小学阶段的体育教师在制定田径课程计划时，必须把握好训练量和强度，并要引导学生充分了解到参与田径训练的重要作用，并逐渐清楚参与田径训练对身体和心理的影响，从而使他们获得良好的身体和心理状态。同时，教师要适应新的课程要求，不断地修改和调整课程的内容，合理安排训练，把握恰当的教学强度，让教学的开展更为高效。对小学学生来说，强度过大或者运动量过大都会对他们的身体造成影响，所以小学体育教师必须科学、合理地安排体育活动，并以此确保体育活动的质量。为此，笔者从科学安排田径训练的强度和运动量的重要性入手，就如何科学地控制田径运动的强度和运动量进行了讨论，以期为提高田径运动训练效果提供参考。
一、小学体育教师合理把控田径训练强度与密度的原因分析
小学生课业繁重，他们有相当大的心理负担和学习负担，常常会感觉身心疲惫，产生消极的学习心理。增加体育课程，一方面可以缓解他们的紧张情绪，另一方面可以强身健体，足见小学体育课程教学的重要意义。体育与其他的课程不一样，其他课程有很多理论知识要记住，也有很强的逻辑性，但是体育活动，它更强调参与和实践，即让学生们暂时离开书本，到室外去，参与运动锻炼，这不仅能释放他们的压力和消极情绪，还能给他们带来一些快乐，能够充分激发他们的学习兴趣和运动潜力。特别是田径项目，既有速度，又有大自然的刺激，既能让学生的大脑得到充分放松，又能锻炼学生的身心。[1]但是在田径课上，如果教师不注意训练的强度和训练量控制，很可能会导致学生的身体更为疲劳，久而久之，就会让学生产生一种厌倦的感觉，那样他们就会抱着一种完成任务的应付心态，这样不但不能提高他们的训练效果，反而会让教学质量逐渐降低。所以，正确地把握好田径训练的强度和训练量，对于提高学生的学习兴趣、锻炼学生的身心、提高学生的综合素质、促进学生的全面发展，有着至关重要的作用。教师也只有把控好训练的强度和训练量，才能确保学生在进行体育活动时，能够获得最大限度的安全保障，这样才能减轻学生的体力负担，使学生在体育活动中体会到体育运动的快乐，并在体育课上不断锻炼自己和完善自己。
二、注重合理施教，降低学习难度
田径运动是我国小学体育教学的一个重要内容，它的作用与价值是不容忽视的。小学生是学习的主体，在老师的监督和引导下，他们要对田径运动进行更深层次的了解和掌握，以不断提高自身体能水平。因此，体育教师在体育教学中要根据不同学生的身体素质、身心发展规律和他们的喜好，科学地规划体育教学的运动量和强度。首先，要确保田径项目的培训方案是合理的。随着素质教育思想的不断深化和学校体育教学越来越受重视，体育教师在体育教学中的作用越来越大。但是，由于学生学习压力大，思想负担沉重，所以他们难以全身心投入到体育学习中去，因此，教师要根据实际情况，制定合理的教学方案，把体育锻炼作为一种缓解压力、增强体质的有效途径，并积极引导学生参与。[2]其次，要确保训练的强度和数量合理。在小学和小学阶段，由于学业繁忙，体育活动时间较少，学生的体质相对较弱。如果体育老师没有充分考虑到学生的体能状况，一味地增加田径的强度，必然会对学生的身心健康造成损害，导致他们出现明显的厌学心理，所以把控训练强度和训练量，确保其合理性，对提升田径教学效果有着不可替代的意义。
三、强调训练适度，促进全面发展
在进行田径教学时，教师必须注意调整训练量与训练强度之间的关系，并始终遵循“适度性”的体育教学和训练原则，使学生能够在趣味化的环境中掌握更多的田径运动知识与技巧，避免“硬灌”的强迫。同时，要提高体育教学效果和学生的综合素质，教师还必须在适当的运动训练中加入心理和强化训练，以不断提高学生的综合素质水平。一方面，教师要能够从思想、心理等方面探索出一种新的教学方法。由于某些小学生在田径运动中存在紧张、畏惧的情绪，从而他们的成绩和水平变得非常不稳定，因此，老师可以通过多种途径与这些学生进行沟通，让他们克服紧张、畏惧的心理，从而达到理想的、稳定的水平。[3]另一方面，教师要重视对学生的潜力进行有效开发。在新一轮的训练中，通过创造一个良好的学习环境，认真、细心观察和分析学生的训练过程和训练效果，合理、适当地加大训练任务，以期不断提高体育教学质量，促进学生的全面发展。
四、落实保障机制，促进合理把控
针对小学阶段体育田径项目的训练，为了增强学生的个人实力，体育教师必须要统筹好训练和课堂管理的相关制度，妥善解决田径项目训练和学习两个方面的矛盾问题，以满足青少年发展的现实需求，促进协调效果，将田径项目事业训练机制建立起来，从宏观角度上满足教育效益与发展效益的基本需求。[4]同时，从理论上讲，田径项目的训练效果和学生的身体素质是息息相关的，而青少年的身体素质则是决定田径项目训练成效的主要因素。因此在田径训练中，小学体育教师应该根据学生身体发育的实际规律，建立适合他们的、科学合理的训练方案和模式，对训练内容进行合理规划，仔细分析训练量的实际强度及训练量之间的关系，将与青少年的身心发展基本特点相契合的田径项目训练基础模型逐渐构建起来。
五、结语
简而言之，田径运动是一项具有一定专业性的体育项目，所以教师在引导学生训练时要充分考虑其自身的身体素质，在确保良好的训练质量和效果的前提下去加强锻炼的密度。
小学田径训练的强度和训练量与学生的成长是息息相关的，两者相辅相成，相互影响。在小学体育教学中，教师要思考如何控制好运动强度，这是小学体育课田径训练必须重视的环节。为此，小学体育教师应根据新课标要求，结合不同的实际状况，适时地进行相应训练，同时要注重掌握好强度和数量，以此提升田径运动教学的质量以及学生的综合素质，进而推动了学生的全面发展。
参考文献
[1]何东平,孙娟.不同运动负荷对小学生体质健康影响的实验研究[J].武术研究,2021,6(12):153-156.DOI:10.3969/j.issn.1004-5643.2021.12.046.
[2]俞建军.小学体育教学田径训练强度与训练量探讨[J].新课程,2021(31):221.
[3]林永欣,冯康红.小学体育田径教学的强度训练研究[J].灌篮,2019(8):19-21.
[4]陆鑫.小学田径训练强度与训练量分析[J].青少年体育,2020(12):80-81. DOI:10.3969/j.issn.2095-4581.2020.12.027.
