让体育技能学习的热情得以进一步巩固，同时还能将体能训练的兴趣长时间保持，即：“有哪位同学能够将田径赛场上自己崇拜的运动员的跑姿模仿出来？”随后教师结合学生跑步姿态的模仿，顺势将标准的“摆臂动作”“前脚掌支撑动作”“后脚扒地动作”“步幅与步频”“呼吸节奏”进行分解与示范。通过直观、写实、图文并茂的教学情境，更好地让学生融入具体场景，激发学生对体能训练的渴望，提高学生的情感体验，培养他们积极参与体育课堂活动的积极性。教师在运用多媒体创造体育情境时，必须充分整合教学内容，创造适宜、轻松和愉悦的情境；还必须根据学生的身心发展特点来创造学生感兴趣的情境。
三、结论：
总之，中职体育教师应该充分掌握基本理论并搞好教学中的每一个环节，对教学内容进行合理的安排。要不断增强其趣味性以及实用性，让学生在自主学习中学会运动，引导他们养成良好的体育习惯以及运动技能，最终提升学生的体能和身体素质，推动学生的全面发展。
参考文献：
[1]杜娟.基于体育教学谈对中职学生进行体能训练[J].现代交际,2019,(19):166-167.
[2]莫云仲,尹训强.青少年进行体能训练的重要性与必要性[J].运动精品,2021,40(8):61-63.
[3]丁召伟.体能训练的创新实践研究[J].田径,2021,(10):25-27.
[4]高炳宏.我国现代体能训练的现状、问题与发展路径[J].体育学研究,2019,(2):73-81.
