1 投篮技术与篮球比赛
投篮作为篮球比赛中仅有的得分方式，一切进攻都是为了将球投入篮圈，一切防守也是为了阻止对方把篮球投入篮圈。对于投篮技术的教学运用一直是现代篮球训练中的重点与要点。在现代篮球比赛中，各种行进间的投篮以及跳投被各级别球队的球员在比赛当中使用，效果也十分明显。
现代篮球技术包括进攻技术与防守技术，一切进攻技术的练习，最终目的是在场上完成投篮得分；一切防守技术的练习，最终的目的恰恰是为了阻止进攻球员完成投篮得分。现代篮球战术包括进攻战术与防守战术，一切进攻战术的训练、配合的目的，是为了进行最后的投篮出手，完成得分；而一切防守战术的训练、配合的目的，正是为了阻止进攻球员在最后完成投篮得分。
由以上分析，得出结论：投篮是现在篮球比赛获胜的关键，投篮技术的掌握程度直接关系到比赛的胜负，投篮训练应该在篮球训练当中占据最主要的地位。
2 投篮训练中影响投篮命中率的因素
在查阅大量文献后发现，影响篮球运动员投篮命中率的主要因素包括投篮的时间条件、投篮的空间条件以及投篮的稳定性条件三种。
2.1 投篮的时间条件
投篮的时间条件是指投篮出手的合适时机，那就是在防守球员的防守到位之前出手，或者在防守球员的干扰尚未对进攻球员的投篮出手造成较大干扰时便进行出手投篮。合适的投篮时间可以通过加快投篮动作的完成时间，快速出手实现；也可以利用自身的运球晃动、通过队友间的进攻的配合来获取时间差，获得合适的出手时间，完成投篮出手并得分。
2.2 投篮的空间条件
投篮的空间条件是指进攻队员利用自身的运球动作、自身的速度、自身的身体对抗等条件，获得合适的投篮出手空间，使防守队员无法对自身的投篮动作进行干扰，最终实现投篮得分。除了利用自身条件外，利用队友间的跑动配合，为进攻球员创造良好的投篮出手空间也是创造投篮空间条件的一种重要方式。
2.3 投篮的稳定性条件
投篮的稳定性条件指进攻队员无论在什么样的比赛状况下，都始终保持正确的出手姿势、出手力度、出手角度，将球投进篮筐，完成得分。一次投篮动作的完成需要依靠身体各部位的协调发力，而影响最终投篮结果的因素则体现在手腕与手指的发力动作上，手腕手指的发力又是人体大脑对于行为动作的反馈结果，因此对于正确投篮姿势的力学与生理学研究对于投篮稳定性的保证有着极其重要的作用。
3 正确投篮姿势的相关研究
3.1 正确投篮姿势的力学研究
现代篮球对于正确的投篮姿势的发力理解为运用最经济、最有效、最合理的机体运动能力，完成基础的、进阶的、复杂的投篮动作。
对于“投篮”动作的完成，一是要有强大的力量，这是篮球运动员完成投篮动作的必要前提，没有足够强大的力量，整个投篮就无法完成，也无法实现最后的得分；二是要求要有正确的力，在足够力量的保证下，如果没有正确的力量驱动，投篮动作即使完成也无法获得想要的最佳效果。
3.2 正确投篮姿势的生理学研究
在运动生理学中曾经提到，任何一个动作的完成，都依赖于大脑皮层的运动神经中枢所建立的动力定型，而投篮动作正是依赖于大脑皮层中所产生的投篮动作定型。除此之外，因为身体各个部位运动所产生的力都是由下向上，最终传导至手腕手指并作用于球上，所以需要满足在投篮动作的最后出手阶段控制球出手的动作。正确的投篮姿势同时具备这两方面的要求，为大脑皮层建立动力定型提供了必要条件。
4 正确投篮姿势的基本要求
4.1 基本站立姿势
根据解剖学和力学原理的分析，正确的基本站立姿势应该是：两脚左右分开，与肩同宽，与投篮手相同侧的脚位置稍微靠前，膝盖略微向下弯曲。两脚平行，身体躯干大体朝向篮筐，身体上部稍微前倾。眼睛看向篮筐，身体重心位于两脚之间。
4.2 基本投篮姿势
投篮手型是基本投篮姿势中的关键部分，对最终投篮的结果影响较大。单手投篮的正确手型为：投篮手的五指张开，内部凹陷类似于半圆状，用手指托住篮球，把掌心部位空出，用五根手指的力量托住篮球，手指不要过度紧张，也不要用力抓球，要使手指柔和地环抱托住球体。投篮时腕部后塌、前臂旋前，肩、肘、腕和食指基本在同一矢状面内正向篮筐。肩关节角度大致为一百一十度至一百二十度，肘关节角度大致为九十度；辅助手于投篮手的另一侧作用于球体，起到支撑作用。
这种投篮手型使手以最大的接触面作用于球体，从而保证了投篮时的稳定性。手指部位接触球体，掌心空出，增强了手对球体的感应，同时提高了投篮时投篮手对球体的控制和调节能力。
5 正确投篮姿势于当代篮球的意义
正确投篮姿势的培养是当代篮球趋势的必需。篮球本身就是一项以投篮为主的同场对抗性运动，无论攻防条件如何变化，进攻技术与防守技术如何打磨精进，进攻战术与防守战术如何千变万化，最后都需要将球投出去，而把篮球投入篮筐则是最终目的。当代篮球的发展方向是快速、制高、强对抗，这些条件与篮球技术的结合，才是当下的篮球主流趋势，因此投篮技术的重要性便不言而喻。如何利用个人技术去创造更好的投篮空间，去制造足够的投篮时间，去完成最后的投篮出手，球入篮筐；如何利用队友间相互配合，利用战术的跑动、队友的掩护、自身的身体优势去创造投篮的机会，这些都是当下篮球最主要的焦点。
6 结语
6.1 投篮是篮球比赛中最为重要且是唯一的得分手段，在日常的篮球教学与训练当中，应当重视投篮技术的教学与应用，提高投篮技术训练在整个篮球训练当中的比重；
6.2 稳定性是影响投篮命中率的最主要因素，而正确投篮姿势是保证投篮稳定性的前提，也就是说只有保证了正确的投篮姿势，投篮的稳定性才可以得到保证，投篮的命中率才会有所提高并保持；
6.3 正确投篮姿势的培养，包括基本站立姿势与基本投篮姿势的培养；
6.4 由于正确投篮姿势与投篮稳定性的重要联系，正确投篮姿势在篮球训练中的教学应在日常篮球训练中得到充分的体现，无论是校园篮球或者是俱乐部篮球，正确投篮姿势的培养都应当是重中之重。
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