随着社会的不断发展与进步，现阶段越来越多的老年人愈加注重保健工作，如何提升老年人的生活水平成为最值得关注的话题。通常情况下，老年人自身虽具备一定的自理能力，但由于年龄的增长以及各种慢性疾病的入侵从而导致自理能力逐渐降低，不仅自身极易遭受到疾病的威胁，而且还会对老年人的日常生活造成不利影响。因此，应当对社区老年人多加关心与关照，指导其正确掌握并开展居家护理与保健方法，力求最大限度提升老年人的整体生活水平，保障老年人的身心健康，促使其能够安稳度过晚年[1]。现对社区老年人运用居家护理与保健方法，将具体内容报道如下。
1.资料与方法
1.1一般资料
以2020年5月-2021年5月为时间段，从社区中选出62例老年人作为研究样本，其中男女之比为17：14，年龄位于60-79岁，中位值为（71.1±2.69）岁，曾患有心脑血管疾病出院者27例，患有慢性疾病出院者35例。纳入标准：①社区老年人年龄不低于60岁；②老年人及家属对此次研究表示认同；③经医院诊断可出院居家护理者。排除标准：①存在交流障碍者；②无法自理生活者；③合并有急性疾病者。
1.2方法
在实行居家护理与保健之前对社区老年人的生活质量进行有效评估，随后予以老年人为期一年的科学护理与保健措施，其中具体方法如下。
①饮食保健。考虑到老年人的综合身体素质，为了避免突发潜在疾病，应当对老年人的饮食予以全面且严格控制，加强营养搭配，膳食均衡。针对蛋白质以及维生素等应充分补给，并日常中指导老年人多食用鱼肉、牛奶、绿色蔬菜以及水果等。同时还应严格控制糖类以及脂肪的摄入，帮助老年人维持健康的饮食方式[2]。
②睡眠保健。通常老年人会出现睡眠不佳或是夜间难以入睡等现象，故而应指导老年人在睡前适当进行散步，使用热水泡脚，纠正老年人的错误睡姿，叮嘱定时休息。同时对床铺的软硬、枕头的高低等予以合理建议，建议老年人可适当进行午休，保证充足的睡眠时间[3]。
③心理护理。由于多数老年人在进入晚年生活后为独居状态，往往会感受到孤独，因此社区可定期组建各项娱乐活动，鼓励老年人积极参加，多进行社会交际，培养自身的爱好。这能够使老年人充实度过每一天，对老年人的身心健康有着良好的提升作用。
④药物护理。根据老年人的不同病情应嘱咐其按时按量服药，结合医生的嘱咐以及药物禁忌制定合理的用药护理方案，避免出现用药差错的现象，防止发生不良反应[4]。
1.3观察指标
采用专业的量表测定社区老年人干预前后的生活质量。
1.4统计学方法
将此次研究所获取的实验数据经由专业的数据分析软件SPSS22.0进行分析并处理，检验过程采用T进行，其中P＜0.05则代表具备统计学意义。
2.结果
2.1老年人生活质量比较
实行干预后老年人的生活水平有大幅上升，相较于干预前差距十分显著（P＜0.05），见表1。
表1 老年人生活质量比较（x̄±s，分）
3.结论
如今，老年人越来越追求高品质的生活，为了促使老年人能够拥有积极乐观的生活心态，应当在社区中加强对老年人的关注，实施一系列的居家护理与保健方法。通过予以生活等各方面的指导与建议能够大大提升老年人的综合身体素养，促使其获得更加高质量的生活[5]。
由此可见，对社区老年人实施居家护理与保健具有较高的应用价值，值得推广。
参考文献
[1]王志青, 杨燕. 社区老年人居家护理与保健方法探讨[J]. 饮食保健 2020年40期, 139页, 2021.
[2]陈燕华.社区老年人居家护理与保健方法探讨[J].临床医药文献电子杂志,2017,4(22):4289+4292.
[3]陶福美. 社区老年人群居家护理与保健的分析探讨[J]. 中国保健营养旬刊, 2014, 24(003):1446-1447.
[4]何静.浅析社区老年人的居家护理和保健[J].中外医学研究,2013,11(08):106.
[5]陈秋菊.社区老年人的居家护理与保健[J].中国现代药物应用,2012,6(20):131-132.