一、在高校体育课程中开展心理拓展训练的可行性优势
1、灵活性
体育是阳光、开放的身体运动课程，与心理拓展训练的灵活性要求不谋而合，不局限于某一特地的场所，没有限制性的工具器械辅助要求，遵循人类的自然发展规律，不管在何时何地，都能锻炼身体，进行自我压力释放和排解，更加有效地锻炼学生的综合素质，真正实现“德智体”一体化教育。
2、普遍性
高校的传统体育教学是针对型的体育技能训练，很多学校的体育训练强度高，压力大，学生很难适应高强度的体能训练，意志力不够坚定，容易半途而废，放弃体育事业。在学校的体育课程中开展心理拓展训练，不仅能够有效激发学生的竞争精神和斗志，能够让学生坚定信念，克服困难，完成目标，而且心理拓展训练没有年龄与技能限制，任何学生与教师都能参与，在积极的体育开放空间加强全民心理素质锻炼，能够起到事半功倍的效果。
3、积极性
传统文化课程局限于教室内部，学生的思维会受到压抑，体育课程的开展能够有效锻炼学生的身体，促进大脑思维开发。而心理拓展训练不仅仅能够帮助提升学生的心理素质，还能融合体育运动的竞争、合作优势，通过心理疏导让学生的身心得到刺激与挑战，调动学生的积极性，面对生活与学习都能更加主动、乐观向上，打破传播教育枯燥感。
4、激发潜能的极限性
体育运动是通过考验人体的体能来激发潜能和极限的重要方式，但是因为体育运动激烈，并不适合所有人群。在体育课程中加入心理拓展训练，能够很好地减轻体能训练的压力，通过激发学生的心理和勇气进行心理素质锻炼，让学生内心能够形成更加强大的意志力，勇敢地面对艰难挫折，激发潜能和极限迎接那些看似不可能完成的挑战，进一步强化自身的耐力和意志力，让学生能够充分认识到自己的可开发潜能，提升自信心，保持坚定的毅力，勇敢挑战、创造不可能。
5、突破生理与心理的局限
体育训练可以挑战自我体能极限，能够让学生养成坚持锻炼的好习惯，拥有健康的身体，更加有精神、动力面对生活、学习。而心理拓展训练能够突破心理障碍，心理极限比生理极限更难突破，心理极限的挑战与突破能够让人从心底里收获喜悦与自信心，减少学生的自卑感，学会肯定自我，意志更加坚定，自信乐观地面对生活，积极进取。
二、高校体育课程心理拓展训练的开展策略
1、利用相关的拓展训练帮助学生超越困难
我国大学体育拓展训练中，最为重要的便是如何培养学生的自信心以及相关勇气，在帮助学生克服困难、战胜自我的体育教学中，首要任务便是培养学生健康的心理素质。在进行常规的体育拓展训练时，教师遇到最为常见的问题是由于父母的过分溺爱，学生缺乏体育锻炼，身体素质堪忧，且缺乏一定的吃苦耐劳精神。而这通常导致了学生自私自利，遇到困难时首先想到的是逃避而非解决，这对于学生的日后发展是极为不利的。为了养成学生克服恐惧、困难的良好学习精神，教师需要进行针对性的体育拓展训练，
例如，“空中断桥”。“空中断桥”是我国最近广泛采用的体育拓展，其自身亦包含了一定的心理拓展，可以起到身体+心理双向锻炼的效果。在保证学生安全的前提下(戴好安全帽、配备专门的安全扣以及在下方添加颇具厚度的缓冲装置），学生需要站在约7-8米高的位置，根据设立的木板，依次跳过。这种体育拓展不仅强化了学生的肢体协调能力以及相关的弹跳力，并且可以充分锻炼学生的心理压力，帮助其克服困难感，有效培养学生的自信心以及强大的心理素质。
2、利用相关的拓展训练强化学生团队协作，增加凝聚力
我国大学生多数为独生子女，受到家长、祖父母、外祖父母的疼爱，很容易养成孤傲、自大、自私的性格，而大学相比于其他学习阶段最大的不同便是具备一定的“社会性质”，极其看中学生的社交能力。学生如果未能及时改善相应的性格，很容易受到学生之间的排挤，从而影响到其身心健康，阻碍其进行正常的学习生活。因此，教师可通过专门的拓展训练，综合强化学生的团队协作能力。
例如，教师可开展“信任背摔”体育拓展活动，教师可让学生站在讲台上或者较高的台阶处，背对着小组内的同学，其余同学则分开两队，通过拉手的形式组成缓冲。与此同时，站在高处的同学向后躺，其余同学负责接住。此活动相比于其他活动，可以最快速度养成学生之间的团队协作精神，使小组间的成员情感迅速升温，增加学生之间的互动感。
3、利用相关的拓展训练强化学生的抗压能力
在进行相关的体育教学中，很多学生存在一定的抗压能力，但是在对于学习压力以及其他压力中，则略显薄弱，这也导致了学生的“坚持感”不足。因此，在体育拓展中，教师需要设计相关的项目(可适当增加一定的难度），帮助学生养成良好的抗压能力，使其充分意识到逃避解决不了任何问题，还会导致问题积压，越来越糟糕。
例如，学校可以与专门的场地达成一定的合作关系，开展“攀岩”“骑马”等具有一定挑战性的项目，综合锻炼学生的抗压能力。同时教师可以采取摄录的方式，通过口头鼓励，激励学生勇敢的进行体育拓展项目的训练，养成其强大的心理素质；在第一批学生完成相关的拓展训练时，也可以结合自身经验对后续同学给予帮助，有效地增进同学间的情感。学生完成相关项目后，心理也将获得足够的成长，拥有乐观的心态以及极大的自尊心，同时亦可以养成乐于助人、团结友爱的良好品德，有助于我国大学生全面性、综合化的发展。
4、利用相关的拓展训练消除学生的惰性
很多学生在学习过程中，养成了一定的惰性(拖延症），这对于学生的后续发展起到了极为不利的作用。虽然我国吸取了国外优秀的教学经验，使其与我国的教育模式相结合，开展了相关的教学(多媒体教学、翻转课堂等），但是在学生学习中，很多教师依然采取了常规的教学方式，未能及时调整课堂授课氛围，造成了教学“单一化”，限制了学生的思维。长此以往，形成恶性循环，学生很容易养成懒惰、拖延等问题，严重影响了学习效果。因此，针对此种情况，在进行相关的体育拓展训练中，教师可以采取相关的拓展方式，改善学生的惰性、拖延问题。在教学中，根据学生的不同特点以及实际情况构建不同的情景模式，在情景模式里对学生进行相关的启发，使其明白拖延症的危害，全方面综合提升学生的思维能力以及实践能力，使学生可以不断地完成自我超越、自我创新，综合性的完善学生心理品质。
三、结语
综上所述，在大学体育开展心理拓展训练中，教师需要根据学生的实际情况进行调查，将学生的心理问题转化为体育拓展项目，使二者合二为一，避免体育拓展训练出现“架空性”，不利于学生的综合发展。同时，体育拓展具有一定的挑战性，学生可以在挑战中不断的完善自我，同时养成团队协作、乐于助人的良好品德。改善心理压力，培养其坚强、坚毅的品格，以理性、客观的角度看待问题，实现自我学习价值，为大学生的生活以及成长提供了绝佳的发展平台。
参考文献：
[1]李丹.大学体育开展心理拓展训练的积极影响[J].山西青年,2018,(3）:191.
[2]姬凯,马树伟.高校学生体育心理分析探讨[J].当代体育科技,2018,8(7）:205-206.