视疲劳问题一直是一个备受关注的话题，尤其是在现代社会中，人们经常需要长时间使用电子设备，如计算机、智能手机和平板电脑。这些设备已经成为日常工作和生活中不可或缺的一部分，但长时间使用电子设备会导致一系列的视觉问题。视疲劳通常表现为眼睛的疲劳感、视觉模糊、眼睛干涩和对屏幕的不适感，这些症状不仅影响了工作效率，还可能对个体的生活质量产生负面影响。在军事领域，官兵经常需要长时间使用电子设备，因此视疲劳问题的存在可能对任务的成功完成产生重要影响。因此，寻找一种有效的方法来缓解视疲劳问题对于官兵的健康和工作效率至关重要。在过去的几十年中，森林浴已经受到广泛关注。森林浴是一种在自然环境中放松身心的活动，通过与自然互动，有助于减轻压力、提高情感和改善身体健康。一些研究表明，森林浴可以降低血压、减轻焦虑和改善注意力。在这种背景下，本研究旨在探讨森林浴结合健康教育对官兵视疲劳问题的影响。通过结合大自然的疗愈力量和眼部健康知识的传授，研究希望为官兵提供一种有效的方式来改善视疲劳问题。研究结果有望为军队官兵和其他需要长时间使用眼睛的职业提供有益的参考，以改善工作和生活中的视疲劳问题。
1 资料和方法
1.1 研究对象：
选取50名疗养官兵，受试者在2021年12月至2022年12月期间参与研究。纳入标准：①年龄在25至40岁之间的疗养官兵。②在2021年12月至2022年12月期间愿意参与研究的官兵。排除标准：①不愿意按照研究计划参与森林浴和健康教育的官兵。②患有重大视觉疾病或眼部疾病的官兵，如青光眼、白内障等。官兵的年龄分布在25至40岁之间。研究对这些官兵进行基线特征的描述性统计分析，结果显示，官兵的平均年龄为32.4±4.7岁。此外，受试者的服务年限平均为7.6±2.3年。这些数据反映出研究的研究对象在年龄和军龄上存在一定的多样性。
1.2 方法：
研究采用为期12周的干预措施。①每周一次的户外自然散步： 受试官兵每周参与一次森林浴活动（户外自然散步）。受试官兵在自然环境中，如森林、公园或郊区地区散步。散步时间通常在30分钟到1小时之间，大自然互动、呼吸新鲜空气、享受大自然的美景。②健康教育：在健康教育中，官兵了解引发视疲劳的各种风险因素。包括长时间使用电子设备，如计算机、智能手机和平板电脑，以及缺乏充分的休息和眼睛的休息。预防措施：官兵学习如何采取预防措施来减轻视疲劳。这些措施包括定期休息眼睛，使用防蓝光眼镜，保持适当的屏幕距离。眼部保健知识：官兵将接受关于眼部保健的知识，包括如何正确清洁眼睛、保持眼部湿润、避免过度摩擦眼睛、避免吸烟和有害眼睛的行为，做眼保健操等。
1.3 观察指标
①视觉疲劳程度：官兵的视觉疲劳程度通过视觉模糊程度评分来衡量。②视觉舒适度：通过问卷调查，官兵描述了受试者对视觉舒适度的主观感受。③注视稳定性：研究使用眼动仪来测量官兵的注视稳定性。④视觉反应时间：视觉反应时间通过测量官兵在特定视觉任务中的反应时间来评估。⑤心理健康状况：官兵的心理健康状况通过使用心理测量工具来评估。⑥生活质量：官兵的生活质量通过生活质量问卷来衡量。
1.4 统计学方法：
为了评估干预效果，研究使用了统计学方法，统计分析采用统计分析软件SPSS，显著性水平设定为p < 0.05。t检验和方差分析，比较干预前和干预后的差异。
2 结果
2.1视觉疲劳程度
研究观察到官兵在干预前的视觉疲劳程度平均评分为5.2±1.3，而在干预后，评分下降至2.1±0.9。经过t检验，研究发现干预前后的差异是显著的（t = 8.92，p < 0.001），表明森林浴结合健康教育显著降低了官兵的视觉疲劳水平。
2.2视觉舒适度
官兵的主观视觉舒适度在干预前的平均分数为3.8±0.7，而在干预后，分数提高至4.6±0.5。经过统计分析，研究发现干预前后的差异是显著的（t = 3.72，p < 0.01），表明官兵的视觉舒适度在干预后有所改善。
2.3注视稳定性
