一、“双减”的实质内容
2021年7月我国提出“双减”概念，“双减”本质是减轻了科目类的课业和课外训练的压力，使他们摆脱了沉重的学习压力，获得了更多体育锻炼、艺术活动、科技活动等方面的时间。这样就可以让学生从繁重的学业中解脱出来，让他们有更多时间去做自己喜欢的事情，比如参加体育锻炼，以此来培养他们的健康习惯，从而达到减轻学业负担的目的。可以看出来，国家已经意识到学生的学业负担过重已经非常严重了，从而出现更多其他问题，比如：患近视眼人数的不断增多，青少年体质还在持续下降，心理问题越来越突出等等。为了让学生从这繁重的学业中解脱出来，这个“双减”就是一处妙方、一剂解药。学生的很多问题都可以通过增加体育锻炼得到解决。
二、体育作业推出的意义
“双减”政策实施后，学生的学业负担和校外培训负担大大减轻，多出来的时间可以做些什么呢？比如：参加体育锻炼、艺术活动、科技活动等，都是很有意义的。在这种情况下，体育作业就可以安排得很好，并且要把它放在最重要的位置上。此外，国家新课程标准的修改，也对义务教育阶段《体育与健康》课程提出了更高要求，以突出这门课程的重要性。因此，体育作业的布置也应以此为基础，把它作为体育课程的补充和延续，这样才能为“双减”政策的落实提供保障和支持。
三、体育作业的分类
义务教育初中阶段的《体育与健康》课程课时设计是每周三节，但由于很多初中学校的学生都是走读或是住宿，所以，体育作业按地点来布置的话就有两种：1是在学校完成的；2是在校外完成的。按时间可以分为：1是周一至周五；2是节假日和周末。因此，在布置体育作业时要考虑到这些方面的因素，合理科学地进行布置，场地器材的安排使用尽可能简单方便，而且还要有效。
四、体育作业的设计
体育作业的设计一般要从以下几个方面进行考虑：
1、体育作业是体育课程内容的补充和延续
义务教育初中阶段七、八、九年级的《体育与健康》是水平四的教学内容，同时又是中考体育的内容，而且体育科成绩在中考总分占比也越来越重，因此，仅仅是靠每周的三节课是不够的。体育作业的设计就可以与本周课程内容相结合，通过作业进行反复练习达到巩固提高和拓展延伸的效果。
2、体育作业设计要突出挑战性、趣味性
如果作业太过单一，难度太低，学生练习觉得枯燥，学生就不想去完成，就很难保证完成的效果。所以在作业的设计要多思考，怎样让这个作业有吸引力，让学生主动去完成。比如：足球球性练习，这个内容如果只是让学生一个人去完成，他可能会不想练习，但我们设计是多人一起参与，小组的形式，游戏的形式，那学生们的积极性就有了，通过比赛，完成挑战，并且能投入到作业中，效果肯定就好。
3、体育作业要有协作性①
在给学生安排的体育作业中，教师可以安排一些单独完成或者小组协作的任务，很多学生都会因为自己完成体育作业而放松，所以一般会在周末或是节假日布置。如果是团队合作完成作业，学生之间可以相互监督，形成很好的学习氛围，学习起来会有动力，有兴趣，更能高效地做好体育作业。例如教师可以组织学生分成锻炼小组，共同完成练习视频拍摄和VCR制作，达到寓教于乐、锻炼分享的效果。总之，教师应该在设计体育作业中充分应用合作原则，从而提升学生的参与兴趣，让学生们更加积极地去完成体育作业。
4、体育作业设计的合理性
在体育作业设计中，教师要考虑到设计合理性，要针对不同学生特点进行科学安排。比如，很多女生对健美操、健身舞蹈等体育项目都很感兴趣，所以教师也可以将一些具体运动要素融入体育作业内容中，提高学生运动兴趣。部分体育项目的难度比较大，有些学生在没有学会之前难以完成，教师给安排这种任务，他们的完成程度就不会很高，并且在做的时候很可能会产生各种各样的问题。所以，在对体育作业进行优化时，必须遵循合理原则，根据学生实际水平，适当地调整作业难度，让他们在完成体育作业时，既可以掌握运动技巧，又可以提高体育核心素质。另外，在“双减”背景下，体育教师也可以设置一些课后体育作业，让学生利用课余时间完成，减轻学习压力。在学习之余锻炼身体，放松身心。
五、体育作业完成的现状与实施
1.“双减”政策落地后，体育与健康学科摆在了更加重要的位置，体育作业的重要性再次被强调，然而在社会、家庭甚至学生中都还是有很多人没有认识到这点，他们仍然以传统观念为基础，重文化科轻体育科，认为体育作业可有可无，布置后也可以不去完成。这不仅不能让家长和学生们深入理解国家出台的政策，而且也很难实现“双减”的目标。因此，要想取得很好的体育作业效果，必须让家长和学生们认真去理解国家出台的政策，深入学习“双减”的内容及意义。这一步很重要，只有家长和学生们意识到了它的重要性，实施起来才会是真实有效的。
