在21世纪，竞争激烈的条件下，大多数家庭选择了文化知识的学习，没有选择体育锻炼，渐渐地体育课已经淡出中小学的课堂、2021年的双减政策的实施，对全国的中小学生来说无疑是一个挑战，从运动少一下子变得重要，课后的训练也随之开展，心肺耐力在身体素质中体现了重要的地位，在各种体育训练与体育活动中都少不了心肺耐力。
心肺耐力也是评价一个学生身体素质的一个指标之一，所以在教学中所有的体育运动项目都与心肺耐力息息相关，增强心肺最大氧量的摄取，并且很好的利用氧气的能力，来提高学生的身体素质，在慢慢的体育教学工作中，基础教学与体育特长的教学有着举足轻重的地位。心脏和肺部的呼吸增强，身体的运动能力以及身体免疫力也会随着增强。心肺耐力的增强和身体素质的提高有着千丝万缕的联系，我将会在日常生活、体育教学、体育训练、体育竞技项目中来简单的阐述我个人的观点。
在日常生活中，高质量的生活，由原来的低油低盐低脂肪向高油高盐高脂肪转化，在人们生活水平转化的同时运动时间也逐渐的在减少。现在的大多数人在努力的完成自己的工作、学业。没有自己的体育运动爱好时候，大多数人在运动上选择沉默与后退。人们缺少运动，一旦运动后大多数坚持不下来。没有毅力也没有自信心，在人们工作压力大的时候建议大家运动一下，到运动场释放自己的压力，在运动场找回自信。在运动时，大家先做些简单的体育锻炼，应先少量的运动，运动时间不宜过长、增加运动次数，让身体适应运动的强度，适当的心肺耐力运动会增强心血管疾病的发病率。
在体育教学当中，中小学乃至高中生的心肺耐力的运动能力的提升有着重要的作用。面对身体最好的年龄，我们作为一个体育教师有着很重要的作用。上好每一节体育课，对学生的生命也是认真的负责任。在心肺耐力相关的体育课上，我会考虑让学生做简单的耐力跑，在耐力跑上课的过程中首先要注意学生的身体变化，适当的对学生的训练进行变化。其次，在训练的过程中注意学生的跑步动作的标准化，摆臂的姿势、呼吸的方法、跑步的姿势、运动前的准备工作、运动后的合理健康的膳食，以及运动时需要注意的事项，应急办法等等，一系列得准备活动才能更好的完成心肺耐力的训练工作。
在体育训练中，心肺耐力更加的重要，在体育高考的项目中都离不开心肺耐力。在800米考试中，心肺耐力尤为重要，如果没有心肺耐力，800米的跑步会坚持不下来，身体机能获取氧量不足，将直接影响考试的成绩,在2021年黑龙江的体育高考改革标准中，标准的项目成绩在提高的情况下，800米的成绩关系着学生高考的命运。心理素质稍微好一些的，变化不会太大，素质稍差的素质会直线的下降，在这高考的过冲中，心肺的耐力至关重要。百米考试中，心肺耐力足够强大的要比心肺耐力稍差的成绩会好，所以说在体育高考中，心肺耐力的强大是占很大优势的，在体育课教学中，心肺耐力好的学生身体素质相对好一些，心肺耐力就差一些，在运动方面也会有比较鲜明的对比，心肺能力增强在训练上会使心跳加速，血液流动速度快，全身运动器官所需要的氧气与营养物质能够很好的得到供给。氧气的利用效果就更好，身体的器官也就更好的得到发展，尤其是心肌的室壁的增厚。心肌室壁增厚心脏的活动的力量就大，在运动时心脏的心率值也能够达到最大值220次/分，安静时的心率会在40-50次/分，经常参加训练的就不容易出现呕吐、浑身乏力、头晕、心脏压力过大一些状况，在运动过后身体机能也能有效的恢复到初始状态。不经常参加训练的学生，在运动时心肺耐力达不到所需要的氧气和身体器官所需的营养，在一定的训练计划上就不能很好的完成体育运动项目，而且在游泳、篮球、足球、、速滑、马拉松等竞技项目中心肺耐力也很重要，必须有心肺耐力之后才能训练好这些项目的，在这些体育项目中，游泳需要的心肺耐力尤其的重要，在水下，身体所承受的水压，在运动时水的阻力，所以需要心肺耐力足够强大，在游泳时闭气时间的长短也取决于心肺耐力的强弱。在篮球的训练中心肺耐力也很重要，在篮球的对抗中，心肺耐力的优势尤其的重要，在篮球的对抗非常的激烈，在对抗中，心肺耐力好的身体机能恢复的就会快，从而抢的最佳的进球机会，进球成功。恢复慢的可能就在一瞬间失球，影响打篮球的效果，从而会失去最佳进球的机会。足球也是一个需要心肺耐力的运动，足球的运动时间长，场地面积大，竞争激烈强，心肺功能不好的不建议踢足球，所以针对心肺功能要求比较严格，所以心肺耐力在足球当中也有着举足轻重的作用。足球的运动要求运动员心肺功能强大，反应能力强，在整个足球场上奔跑起来，在奔跑中还要与队友相互配合来赢取这个球赛的胜利，所以在运动员的挑选上会注重运动员的中长跑的能力以及短跑的能力，在能力上在加上应急反应等一系列的要求，在达到标准时才能被选入足球队，足球这项运动中，常踢足球的人心肺耐力要高出普通人，在免疫力上也会高于普通人。冰雪项目中的速滑也是如此，在速滑中，要有速度，要有耐力，要有足够强大的心肺耐力，在速滑训练时，速滑的肌肉耐力需要大量的营养来支持，心肺耐力对运动员的成绩来说至关重要，如果在比赛和训练中心肺耐力不增强，运动员将会面临技术瓶颈。心肺耐力强的运动员动员在训练结束后身体机能会很快的得到恢复，在恢复的过程当中，身体机能还能得到更好的发展。在竞技体育运动中才能发挥出最好状态来取得最好成绩。在马拉松的项目中也是心肺耐力占据主要地位，在长距离的运动下，运动员的身体所需营养物质在比赛中进行补给时也是考验运动员心肺功能对氧气的转化与利用程度，心肺耐力足够强的转化吸收效果明显，身体在比赛中恢复的就快，在路途补给时能够有效转化营养物质给身体各个器官与血液，来维持运动中所需的能量，在马拉松比赛项目中，对人体营养的需要是长时间的，不是在出现困难时暂时的需要身体机能恢复，所以马拉松运动项目对运动员的身体素质是有严格的要求的。
心肺耐力在体育运动中有着重要的地位，几乎所有的体育都离不开心肺耐力，心肺耐力的强大会促使整个运动动作的完成，也会增强运动者的自信心，也能够增强在面对困难时能够及时的解决困难，也能够提升人的精神状态，所以作为一名体育教育工作者，尤其在教育一线的工作者，深知身上的重担，我们会在训练中，教学中针对心肺耐力做出教学课时安排，锻炼最基本的心肺耐力，来增强运动时的身体机能，也能够很好的来锻炼学生的身体素质，在锻炼时要讲究方式方法。能够更好的锻炼学生的身体素质以及提高学生的免疫力，也能够在训练中让学生多学一些课本以外的知识。