引言：目前，许多高校会将艺术体操运动项目作为高校体育课程的重要内容，因为该类课程属于有氧运动项目，可以促使学生在音乐和美有机结合的教学环境中，更愿意参与到运动项目中，切实的提高学生的力量，强化学生的审美，让学生在音乐、艺术体操、舞蹈等多领域都有共同进步。对此，高校艺术体操教师需要将力量训练作为艺术体操的核心训练内容之一，并使学生在实际运动时掌握一定的艺术体操运动技巧，且加强学生柔韧性的练习，确保学生具备运动员所具备的综合素质，让学生在后期参与各项运动时，以充足的力量完成难度动作，让展现的艺术体操动作更加准确和完美，更为提高学生所表演的艺术体操内容的精彩性和观赏价值。
1.高校艺术体操教学中核心力量训练工作应遵循的教学原则
高校艺术体操教师若想提高该类课程的教学实效，我想在整体上提高课堂中学生的力量素质，需要在现阶段执行艺术体操教学工作中于核心力量训练环节遵循促进学生全面均衡发展的原则、遵循训练工作中训练强度与运动的合理安排的原则、遵循训练手段方法的多样性和针对性的原则等等。
其中，以遵循促进学生全面均衡发展的原则为例，艺术体操运动员在完成艺术体操运动项目中的相关动作时，需要使身体的若干个运动单位协调一致，这样才能使动作完成的更加稳定，这样才能提高动作展现的美观性。所以，高校艺术体操教育工作者需要在教学的过程中不断强调，学生又在收缩肌肉的同时，也要使不同肌群协同工作，这样才能使全身相关肌肉协调配合，便于引起下肢运动速度和幅度的增加，确保学生在表演艺术体操动作的过程中，可以将高难度的动作顺利完成。
另外，以遵循训练强度与运动的合理安排的原则为例，高校艺术体操教育工作者若能依据实际情况合理安排学生参与学生学习能力相符的且训练强度适中的动作学习，可以确保课堂中每一位学生不断通过增大克服阻力运动的速度来增加强度。另外，教育工作者需要明确通过增加动作速度来提高强度是非常重要的教学要点，因为学生具备的运动量取决于在一定特定时间和周期内重复练习的次数，如果教师可以依据实际情况在优化艺术体操教学工作时，全面遵循训练强度与运动的合理安排的原则，那么便可以让运动的合理安排对艺术体操的难度动作力量训练的强度有更深远的影响，强化学生的力量素质，培养优秀的体育人才。
当然，以遵循训练手段方法的多样性和针对性的原则为例，高校艺术体操教育教师需要在社会发展新阶段了解训练手段方法的多样性对学生力量训练是非常重要的，若学生在快速生长阶段一直参与但一切枯燥的训练内容，那么并不能提高学生对所学内容积极参与的主动性，甚至还会让学生受忍耐力比较差的影响，对教育工作中长久不断的方法产生厌恶的情绪，进而降低学生学习的成效。
最后，以根据肌肉收缩的功能系统的特点进行训练的原则为例，高校艺术体操教师在现阶段优化教学工作时，首先可以将肌肉收缩的功能系统分为两类，其中一个系统便是无氧氧化系统，而另外一个系统为有氧氧化系统，并根据不同肌肉收缩的功能系统的特点，对学生开展全面优化后的训练工作。
2.高校艺术体操教学中核心力量训练的策略
若学生在艺术体操练习中掌握核心力量的运用方法，那么既可以提高动作完成的美观性和标准性，还可以让自身的运动强度得到提高，以便于强化学生的力量素养，提高学生的综合素质。
2.1教师需要指导学生对难度动作的力量加强训练
艺术体操运动项目中包含许多高难度的动作，这些动作需要学生具备较强的核心力量掌控能力，这样才能确保动作完成的标准性，并提高学生艺术体操表演能力。对此，高校艺术体操教育工作者可以在教学新阶段依据力量训练的一般手段和方法，或者在优化教学工作时，结合力量训练的特点指导学生对难度动作的力量加强练习。
教师指导学生对静力性力量训练时，首先要明确该项训练内容，并提高个人的艺术体操运动能力。教师指导学生对动力性力量训练时，首先要明确该训练方式执行的目的便是发展学生在参与艺术体操活动时，对难度动作力量训练的速度和爆发力，并确保学生的肌肉在收缩的过程中以缩短来克服阻力而进行工作，这样才能确保学生在完成大重量和少次数的强度训练方法、中上重量且少次数和快速的训练法、小重量且多次数的训练法时，让动力性力量练习的肌肉收缩形式转变为向心收缩和离心收缩。
2.2教师需要对学生力量训练内容加强调整
若学生接触的力量训练内容与自身的学习能力不符，那么不仅会影响学生的学习效果，还会使学生在实际训练时出现许多身体状况。所以，高校艺术体操教学者可以将学生按照学习能力的强弱分为基础训练阶段和提高阶段，以及最佳竞技阶段，并针对不同阶段的学生开展针对性的力量训练工作，以此确保力量训练内容体现的更加合理，并在不同教学阶段培养学生快速完成动作能力。
在基础训练阶段，教师需要明确该阶段应以全面发展学生身体各部位的力量素质为主，所以教师在优化教学内容时，可以将基础阶段的力量动作教学练习为主要内容，并让教学过程中的动作由易到难，由徒手动作到具有一定运动负荷的动作，这样便可以让学生在后去获得力量的基础上快速完成相应的艺术体操动作。
在提高训练阶段，高校艺术体操教师首先要了解该阶段训练的特点便是艺术体操难度动作力量素质训练的针对性较强，所以，教师需要依据实际情况，以组合动作练习为主的方式帮助学生顺利完成成套动作的高质量表演成效，这样既可以切实的帮助学生提高训练强度，而且还能有效地强化学生的力量素质，提高学生艺术体操运动综合能力。
在最佳竞技阶段，教师首先要了解该阶段训练的特点便是没有专门的力量素质的训练课，学生在该阶段，所有完成的难度动作力量练习需要在成套动作中进行。所以，高校艺术体操教师可以在优化训练内容时，以自编成套的动作为主，确保该阶段的训练方法更具针对性和实效性，这样既可以在不同阶段采用不同的训练方法和手段，而且还能让学生在循环渐进的教学影响下发展成运动员所具备的良好的力量素质。
结语：高校艺术体操教学教师为了能够在教学现阶段提高课堂教学实效，需要在艺术体操教学中将核心力量训练方法作为教学重点，这样既可以丰富艺术体操教学课堂的教学活动，还可以在正确指导学生参与各项活动的情形下，提高学生的力量掌控方法，提高学生的身体素质，以此实现艺术体操在学生群体中的推广和应用，别人参与艺术体操活动的学生，将其作为一种良好的运动习惯，既可以提高力量素质，又可以强身健体。
参考文献：
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