一、现阶段高中体育24式简化太极拳教学现状
（一）体育教师太极拳专业素养缺乏
在现阶段高中太极拳教学中，存在的显著问题是教学效果不是十分理想，缺乏具备太极拳素养专业的体育教师。在太极拳教学中体育教师发挥着关键作用，教师的专业能力和态度会直接影响太极拳教学的质量，影响太极拳教学的水平提升。因此为了改变太极拳教学的现状，促进学生的长期稳定发展，就要重视体育教师的能力提升。同时在现阶段的教学改革中，还应该从教师发展实际入手，多为教师提供进修培训的机会。因为大量调查表明，许多体育教师并不是武术专业的,再加上钻研太极拳的学者人数较少，所以直接导致太极拳师资缺乏，导致教师对于太极拳的理解不够深入，一些教师的教学力不从心，无法高质量地促进教学活动开展，必然导致学生只能单纯地进行动作模仿，对于太极拳中蕴含的劲力和意念无法理解，因此无法感受到太极拳学习的乐趣，不愿意全身心地投入到太极拳学习中。
（二）学生兴趣度不高
在带领学生学习太极拳的过程中，部分体育教师采用的教学模式相对较为单一，其主要以填鸭式教学作为核心。在这一教学模式下，教学活动缺乏足够的趣味性，且学生的实践机会较少，其不利于学生群体太极拳学习探索积极性的激发与调动。基于此，在讲完教学内容后，很多学生往往难以配合教师引导对于太极拳进行自主思考，其不利于学生体育习惯的充分培养。这样必然会导致学生的太极拳学习质量无法提升，影响学生强身健体，无法提升学生的核心素养[1]。
二、高中体育24式简化太极拳教学的有效策略
（一）打好桩基，培养兴趣
爱尔兰诗人叶芝说：“教育不是注满一桶水，而是点燃一把火。”只有点燃学生对知识的渴望，培养其主动学习、主动汲取知识的热情，才能臻于教育的最高境界。半期考核后，体育教学要完成两项重要任务；一是每班选拔30人，参加校田径运动会开幕式的千人太极拳表演活动；二是要完成体育达标测试。因此，采用太极拳与田径双教材科学搭配教学。九月以田径教学为主，太极拳“备”单式及专项基本功练习为辅；十月以太极拳教学为主，田径教学为辅。这样，既能保障既定教学目标的完成，又能交替变换教学内容，让新生在体育课堂上体验“换口味”，保持对体育课的持久兴趣。为了激发新生习练兴趣，笔者创编了顺口溜：“高一乐学高二魅力高三考，校园氛围真美好；课间常练不怕扰，人多气足功效好；课外勤练强健早，自律自强习惯好。”朗朗上口的顺口溜，让练好太极拳的信心悄悄潜入人心。
1.一看
坚持互信激趣原则，首先架起师生信任之桥。首课利用多媒体播放太极拳视频等。视频配以动听的音乐，让身姿轻灵、服装飘逸、气质高雅的太极拳感染、调动新生的向往之情。其间插播笔者部级优课、入选学习强国的“简化二十四式太极拳”和校运会开幕式大型太极拳表演的精彩片段，激起他们浓厚的学习兴趣，变原本遥不可及的传统太极拳为触手可及的时尚太极。接着，每人分发一张“简化二十四式太极拳”知识手册，以便更快地掌握动作名称、动作分解及要领。
2.二备
备步法，拳诀为“其根在脚，发于腿”。太极拳前进步俗称“猫步”，迈步如猫行，看似轻灵，实则要控制好身体重心的虚实转换。在大课间常练中，辅之以太极推手，使太极拳学习具有一定的攻防实效，学生会更加热爱。备手法，拳诀为“形于手”，如掤按、搂推、架推、云手等专项练习；备腿法，左右蹬脚练习；备单式，第一式起势至第二十四式十字手。单式拆招对练最易产生内在学习动力，拆招技巧变化多端，教师要发现机会，善于设疑，启发思维，互动探究。当学生对所习练的内容产生兴趣之后，“要我学”就变成“我要学”[2]。
3.三习练
单式达到标准要求后，串联成套。单式“备”得越充分，组合串联越顺畅，高效地教会新生完整“简化二十四式太极拳”。新生初学太极拳套不宜讲得过于深奥，直观就好。示范时，教师要有“过硬的技术”，动作精稳，应有行云流水之韵，且不厌其烦让学生跟练、纠正，再跟练，就是汗流浃背也保持微笑，以鼓舞士气。教师要融入学生之中，表情内敛，言谈举止风趣幽默，陪练尽展“太极拳之美”。学生初步掌握整套动作与运动方向路线后，口令指导要过渡到结合有带口令的音乐伴奏。半期考核前后新生融入高二、高三大课间去跟练“催熟”。“催熟”过程要发现存在的问题。在其他课时的准备活动及身体素质练习部分纠正强化。
（二）自主探究，选考太极拳是减负赋能
教师应做学生的“引路人”，要起到方向指引作用，及时帮助学生解决学习过程中所遇到的困难与问题，养成自主学习的习惯。这个阶段的练习，着重劲力运用与意念、呼吸与动作的结合，领会意、气、力内外合一，学会在舒缓平和的动作中调节自身，解除疲劳，醒脑清神，促进身心发展，提高学习效率[3]。练习一遍6分钟的太极拳有氧运动，看似柔和，实则调动全身机体，微出汗，避免了剧烈运动产生的大体能消耗及意外伤害事故。太极拳有“松”和“静”之美。腹式呼吸配合劲力，能有效提高心肺功能，调节大脑供氧，改善睡眠质量，缓解高考压力，起到减负赋能的功效。同时，建立合作小组交流探究，学会“互鉴提升”。在交流中，克服浮躁心理，虚心求教，取长补短，对于陶冶道德情操大有裨益。高三大课间可太极拳练习、课间跑或自主活动“三选一”，让学生体能发展多样化，满足多种运动需求。
三、结语
高中的太极拳教学应该按照新课标的要求一步一步发展，要以学生的身心健康为主，探究学生的学习兴趣、学习方法与学习习惯，调动学生们的锻炼身体的积极性，让他们享受体育锻炼带来的身心愉悦感，以达到终身体育的目的。
参考文献：
[1]陈林丹.发展核心素养背景下的高中简化太极拳教学有效性探究.当代体育科技.2020年（09）：207-208
[2]於世海、解文洁.中学体育特色教学中提高学生学习太极拳的兴趣研究.体育世界（学术版）.2019年（11）：199-200
[3]刘向东.太极拳教学引入高中体育课的研究.运动.2019年（04）：118-119