研究使用眼动仪来测量官兵的注视稳定性。在干预前，平均注视稳定性评分为23.5±5.2，而在干预后，评分提高至31.2±4.3。t检验结果显示，干预前后的差异是显著的（t = 6.71，p < 0.001），说明森林浴结合健康教育可以改善官兵的注视稳定性。
2.4视觉反应时间
视觉反应时间通过测量官兵在特定视觉任务中的反应时间来评估。在干预前，平均反应时间为0.42±0.06秒，而在干预后，反应时间减少至0.37±0.05秒。t检验结果显示，干预前后的差异是显著的（t = 2.74，p < 0.05），表明官兵的视觉反应时间在干预后有所改善。
2.5心理健康状况
官兵的心理健康状况通过使用心理测量工具来评估。在干预前，平均评分为28.1±7.2，而在干预后，评分降低至23.5±6.1。t检验结果显示，干预前后的差异是显著的（t = 4.98，p < 0.001），表明心理健康在干预后得到改善。
2.6生活质量
官兵的生活质量通过生活质量问卷来衡量。在干预前，平均评分为6.9±1.5，而在干预后，评分提高至7.8±1.2。t检验结果显示，干预前后的差异是显著的（t = 3.36，p < 0.01），表明官兵的生活质量在干预后有所改善。
表1.干预前后指标变化
3 讨论
①研究观察到官兵在干预后的视觉疲劳程度明显降低。这一结果对于长时间需要使用电子设备进行工作或任务的官兵来说具有重要意义。视觉疲劳导致眼睛的不适感、视觉模糊和对屏幕的不适感，这些症状不仅影响工作效率，还对个体的生活质量产生负面影响。通过森林浴和健康教育的干预，官兵能够更好地管理视疲劳问题，减轻症状，提高工作效率。这一结果与以往研究一致，表明自然环境和户外活动对改善视疲劳有益。②观察到官兵的视觉舒适度在干预后得到提高。视觉舒适度是一个重要的主观感受，反映个体对视觉环境的感知。在工作中，视觉舒适度的提高会减轻官兵的工作压力和疲劳感，使受试者更愿意长时间保持高效工作状态。结果突显了心理因素在视疲劳中的重要性。通过提供健康教育，官兵更好地理解如何维护眼部健康，避免过度使用电子设备所带来的负面影响。③研究观察到注视稳定性在干预后显著改善。注视稳定性是一个与眼动控制相关的重要观察指标，与个体对视觉信息的处理能力密切相关。在工作中，注视稳定性的提高意味着官兵更容易集中注意力，更好地应对复杂的任务。这对于一些需要高度注意力的任务，如监控、导航和作战决策，具有显著的实际意义。森林浴有助于降低焦虑水平，增加对大自然的愉悦感，有助于提高注视稳定性。④研究观察到视觉反应时间在干预后有所改善。视觉反应时间是一个与个体的反应速度和协调性相关的重要观察指标。它在各种军事任务中具有重要意义，如快速反应、目标识别和射击精准度。干预后的改善意味着官兵更能迅速应对紧急情况和作出精确的决策。这一结果与森林浴的镇定效应和对注意力的改善有关。⑤心理健康状况得到改善与官兵的生活质量有关。心理健康在军队工作中至关重要，因为官兵需要处理各种压力和挑战。心理健康问题容易导致工作效率下降和生活质量下降。通过干预，研究观察到官兵心理健康状况得到改善，表明森林浴结合健康教育不仅有助于改善生理健康，还对心理健康产生了积极影响。⑥生活质量的提高对官兵的工作和生活至关重要。在军事工作中，官兵经常面临各种压力和挑战，因此高生活质量可以提高受试者的幸福感和工作满意度。通过提高视觉舒适度、减轻疲劳症状和提高心理健康水平，官兵的生活质量得到明显的改善。这对于受试者的工作效率和军事任务的完成具有重要意义。
4 结论
研究结果对于军队官兵和其他需要长时间使用电子设备的职业具有实际意义。通过采用自然疗法和健康教育，官兵可以更好地管理视疲劳问题，提高工作效率，降低疲劳感，改善生活质量。此外，研究也强调了自然环境和户外活动对缓解视疲劳问题的潜力，为未来的干预措施提供了有益的参考。综而言之，研究结果为森林浴结合健康教育作为一种缓解官兵视疲劳问题的有效干预手段提供了有力支持。这对于军队官兵的工作效率、生活质量和心理健康具有积极影响，也为其他类似职业提供了有益的参考。
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