2.体育作业的实施
2.1 实施融通课堂学习的体育作业②
当体育作业与学生的课堂内容衔接融通时，可以布置一些有效的家庭作业，以引起学生对课堂学习内容的深刻理解，加深对课堂知识的理解，也可以激发学生对课堂学习的兴趣，激发学生学习的热情，有效带动学生所学知识技能的迁移运用而巩固深化。比如：初中的学生在学习足球时 可以安排学生通过观看足球比赛，学习情境实战中的传接球技术，然后结合自己课堂所学，进行不断练习，以不断接近情境实战中的效果。另外，根据课程的关联性安排的体育家庭作业，还能够激发学生的思考和启发，帮助他们更好地掌握运动技巧和方法，从而鼓励学生参与家庭运动。
2.2根据实际情况，进行小组合作完成体育作业
初中学校大部分都是住宿或是走读，在学校住宿的学生可以很好地利用放学后的时间，以小组合作的形式完成体育作业，教师在布置作业的时候就要考虑到不同层次的学生不同难度的作业，进行合理的分层、分组，小组长做好作业完成情况的登记。如果是走读回家的学生，那就可以以村或是社区为单位，由家委会的成员提供安全保障，协助学生们顺利完成体育作业，同样由小组长进行考核评价。作业评价表可以如下设计：
2.3.实施亲子体育家庭作业
在周末和节假日，教师应该多布置一些亲子方面的体育作业，通过亲子合作共同完成，既可以让作业的评价监测得到保障，通过协调沟通可以增进亲子之间的感情，又促进了和谐幸福健康家庭的建立。在完成作业的时候，可以让家长做计时员，做裁判，也可以是竞争对手，甚至是孩子做老师，家长做学生，在教中学，学中教，相互促进，让作业内容得到更好地延伸和巩固。
3.体育作业的评价激励
3.1. 体育作业的监测方法
“双减”政策明确要求：健全作业管理机制，完善作业管理办法和加强质量监督。“双减”实施以来，慢慢在带动家长及社会思想观念的转变。社会和家庭能够重视《体育与健康》学科，必然也就会重视体育作业。教师在布置周末和假期间的作业时，家长可以通过给孩子拍体育作业完成过程的视频、运动打卡、实时卡片登记等方式进行监测，家长之间可以和孩子一起设定学习目标，通过挑战赛、游戏等进行，增加孩子练习的兴趣和积极性。
3.2. 体育作业的激励评价
合理适当的激励尤为重要。为了增强学生的自主学习能力，教师可以采用让学生自己设定学习任务的方式，并对学生完成度进行评估。学生经过刻苦练习，达到目的，从而使学生在克服困难和挑战自我的过程中，始终保持积极进取精神。教师还要通过小组合作的方式，鼓励学生参与竞赛、互相促进，通过学生之间相互评估与监控，从而达到改善学生体育作业质量的目的。与此同时，教师与家长要将评估与激励相结合，以调动学生运动热情，重视学生的成长变化，不断激励学生持续进步。例如，教师可以设置“进步之星”“作业达人”“挑战之王”等奖励称号与奖品，每半个月举行一次评选，以此鼓励学生认真完成体育作业并取得进步。对于完成不理想的同学要适时找到问题的根源，重新设定目标和作业内容难易度。同时，可以利用大课间或放学的文体活动时间让学生在同学们面前展示，对作业进步明显的学生进行及时表扬以不断增强学生的参与热情和锻炼效果。
六、总结
“双减”政策的落地，之后2022年4月，教育部发布《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，2022年秋季学期开始正式施行。体育与健康课程坚持“健康第一”的教育理念，是中国教育发展的必然，让体育作业进入社会、家庭，成为发展体育的一大动力，可以更好地助力学生体育成绩的提高，运动技能的提升，体育品德的完善，成为一个健全人格的社会主义接班人。体育作业的设计是铺路，监测激励评价是助力走完这条路，因此，体育老师和家长学生在体育作业的设计与实施方面需要细心、耐力和创新，才能确保高质量完成体育作业。
参考文献：
［1］李红艳“.双减”背景下初中体育家庭作业的设计与实施探略［J］现代教学，2022（08）：29-32
［2］ 毛振明，钱娅艳，程天佐 . 推进“体育家庭作业” 开辟学校体育“第二战场”［J］. 体育教学，2022（10）
