生活方式与生活节奏的加快下，生活压力得以增加，睡眠障碍会成为社会普遍问题，老年患者因为生理机能老化，健康状况降低，睡眠障碍极为严重。持续的睡眠障碍会对老年患者的身心健康与生活质量造成严重影响[1]。当前，西医治疗主要是以药物为主，具有较大副作用。中医养生保健强调从养生角度产生，确保睡眠质量，解除疲劳，帮助患者恢复体力，达到延年益寿的目的。本研究主要研究中医养生保健改善患者睡眠障碍的效果，改善效果报道如下。
1.资料与方法
1.1一般资料
收治样本：66例睡眠质量差的老年患者；编选时间：2019年11月-2020年11月；分组方法：随机摸球；小组：对照组（n=33，男女比值20:13），年岁61~88岁，中位值（76.5±8.9）岁；观察组（n=33，男女比值19:14），年岁62~87岁，中位值（76.8±8.9）岁；两组患者资料信息差异不明显（P＞0.05），可对比。入组患者均知情，自愿在知情协议书上签字，经医学伦理审查会考察通过。
1.2方法
对照组实施常规指导。按照老年患者的实际病因从音乐、休闲等多方面对老人行综合调理，对睡眠障碍进行改善。
观察组配合开展中医养生保健。具体措施为：
（1）精神养生
培养患者的浓厚兴趣，每日对生活内容进行紧凑安排，避免白天萎靡不振，经常是运用自我暗示法。
（2）精神养生
培养患者对生活的浓厚兴趣，每日安排患者的紧凑内容，预防白天萎靡不振，主要的方法是自我暗示法。
（3）环境养生
为患者营造良好环境，保持睡眠环境恬淡宁静，远离喧闹的街市。室内光线要暗淡，可保障空气流通，保障湿度与温度。
（4）运动养生
老年人的运动养生法包括老年舞蹈、太极拳等，注重劳逸适度，不能过量，需持之以恒，需坚持不懈。另外，还可为其运用气功保健发挥安眠作用。睡前行气功养生，姿势以摆卧功为主，可适当放松，可在安神的同时定志，减轻患者的紧张度，逐渐“入静”，能够自然进入睡眠，有效改善患者的入睡困难。
（5）按摩养生
睡前对患者进行按摩，使其全身放松，依据按揉穴位，可对神门穴、足三里穴进行按揉，最后对头部进行按摩，帮助其催眠。另外，足疗也有助于提升睡眠质量。
（6）休闲养生
老年人日常会行琴棋书画、垂钓等进行娱乐，还可选择温泉、洗浴等休闲活动，可改善血液循环，减轻患者的紧张与疲劳，能够将新陈代谢加快，有助于失眠的治疗。
（7）音乐养生
老人在入睡前可选择优美、明快的节奏，不能选择节奏较快的乐曲，不能选择节奏较快、嘈杂的乐曲，音乐在播放时间音乐不能过强、过高，以免适得其反，这会对患者的人体健康造成危害。
1.3观察指标
（1）观察两组的睡眠质量，运用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)测定两组患者的睡眠质量，主要运用睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率，两组进行比较。（2）观察两组的生活质量，运用生活质量量表(PSQI)测定患者的生活质量，主要包括睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍，两组进行比较。
1.4统计学处理
应用SPSS 20.0软件进行统计学分析。正态分布的数据以均值±标准差（SD）表示，组间比较采用t检验；检验用于比较分类数据。P＜0.05为差异有统计学意义。
2.结果
2.1 两组干预前后匹兹堡睡眠质量指数比较
两组比较，观察组的睡眠质量评分较低、入睡时间、睡眠时间较短，睡眠效率评分较低
（P＜0.05）。见表1。
表1：分析匹兹堡睡眠质量指数（x̄±s）
2.2 两组干预前后生活质量比较
两组比较，观察组生活质量、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍、PSQI总分等评分均较低（P＜0.05）。见表2。
表2：分析生活质量评分（x̄±s）
3.讨论
睡眠障碍是代表于适合的睡眠环境中不能实施正常的睡眠，其表现是入睡困难，躯体功能会出现障碍[2]。当前，西医对老年睡眠障碍主要是以药物疗法为主，虽可发挥一定功效，但会对药物产生依赖感，加上药物自身存在的毒副作用，会对人体的健康造成重大影响，影响患者生活质量。
中医养生保健主要是研究老年睡眠障碍的策略，主要是从养生方面出发，保障睡眠质量，减轻疲劳。减轻疲劳，恢复患者的精力与体力，从环境、音乐等各个方面对老人实施综合调理，对患者的睡眠障碍进行改善，这样不仅可减轻患者服用西药的毒副作用，还能够节省一定的经济资源，减轻老人的经济负担[3]。可从整体上能够对老人的脏腑阴阳进行调节，可发挥较强的防病治病作用，发挥延年益寿功效。本研究观察组患者予以中医养生保健，睡眠质量与生活质量均得到提升。
综上所述，为睡眠质量差的患者予以中医养生保健，可有效改善患者的睡眠质量与生活质量。
参考文献：
[1]赵丹丹. 头部穴位按摩结合优质护理改善心内科睡眠障碍患者睡眠质量的效果[J]. 中国中医药现代远程教育, 2019, 017(022):136-138.
[2]林昕, 宋长春, 周波. 人文关怀、音乐疗法与健康教育相结合对改善重症患者睡眠障碍、焦虑的效果分析[J]. 齐齐哈尔医学院学报, 2019, 40(02):243-245.
[3]赵琦. 中药足浴按摩疗法对老年患者睡眠质量的改善作用分析[J]. 按摩与康复医学, 2018, 009(007):43-44.