中医传统健身疗法，又名中医气功学。中医传统健身疗法作为中医药大学特色课程，不仅可以通过调身、调息、调心而锻炼身心技能，而且在培养高素质、实用型、技能型医学专业技术人才中起着非常重要的作用。我国的中医传统健身疗法以一个崭新的姿态走进我们的视野，在预防疾病，强身健体的方面发挥了巨大的作用。在当今和未来，传统健身疗法都将是我们调整生活方式，预防各类疾病，保持身心健康的重要方法。本文强调中医传统健身疗法在未来健康时代中的重要作用，提出中医传统健身疗法推广传承的建议。
1 中医传统健身疗法的功效
中医传统健身疗法历史悠久，博大精深。主要是通过意念、呼吸、肢体活动相结合的方式，改善人们机体脏腑功能，调节整个身体血脉，疏通经络，从而达到防治疾病，养生保健、益寿延年[1]。通过网络学习和文献资料，中医传统健身疗法又称为推拿疗法、养生疗法、健身疗法等。在突发情况期间，中医学可以说是功不可没，网上盛传的医生带领患者学习“八段锦”的视频大火，传统健身疗法再度走进大众视野。很多人曾经抱有很大疑惑：那样简单的做几个动作，真的可以有功效吗？中医传统健身疗法是传承数千年中国传统文化的精华。少林健身气功和易筋经是源自导引图，其中不同的招式都有不同的功效。例如少林健身气功的“倒拉九头牛”就可以重点锻炼肩胛下肌，胸大肌，背阔肌，大圆肌，肱二头肌，肱桡肌等肌群，有利于增强两臂的旋力，握力。同时，也可以做到疏通经络，调和气血，健脾益肺强肾，扶正祛邪。适合肩臂痛麻，气喘，肺气肿，失眠，体虚等患者锻炼[2-3]。通过锻炼能够健康体魄，对身体有重要的辅助作用。江西中医药大学气功科学研究所发挥中医药专业优势，基于中医理论，研究编排并推出了中医健身疗法——“形气神合一放松法”，献给在奋战一线战斗的勇士们，帮助他们在紧张的工作之余能舒筋活络，安定心神，强身健体，恢复精力，增强抵抗力[4]。
2 中医传统健身疗法的推广
经过漫长的居家生活，相信很多人已经发觉了自身的变化。首先是容易失眠，其次是身体的肥胖和容易疲惫，每日的状态都是颓废的，甚至脾胃疾病也很容易发作。不知不觉间，我们的身体机能在下降，自身免疫能力也在降低，如果放任这样下去，哪怕不是顽强的病毒入侵，也许只要普通的感冒都会难以痊愈。同时，以往认知里的治病方式已经不再适用，机械的打针吃药不是根治问题的最高方法，甚至会让人的身体心理产生依赖，从而忽视对自身状况的调整。在得病后如何医治永远都是事后的修补，我们应该努力做到的是少得病。那么又如何能做到少得病呢？当然是保证一个良好的生活方式，规律的作息，并且有一个良好的身体调节功能。除身体的各项机能之外，保持心理健康也是非常重要的。长时间的居家使很多人产生了焦虑，日复一日的错误作息方式更是形成了恶性循环，导致心情的恶劣。而少林健身疗法恰恰具有我们熟知的“内练精气神，外练筋骨皮”的功能，长期的坚持可以达到强健体魄和平心理气的功能，增强体质的同时可以减少疾病的发生。其实自古以来就有“武医结合”的理论，因为无论是武术还是医术，只有在结合一起的时候才能发挥最大的作用。少林健身疗法等传统健身疗法也曾多次强调其治病防病的功能。现如今，中医的影响已经越来越广，赢得了更多人的认可，但是健身疗法却始终没有达到如此广泛的影响，很多人对传统健身疗法仍旧是一知半解，甚至不知道如何练习。如今越来越多的人注意到了健康生活的重要性，只有保证自身的健康，才能在未来面对疾病时有良好的抵抗能力。少林健身疗法是推拿流派的重要基础疗法，也是武术家们强健体魄的一种基本疗法，可以有效的缓解失眠，锻炼上下肢的力量，强健筋骨，预防多种疾病的发生。由此可见，推进全民进行健身疗法练习是很重要的。
3 中医传统健身疗法传承发展
中医传统健身疗法是中医药文化的重要内容，千百年来一直深受人民的喜爱。人们越来越重视养生疗法，且国家注重弘扬中华民族的传统文化，提出发展中医的政策，重在引导中医药文化和传统健身疗法的传承与发展。首先可以从教育方面入手，一方面可以在学生的体育课程中加入疗法的学习，同时也可以多进行一些相关内容的讲座，通过讲解让青少年们更为清晰的了解我国的中医传统健身疗法，激发他们的兴趣[5-8]。其次应该运用现代网络技术，加大媒体方面对于中医传统健身疗法的宣传，只有提高知名度，打破以往对中医传统健身疗法的错误认知，才能让疗法真正的走进大家的生活[9]。最后疗法的相关文化不仅在国内可以高度发展，同样也可以走出去，在世界范围内产生影响。
4 结语
养生无疑是未来的大趋势，保持一个有活力的状态，延长生命是每一个人都想要做到的。中医传统健身疗法在养生方面有着巨大的价值，在外部达到锻炼的效果，在内部也可以平心静气，使心态平和。中医传统健身疗法在未来也一定会为健康事业发挥巨大的贡献。
参考文献：
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