心理健康和认知功能为健康老龄化的基础，随着年龄的增加，个体的认知功能也逐渐下降。据统计，我国六十岁以上的老年人占比接近总人口的百分之四十，我国已经处于老龄化社会，因此需要对老年健康重点关注。大部分老年人生活满意度和心理健康情况都处于良好状态，但部分老年人的心理问题则需要进行干预。经学者研究，发现除家庭、性别、年龄等一般人口学之外，有种心理因素会对老年人健康产生重要作用。自我感知老化的积极与否关系着老年人的身体健康。积极的自我感知老化能够延缓老年人的消极情绪，科学养生、预防疾病、延缓衰老、提升生活质量，反之会造成老年人出现各种疾病、失眠、记忆力下降等，严重还会导致老年人养成不良的行为方式以及生活习惯，从而改变其健康状态。本文对自我感知老化进行分析，确保老年人对老化有着积极正确的认知，并提升老年人健康管理能力。
一、自我感知老化概念和现状
自我感知是个体拥有的他人对自我的一般态度，指个体的个性对他人对自己的消极态度或者积极态度内化之后形成的部分。自我感知老化又称为SPA，是个人经验和期望与老化刻板印象的综合，也是老年人衰老过程中自我评价和老化刻板印象的集合。Baker教授在对自我评价和老化刻板印象进行归纳，在自我调节模式的基础上进行分析，得出自我感知老化指社会、心理、生理等受到老化威胁时出现的情绪反应和主观感知。它会对老年人衰老期间的行为倾向产生负面或者正面的影响。
健康老龄化是老年人社会功能、心理功能和身体功能达到理想的一种状态。随着世界上部分国家已经进入老龄化社会，各国的专家对自我感知老化也越来越关注，例如澳大利亚、美国、瑞士等，其在社会学、护理学、老年学等领域中均有出色成果。随着慢性病患者人数的增加，研究还涉及了慢性病学，如冠心病、高血压等等。主要通过质性研究联合量性研究[1]。
我国对自我感知老化的研究还处于初级阶段，相关研究表明，自我感知老化对老年高血压患者的生活质量和服药依从性具有重要影响。随着对医疗资源需求的增加，最大化利用医疗资源是目前医护人员关心的主要问题。自我感知老化极大影响老年人身心健康，医护人员帮助老年人建立正面的自我感知老化，使其心态乐观，帮助其进行健康的自我管理，从而提升老年人生活质量。
二、自我感知老化的影响
健康自我管理能够调动个体的积极性，十分关注其健康问题，能够使用有限的资源将个体的健康最大化，是一种新型医疗保健模式。健康自我管理通过社会学、心理学、生物学等干预技巧对个体的身体机能进行管理和监控，从而令个体生活方式发生改变的行为模式。
自我感知老化与健康自我管理行为之间具有非常密切的关系，如对自我感觉老化满意或者自我感觉年轻，就表明其能够采取健康行为，自我感知老化积极。老年人自我管理能力提升，责任感更强，生活方式也更健康。进行大量护理的老年人会更加明显的认识到自己的老化，感觉自己对社会和家人造成了负担，整日没有事干，易出现无能感或者自卑感，再加上部分疾病的症状出现负面认知。随着老年人身体状态的变化，无法自主参与部分活动，与年轻时的状态相比差异较大，因此出现了严重的心理落差，自信心丧失，负面情绪严重，进而对健康自我管理水平造成影响。
积极的自我感知老化能够提升老年人的个人期望和自尊水平。减少死亡危害，增加寿命和睡眠质量，积极自我感知老化还能够树立老年人控制疾病的自信心，提升老年患者服药依从性，反之则会对其身心健康造成负面影响，让老年人产生消极认知和不良感受，对患者信念产生严重影响，减轻患者服药依从性，严重者还会导致抑郁症的出现和发展。护理人员应该引导老年人保证乐观心态，并对自我感知老化有正确的认识，乐观主义能够对老年患者消极自我感知老化状态进行缓冲，这能够帮助老年患者身体快速恢复健康[2]。
自我感知老化还能够对老年人的社会层面产生影响，由于其会影响到老年人的情绪，从而影响到老年人的人际关系和社会交往。消极的自我感知老化会改变老年人的角色定位，社会活动参加率降低，若老年人自身角色与其心理变化不一致，就会感觉到自己与社会格格不入，这种心理状态会直接影响到老年人的身体健康。经研究发现社会支持加家人的支持能够改善老年人对自己老化的态度，积极自我感知老化能够改善卫生保健资源和老年人的住院率，提升老年人幸福感，降低死亡率[3]。
三、结语
老年人健康属于社会性问题，因此需要掌握会影响老年人健康的有关因素，从而对老年人疾病进行有效预防。“健康中国”和“积极老龄化”的出现，我国更加关注自我感知老化。自我感知老化如存在消极状态会对老年人的身体健康和心理健康造成负面影响。积极的自我感知老化则对健康老龄化有积极良好的促进作用。现如今大部分老年人常把老这个标签往自己身上加，有些老年人年龄甚至不到六十岁，这与老化刻板印象、抵抗力水平降低、皮肤松弛、身体功能降低等具有密切关系。若医护人员能够及时引导老年人正确的认识老化现象，让老年人了解到健康自我管理的意义，如此才能促进老龄化的健康发展，保证老年人的生活质量不会受到影响。综上所述，需要为老年人提供心理方面的辅导，增强对老年人经济方面的支撑，并且社会可以联合相关部门为其提供精神文化相关产品，如体育健身、娱乐、游戏、歌舞等等。加强对健康自我管理以及健康知识的宣传，高校的医学志愿者可在相关岗位上充分发挥自己的做一个，多方面提升老年人的健康水平，并树立正确的自我感知老化心理。
参考文献：
[1] 傅婷婷, 沈翠珍. 老年人自我感知老化与健康关系的质性研究进展[J]. 护理与康复, 2019, v.18(11):49-51.
[2] 扈娜, 刘堃. 抑郁情绪在社区老年人自我感知老化与生命质量间的中介效应[J]. 护理研究, 2019, 33(01):50-53.
[3] 陈超然, 丁传琦, 卢光莉. 开封市老年高血压患者自我感知老化与生命质量相关研究[J]. 中国实用护理杂志, 2018, 34(27):2102-2105.
