高中体育教学过程的创新对体能训练具有重要意义，高中体育教师应该重视采用新的体能训练方法，充分发挥教师指导作用，科学合理地安排体能训练，结合实际情况培养学生身体耐力，获取体能训练的最大实际效果。
一、体能训练概述
体能训练分为一般体能训练与专项体能训练。一般体能训练是指在学生进行体能训练中，采取多种非专项的机体训练，以提高自身生理、心理机能水平，促进身体素质与心理素质的全面发展。专项体能训练则是依据某一特定目标，采用与专项有密切联系的身体训练，能够有效提高专项运动的成绩，保障学生的身体机能适应专门的战术与专项技术等。
一般体能训练的有效落实是开展专项训练的坚实基础，而专项体能训练可以提高学生专项体育运动的技巧和专项体育成绩。体能训练不可能一蹴而就，为有效提高学生的机体水平，必须制订一个系统化、科学化的培训方案，体能训练所需掌握的知识不能局限在体育训练中的技巧知识层面，应引导学生全面了解人体机能相关的知识。此外，体能训练不是单纯的耐力跑与心肺功能的锻炼，它是一个复杂全面的锻炼方式。体能训练主要是利用科学的负荷方式，让学生进行身体上的运动，其主要目的在于促进学生生理、心理的健康发展，让学生的身体处于良性的运作状态。
二、高中体育教学中强化体能训练策略
（一）更新体能训练方法
在以往高中体育日常训练中，大课间跑操是体能训练的主要形式，但这种训练方法学生能训练的部位存在局限性，没有办法训练到学生身体的各个部位。为此，高中体育教师需要根据具体情况打破常规，发掘适合学生新的体能训练方式和方法，改变体能训练模式，以便使体能训练在课堂上发挥更大的实际作用。可以将体能训练与合作项目结合，以此激发学生的协作精神和团队合作能力。体育教师应当根据不同高中学生的身体素质及性别比例，适时适当调整体能训练的强度，在此过程中也要关注学生的反应，及时做出调整。当学生出现不适不舒服的情况时，及时安排学生休息，以确保体能训练的安全性，让高中学生获得到劳逸结合的最佳效果，使学习与体育锻炼、体育教学有机融合，让高中生的生活更加多彩。
（二）丰富体能训练形式
现阶段，部分高中体育教师在组织学生开展体能训练时，仍然采用较为单一的简单训练方法，由于教学方式单一，且教学内容缺乏趣味性，难以满足学生多元化的体能训练需求，导致学生认为体育训练活动索然无味，失去了长期坚持的兴趣。对此，体育教师在组织学生开展体能训练时，应该主动改变这一现状，积极转变传统的单一体能训练方法，结合学生体能素养发展的实际需求以及新时期体育学科教学改革的需要，丰富体能训练的形式与内容。
教师可以通过引入一些新型的体能训练项目吸引学生的注意力，这既有利于丰富训练内容，同时也有利于发展学生多方面的运动技能。当然，在引进新型体能训练项目时，教师要征求学生的意见，同时，要考虑到项目实施的安全性和可行性。例如，教师可引入并实施“HIIT”体能训练法，这种体能训练方法的特点是间歇性、高强度，既能有效保障学生的训练成果，又能在训练中帮助学生减脂，能够吸引学生积极参与训练。“Tabata”也是一种比较流行的体能训练方法，具有时间短、效果好等优势。体育教师要结合体育教学的实际情况创新体能训练方式，关注学生身体素质的提高和综合素养的提升，在体能训练教学模式改革方面，可以将传统的体能训练划分为竞技体能训练与健康体能训练两部分。传统体育教学中的体能训练主要着眼于健康体能训练方面，而竞技体能则是在传统运动项目基础上挖掘学生的运动潜力，持续发展学生某方面的运动技能。健康技能主要是身体器官的各项技能，通过健康体能训练，促进学生神经骨骼与肌肉等系统的协调运转，而竞技体能训练则是在此基础上发展学生的速度、耐力、力量等。
（三）重视学生体能训练指导
高中体育教师要重视体能训练在体育教学过程中的地位与作用，时刻关心学生体能锻炼的现状。教师应充分利用体育课，不断提高高中学生的各项身体素质，保证他们以更旺盛的精力投入到日常学习生活中去。具体措施包括：明确体育课在高中教学体系中的地位，改革现有的体育课程，重视体育课的教学，科学合理地安排体育课的时间和内容；体育教师在体育训练项目指导中应强调自身的指导作用，鼓励学生认真对待体育课程，针对不同的学生，有针对性地进行专业辅导。注重对学生体育训练技能的指导，以提高身体素质；重视体育课程在教育中的作用，强化体能训练项目的所占比重。
（四）增强学生体能训练的主体意识
高中学生正处在自身认识和心理发展的重要时期，因此，在体育教学过程中，体育教学应重视体育教学质量，保证体育教学的成功。这就要求培养高中生自己的主体性，使他们了解到进行适当的体育锻炼对自己的发展是多么重要。在设定体育训练目标的过程中，老师要注意到每一位同学的个性特征，同时还要充分利用老师的主动指导，注意在体育教育过程中，创造一种积极向上、训练得心应手的学习环境。保证体育锻炼时每个学生都能自觉地融入其中。在开展体育教学过程中，高中体育教师要对学生做得好的地方进行鼓励与肯定，积极与学生交流互动，让学生拥有更多的表现机会，让每一位学生都得到提高。
三、结语
在高中教学中，体育教学的重要性不言而喻。现阶段，教育制度正在不断优化与改革，高中体育教学更加需要进行科学创新。体育教学的侧重点不在于文化知识教育，而更关注学生身体素质的提升。因此，为让学生拥有健康体魄，教师就必须重视高中体育教学的创新，激发学生参与体育锻炼的兴趣，更好地落实体育教学目标。
参考文献：
[1]梅健.体能训练在高中体育教学中的践行[J].高考，2022（1）：159-161.
