1.心理健康的内涵分析
心理健康是是一种正常的心态，它包含了适当的行为和理性的意志、正面的态度、正确的认识等。心理健康是由环境、基因等多种因素共同作用的结果，没有一个明确的“参考值”，更多时候是根据主观能动性、认知能力、思维行为等来进行主观反映。不同的人对心理健康的要求也是不一样的，要想提高个人的心理健康质量，关键是要通过多种形式的介入，通过加强训练的方法，对个人的自我控制能力进行有效的培养，从而使人的适应能力、人际交往能力和表达能力得到提高，进而不断地增强人的自信心、求知欲和心理承受能力。
2.小学体育课中渗透心理健康教育的有利条件分析
体育课基本上是在户外进行，户外的教学环境可以让学生从室内教学的沉闷氛围中解脱出来，让他们呼吸到室外的新鲜空气，使学生的精神得到放松。因此，许多学生在体育课中可以完全放松，做自己想做的事情，以达到知、情、意、行的高度统一。体育课以它特有的形式，引起学生们的关注，让他们不由自主地加入到体育活动之中，这也便于体育老师将奋发向上的精神融入到学生之中。同时体育活动过程有助于学生作出正确的判断，从而提高其认识水平，促进学生思考更敏捷、更协调、更好地改进与提升其反应速度，长此以往，就能够缓解学生的焦虑心理。
3小学体育教育与心理健康教育融合的路径
3.1整合教材内容，传达心理知识
小学体育教师需要明确教学目标，优化体育课堂教学设计，在现有的教学资源基础上，将体育课本中关于心理健康的相关内容进行有机地结合起来，从理论上和实践上对学生进行了相关的宣传。通过与案例资料相结合，可以让学生的内心得到激励，从而体会到正面的心理暗示，从而将其转化为行动，进而提升学生的心理健康教育效果。在体育学科的教学中，如果将心理健康教育融入到体育课程中，那么老师就应该自觉地使体育课程变得更加丰富多彩，让同学们感受到新的知识和技巧。首先，利用比赛的形式进行队形训练，同时也对同学们进行爱国主义、集体主义教育，以及对同学们的治安观念、品德等进行了渗透。其次，要在教学中进行多种形式的运动竞赛，通过竞赛来培养学生的心理承受能力、挫折能力和社会适应性。
3.2构建轻松愉悦的课堂教学氛围
在小学体育教学中营造一个宽松愉快的课堂气氛，既可以让课堂充满生机，又可以在无形中达到锻炼学生体质的作用，让他们从心底里热爱体育。在以往的小学体育教学中，经常会出现学生对体育理论知识缺乏兴趣的现象，为此，教师试图将心理健康案例、身心健康案例融合到教学中，不仅可以让学生深刻地理解理论知识，还可以让学生知道心理健康的标准、影响及保健方法等，有利于学生的德智体美劳的全面发展。在这种情况下，学生不再感到有任何的压力和不悦，可以让体育课堂变得更加愉快和积极，让学生的学习主动性得到充分体现。
3.3加强师生互动，疏导学生心理
学生出现心理问题是一种无法避免的现象，而作为引导者的教师，就必须掌握学生心理的变化与需要。在教学实践中，加强与学生的交流，对学生的负面心理进行疏导，是高校体育教学的重要内容。有些小学生由于性格内向，不善于表达，在学习和生活中，他们不愿意主动表达自己的想法，日积月累就会对学生的心理健康造成威胁，会造成了学生在认识上的偏见。这就要求体育教师在教学中要注意对学生的关心，要积极地和他们进行有效地交流，要真正地理解他们的情绪，运用合理的方法，引导学生积极地表达自己的观点。体育活动为学生们提供了一个宣泄情绪的平台。例如，有些学生在感到有压力、烦闷的时候，就会选择跑步、篮球等运动，来达到宣泄情绪、舒缓情绪以及转移注意力等自我调节的目的。在锻炼过程中，身心都会得到放松，不开心的体验、负面的情感也会自然而然地被抛弃。
4.小学体育课堂引入心理健康教育的方法与实践
4.1加强教学指导，丰富教学内容
在进行小学体育课程教学的实践时，首先要强化对理论知识的教学指导，以充实教学内容为手段，适时地激发学生参加体育锻炼的兴趣，运用不同的授课手段进行针对性的教学，实现有效的师生互动。除此之外，体育教师还需要选择好教学案例，运用多媒体技术，开展形象化、动态化的教学指导，建立一个有效的课堂，让班上的学生更多地接触到与体育锻炼有关的内容，这样才能更好地理解体育锻炼对自己的发展有什么好处。只有对运动保健有了深刻的认识，才能在今后的运动锻炼中敢于创造，勇于实践，不断创新。在理论课程完成之后，教师要根据学生的学习情况和兴趣爱好，组织一系列的比赛，做到“理实结合”，从而提高学生的心理素质，保证学生在比赛中获得更好的发展和更好的互助，产生更强的集体责任感、团队认同感等，学会克服一切困难，努力地实现自身价值。
4.2转变教学模式，引导学生锻炼
要从单一的教学模式向多样化的教学模式转变，给学生提供独立的实践活动和小组活动的机会，用加强学生的合作意识来提高他们之间的感情。让同学们能够积极地与同学们建立起良好的关系，从而有效地防止同学们出现不良的心理问题。在课堂上，学生是“主人翁”，他们的主体性很强，在小组协作中学习相互了解，在独立思考中对自我有了正确的认识，他们的心态也会得到改善，进而会以最好的状态在未来的运动中，发挥出自己的潜力。
4.3有效沟通交流，健全学生人格
对于小学生的自我控制能力、自我调节能力、人格健全、良好心态的培养，教师需要有一种特殊的、行之有效的交流活动，引导学生在沟通交流中有效调节心理，并能积极地寻找与体育健康有关的知识。通过对各种个案的分析，了解到运动的许多益处，然后组成“运动俱乐部”，相互监督，合理安排业余时间，共同运动并掌握多种运动方式。学生是最了解自己的人，他们在日常的相处过程中，对彼此都保持着一定的信任，将自己的活动以小组为单位，共同参与体育锻炼，并解决与心理健康有关的问题，适当地处理人际关系问题，在最轻松的情况下进行身体训练，要比老师一味地灌输式的指导，强迫式的教学和管理效果好。小学生很单纯，他们会相互鼓励，从他人那里学到许多优点，并及时改正自己的缺点。在体育运动中，学生的自控力得到了较大的改善，自我调整能力得到了持续的改善，并成功地建立良好的个性，这对他们未来的个人成长和成熟都有很大的帮助。
5.结束语
总之，体育锻炼能极大地提高小学生的心理健康水平，体育教师要抓住恰当的教育机会，组织形式多样、富有创意的体育活动，使更多的学生加入其中，实现身心健康成长，并以更加强健的体魄，做到终身学习和终身发展。
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