八段锦作为一种独立而完整的健身功法，对机体健康具有积极的促进作用[1]。该种功法起源于北宋，至今已有八百多年的历史，是中华文化宝贵的财富。“锦”在古代人的眼中寓意为美而华贵，通过八段锦可以体现动作舒展优美，进而起到良好的健身作用，通过精致的编排与完美的动作实现锻炼效果。八段锦顾名思义为八段，每段动作均存在差异性，在进行锻炼时不受时间、场地以及器械等条件的限制，可以有效帮助锻炼者节约时间，具有瘦者健壮、肥者减肥的效果[2]。
一、八段锦对肌肉力量及关节活动度的影响
在八段锦的整套功法中，屈膝屈髋下蹲动作占据重要位置，可以有效锻炼下肢力量，进而提高机体整体素质[3]。相关学者在研究中表明，规律性八段锦运动具有一定的降血糖效果，对2型糖尿病患者具有积极意义，该名学者在研究中表示，对患者的血糖状况、下肢肌力情况进行测量后发现，患者的双侧股四头肌、胫骨前肌等均得到了有效改善。除此之外，患者经八段锦运动12周后发现，患者的最大等长肌力得到明显提升。对患者进行表面肌电测定后发现，坚持八段锦运动对下肢肌肉力量的提升具有积极意义[4]。在整套功法的动作中，存在较多的肩胛带运动，对提高锻炼者的肩胛骨以及肩关节周围肌群力量具有明显的提升效果，比如肩胛骨的上提、前伸以及左右开弓似射雕等动作，在增加周围肌群力量的同时可以有效加强肩关节活动度。有学者对八段锦运动结合电针治疗与单纯电针治疗对肩周炎患者相关临床效果进行研究时表示，该种方案具有较高的临床价值，可以有效改善肩关节活动度。
二、八段锦对平衡能力的影响
相关研究结果显示，八段锦运动可以有效提高机体的平衡能力，在实际运动过程中存在着较多的开步和并步动作，通过该种动作的训练不仅可以有效提高练习者的单腿支撑能力，而且对平衡力的提升具有促进效果[5]。相关学者在对八段锦与平衡力关系进行研究时表示，坚持八段锦练习后（12周），可以有效提高健康大学生的睁眼平衡能力。在对脑卒中患者进行平衡功能训练时，将八段锦练习与相关训练进行有机结合后，患者康复水平得到了显著提升，对提高患者生活质量具有积极意义。由此可见，八段锦运动不仅可以改善平衡功能，而且对下肢力量的提升具有促进意义。
三、八段锦对疾病的影响
研究结果显示，八段锦运动是一项有规律的有氧运动，且其运动强度较低，对疾病预防及控制具有显著效果。相关研究结果显示，八段锦运动可以有效改善患者的血糖情况，有学者将结合八段锦运动的散步练习与单纯的散步练习运动进行对比研究，分析结果显示前者的恢复效果更佳明显，且患者经该种锻炼方法后，其血糖水平得到了有效调节，进一步加快了疾病的恢复速度。除此之外，八段锦运动可以有效降低低密度脂蛋白水平，同时对高密度脂蛋白水平的提升具有积极意义，临床证实该种方法可以起到预防冠心病的效果，对高脂血症的控制及治疗具有促进意义。由此可见，八段锦运动具有较高的实践价值，对高血压、糖尿病以及高血脂等疾病具有积极影响，各院可将其纳入实践应用中，并加以推广。
四、八段锦对泌尿系统、消化系统的促进意义
临床研究结果显示，对于慢性肾炎老年患者，临床可以选择八段锦运动与常规药物治疗相结合的方案，可以有效提高患者的恢复速度，提升患泌尿系统的恢复速度，进而实现患者生活质量的提升。相关学者认为八段锦与消化系统的恢复具有明显效果，将八段锦功能锻炼与常规治疗有机结合后，患者的临床症状及大便性状显著改善，进一步加快了患者消化系统的恢复速度。
总结语：
综上所述，八段锦对机体健康具有积极的推动效果，其作为一种传统的健身功法，具有着其他锻炼功法无法比拟的优越性，其理论应用价值较高。该种功法主要体现为中医观念，在锻炼过程中可以实现心神合一，对身心整体发展具有积极意义。通过八段锦练习不仅可以改善锻炼者的肌肉力量、平衡能力，而且可以在一定程度上控制疾病发展。在实际练习过程中，需要时刻保持周身放松、全神贯注，保持全程思想集中状态，进而降低精神压力。由此可见，该种方法具有较高的应用价值，值得推广。
参考文献：
[1]向文秀,张彦,简爱萍, 等.八段锦用于心脏康复的临床研究进展[J].中西医结合心脑血管病杂志,2020,18(19):3216-3219.
[2]杨云涛,胡斌,李赛赛, 等.特色筋骨三联疗法配合八段锦治疗慢性非特异性下腰痛临床研究[J].河南中医,2020,40(10):1602-1605.
[3]宋婷婷,马慧珍.子午流注循经拍打配合坐式八段锦在糖尿病周围神经病变病人中的应用效果[J].护理研究,2020,34(19):3509-3512.
[4]高宁,彭娟娟,杨琛, 等.基于多层发展模型的八段锦改善老年人群平衡功能研究[J].中国慢性病预防与控制,2020,28(9):659-664.
[5]段娜,熊朝军,邵黎云, 等.八段锦联合自我管理的社区干预模式对膝骨关节炎临床疗效评价[J].中医学,2020,9(05):435-440.
